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2023年4月28日 · 這是由哈佛大學公共衛生學院所推行的健康飲食餐盤，是直覺易懂、好記好執行、不需計算食物熱量的均衡飲食方式。 透過比例更容易攝取到足夠的蔬菜量，可幫助穩定血糖，對於想要長期維持健康體重的人也很有助益。 想像將餐盤分為4等份，其中蔬菜佔2等份（佔餐盤的1/2），蛋白質和澱粉各佔1等份（各佔餐盤的1/4），也就是蔬菜：蛋白質：澱粉 ＝ 2：1：1，就能達到均衡飲食的比例。 圖片來源 / 呂美寶營養師提供. 211餐盤原則一：蔬菜比例1/2. 一餐中攝取足夠的蔬菜量，可以 降低升糖指數 ，是穩定血糖、維持腸道功能，並且是保護細胞健康的重要關鍵。 這些纖維也是腸道益生菌喜歡吃的食物，請記得腸道菌相就像是你家的「寵物」一樣，每天吃足夠的蔬菜纖維，就等於在餵養他們吃飯，是基本又重要的任務。
2023年12月28日 · 白藜蘆醇有許多良好功效，可以預防各種疾病，包含心血管疾病、癌症、肥胖、神經退化性疾病等，以下為白藜蘆醇4大功效與作用： 維持心血管健康： 根據《 英國藥學期刊 》2019年一篇研究論文，白藜蘆醇的 抗氧化 作用可以有效降低 高血壓患者 的 血壓 ，防止中風。 研究也證實白藜蘆醇能幫助減少 壞膽固醇 ，降低總膽固醇與 三酸甘油脂 ，達到預防心臟病的效果。 提高記憶力 ： 白藜蘆醇能夠提高記憶力並增強認知功能，如 阿茲海默症 、 帕金森氏症 和亨廷頓舞蹈症等神經退化性疾病。
2020年7月9日 · 中國醫藥大學公共衛生學院醫務管理學系教授蔡文正表示，10多年來台灣人看中醫的比例約為3成，這次網路調查結果發現，中醫就診率比過往研究高，顯示填寫問卷的民眾可能原本就比較愛看中醫，實際上還是有很多民眾不了解中醫可以做什麼。
2015年6月1日 · 6個大男人，把你捧在手心上. 許多土生土長台南人的就醫行為可能都這樣：大病跑成大、奇美，小病就去家附近的診所，對於不大不小的新樓醫院，可能只是聽過、知道在鐵路旁邊，卻說不出確切位置。. 其實新樓醫院已經守護台南人長達150年，尤其是婦女的 ...
2019年8月22日 · 感情受創恐致憂鬱 但「愛不對人」不是你的錯. 創傷後壓力症候群（PTSD）指的是一個人經歷了極度嚴重的創傷壓力事件，感受到害怕、無助感、或恐怖，而且已達到病態的程度。. 這類的壓力事件，往往是因為個人直接經驗瀕臨死亡的威脅，或親自目睹他人死亡 ...
2020年8月1日 · 「乳癌的致病因素非常多元，傳統的醫療方式，病患拿到各種檢查的單子就在院區裡奔走做檢測，」台北榮民總醫院乳房醫學中心主任曾令民以台北榮總為例，醫院的影像檢查室在2樓，但化療區在地下1樓，光是走來走去就很費力。 閱讀會員專屬文章. 立即登入. 獨享優先報名每月健康講座. 與頂尖專家互動諮詢. 限量索取會員專屬好禮. 成為會員. 腸道改造大作戰｜精準養好腸道菌. 免費試閱. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 延伸閱讀. 【最新上線】帶著走的AI小百科！ 「糖尿病給你問 」，解答你的各種疑問！ 迷思破解 ｜ 定期篩檢，乳癌防治最佳途徑. 乳癌 ｜ 趨勢報告》乳癌治療 邁向個人化時代. 乳癌 ｜ 現代女性不可不知！ 乳癌的三大成因. 文章關鍵字 #乳癌 #曾令民 #榮總乳醫中心 #一站式乳癌照護.
2016年10月5日 · 心臟病年奪740萬條人命，你應該要學會的護心三要素！. 雖然癌症一直是十大死因第一名，但泛心血管疾病（心臟疾病、中風、高血壓、糖尿病等）加總起來，其實比癌症死亡人數還要多，其中致死率最快、最高的就是心臟相關疾病。. 根據2014年 ...
