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2021年3月17日 · 有研究認為，健康成人每日攝取 6 毫克（mg）葉黃素，有助減緩黃斑部退化的風險；衛生福利部食品藥物管理署則建議每日不應攝取超過 30 毫克葉黃素，若不小心攝取過多，可能有皮膚變黃的問題；另外，建議不要與 β-胡蘿蔔素（Beta Carotene）一起使用
2019年5月30日 · 像青花菜、菠菜一類的深綠色蔬菜，多含有豐富的維他命 A、K，及葉酸、葉黃素，只要定期食用，就能有效減少認知功能衰退。 蘋果 蘋果中的槲皮素能減緩腦神經細胞的氧化和發炎反應，進而減緩阿茲海默症等認知功能異常發生的危險。 洋蔥
2020年5月12日 · 不過究竟 DHA 是什麼呢？DHA 又稱為二十二碳六烯酸，屬於 ω-3 脂肪酸的一種，是構成細胞及細胞膜的主要成分，包含大腦皮質中的神經傳導細胞，因此 DHA 能夠增加我們的記憶力、學習力，若體內的 DHA 偏低，則會使大腦細胞膜不健康、訊息的傳遞速度與效率降低，造成思考反應力偏低、容易忘東忘 ...
2016年9月15日 · 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 葉黃素（lutein）是一種抗氧化物，也是天然胡蘿蔔色素其中一種營養素，一般的綠色蔬菜都含有此成分。 它可以吸收有害的光線，如3C電子產品螢幕所產生的藍光，所以常被用來做成視力保健食品。 β胡蘿蔔素（beta-carotene）是另一種常見的類胡蘿蔔素；多吃富含β胡蘿蔔素的食物，可以降低罹患乳癌、結腸癌及直腸癌的機率。 例句： 1.Lutein is found in egg yolks and vegetables like spinach and broccoli. 葉黃素可以在蛋黃和菠菜、綠花椰菜等蔬菜中找到。
2015年10月30日 · 4種活化腦部小習慣，每天都能做|經理人. 大腦過勞，吃銀杏也沒用！. 4種活化腦部小習慣，每天都能做. 愈來愈多人因壓力造成腦力衰退，這些人在大腦真正需要治療之前，會先在工作上遇到一些小麻煩，像是不知道該對別人的話做出什麼反應、想不出新點子 ...
2014年11月1日 · 1. 上緊發條、或逐步放鬆. 首先，你必須先認識自己。 如果你一早精力充沛，傍晚就像洩了氣的皮球，那麼在上班的途中，你可以完成工作，但下班時間，就拿來休息與放鬆。 2. 如果可以，騎腳踏車或走路上班吧. 用運動來開啟或結束一天，能夠讓大腦更清晰、還能讓身材更苗條。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 3. 反省. 每個禮拜在通勤時花一點時間，檢察一下自己的目標，是不是無誤地朝著目標前進？ 需要做什麼調整嗎？ 通勤是個很棒的時間點，可以去思考，是什麼讓你快樂？ 生活中又有什麼是需要改善的。 4. 收 email 或聽語音留言. 如果不是在開車或騎車，早晨的通勤時間是開啟一天工作的良好時機。 早點收信，將身心都設定在準備開始上工的狀態，一天會更有效率。
2024年1月26日 · 但你要乖乖，天公伯什麼時候關燈，什麼時候開燈，你要用眼睛去感受那自然的光線變化、用身體的活力充沛與徹底放鬆，去回應太陽和月亮的關愛。 不只是睡眠，順應晝夜節律，自律神經的失調、內分泌的失調、情緒暴衝性質的失調，都能一次調回來。
