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2020年10月16日 · 「一天一蘋果，醫生遠離我」是大家耳熟能詳的美國俗諺，更有科學家和醫師稱蘋果是「全方位的健康水果」，但到底吃蘋果有什麼好處呢？ 每天吃蘋果真的可以讓醫生遠離你嗎？
2021年5月8日 · 蘋果被稱為「全方位的健康水果」和「全科醫生」，果然名不虛傳。包含豐富的營養素和礦物質可以改善現代許多人營養不均的問題。在所有的蔬菜水果中，蘋果的營養價值是最接近完美的。
2023年12月6日 · 蘋果功效和營養1：保持健康心臟. 降低心臟病風險： 蘋果含有豐富的纖維和抗氧化物質，能夠降低壞膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。 調節血壓： 蘋果中的多酚和鉀能幫助調節血壓，有助於保持心臟健康. 蘋果功效和營養2：助消化和排毒. 促進消化： 蘋果含有豐富的膳食纖維，有助於消化系統的正常運作，改善排便。 排毒作用： 蘋果中的纖維有助於清除毒素，促進身體排毒。 蘋果功效和營養3：保護皮膚. 抗氧化特性： 蘋果中的抗氧化物質有助於保護皮膚細胞，減緩皮膚老化的速度。 保濕效果： 蘋果含有水分豐富，能夠提供皮膚水分，有助於保持皮膚彈性和光澤。
2022年11月16日 · 「一天一蘋果、醫生遠離我」，蘋果是常見、好吃且健康功效佳的水果，但你可能還不清楚到底有多少蘋果好處？ 而一天大概可以吃多少分量的蘋果？ 生病怎麼辦
一、蘋果的營養價值. 說到蘋果的營養與健康，蘋果主要可以提供膳食纖維、維生素C以及多酚類化合物三種營養素。. 1. 膳食纖維. 膳食纖維可以促進腸道的蠕動，預防便祕，同時維持腸道健康，助於腸道菌群的平衡。. 一顆中型去皮蘋果 (約180克)約有2.5克，帶皮 ...
2022年10月1日 · 相信大家都聽過「一天一 蘋果 ，醫生遠離我。. 」確實蘋果對人體的好處相當多， 抗氧化 、抗自由基能力更是卓越，劉怡里營養師指出蘋果的好處，並建議吃法，讓蘋果吃得更健康！. 蘋果抗氧化、抗自由基能力強蘋果最佳吃法：連皮一起吃！. 助防 ...
2021年10月15日 · 營養對策. 青蘋果、黃蘋果、紅蘋果，營養大PK！. 醫師親授最營養吃法. 羅以容 報導 ｜ 2021/10/15 11:30. 字體放大. 蘋果是日常生活中常見的一種水果，也常與健康、營養畫上等號，民眾一定也聽過「一天一蘋果，醫生遠離我」這句俚語。. 只是蘋果真的這麼好，是 ...
蘋果的食療功效. 1、蘋果防治高血壓. 蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。 因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。 近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。 且他們認為，由於蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出；加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內膽固醇吸收；蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。 由此可見，蘋果對於中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。 2、蘋果防止老化. 蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。 3、蘋果增強記憶力.
2020年4月9日 · 吃蘋果有止經痛、輔助減肥、預防失智症等好處. 高敏敏營養師表示，蘋果含礦物質鎂，幫助放鬆肌肉、神經，有助於緩解經痛；含豐富膳食纖維，能輔助減肥；尤其，蘋果皮中的「槲皮素」，有超強抗氧化力，這是蘋果的黃色色素，不但有超強抗氧化力幫助抗氧化、抗發炎，還能舒緩過敏症狀；最重要的是， 經實驗證實，適度補充，更有預防失智症的作用 。 至於，吃蘋果時，到底要不要連皮一起吃？ 高敏敏營養師表示，蘋果的果皮營養價值高，除了富含民眾熟知的膳食纖維和維生素C，還有 豐富的植化素、檞皮素及類黃酮，有抗氧化、抗發炎、防癌效果，不過這些珍貴的營養素大多都存在於果皮中 ，若想補充植化素的人，建議帶皮吃才不會錯過天然的營養素！ 蘋果皮含纖維助排便、含槲皮素保護肺部功能.
2024年1月19日 · 現代人重視飲食營養價值，多攝取蔬菜水果，對健康也有益處，堪稱水果之王的「蘋果」，是美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果中排名第一，營養師 ...
