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補腎食物有哪些?
長期服用保健食品會導致腎衰竭嗎?
腎臟病患可以吃豆製品嗎?
高蛋白營養補充品會增加腎臟負擔嗎?
2018年1月19日 · 台灣人愛吃補，保健食品1年可以吃掉近千億元，其中維他命B群、葡萄糖胺、深海魚油等最受歡迎。但每個人都需要吃嗎？要吃多少量？飯前還飯後吃？與其他藥物會不會起衝突？以下列舉出「5樣保健食品」，民眾可檢視一下自己是否真有需要。
2020年5月22日 · 陳正憲表示，目前市面上宣稱保護腎臟的保健品有兩大類： 一是營養補充品，基本上是以營養物質為主，提供的對象是為了維護洗腎病患的營養均衡所調配的，「尤其是晚期腎臟病患，在飲食上會有很多限制，容易令營養缺漏，對於這類病患，適當的補充保健品就是必須的。 「另外一種是屬於效用不明的保健品，」陳正憲說，坊間很多標榜草本、中醫固腎、中草藥天然萃取的保健品，都未經過科學驗證，效用不明，「如果信任傳統中醫，不如直接找合格的中醫師，會更安全。 」至於其他宣稱效用的民間偏方更不應嘗試，都可能會令腎臟產生更大的危害，他提醒，「這些沒有研究根據的保健品最好少吃，吃愈多、腎臟壞得愈快。
- 吃腰子補腎
- 羊寶補腎
- 吃牡蠣補腎
- 煲湯補腎
- 保健品補腎
- 到底怎樣才能補腎呢？
吃腰子補腎，這大概是流行最廣的說法，吃什麼補什麼、以形補形嘛。 動物腰子，除了膽固醇含量高、嘌呤含量高之外，沒有什麼營養。 據統計，每100克羊腰子中，膽固醇含量高達354毫克！食物的膽固醇含量如果超過200毫克/100克，就屬於高膽固醇食物。 每100克羊腰子中，嘌呤含量大於150毫克，也屬於高嘌呤食物。 這樣的食物，偶爾吃點也無妨，吃多了、長期吃肯定導致高脂血症和高尿酸血症。高尿酸沉積在腎間質，以及形成尿酸性腎結石，都會損害腎臟，這已經是眾所周知的，《痛風治療指南》也明確建議痛風及高尿酸血症患者避免食用動物內臟。 高脂血症導致動脈粥樣硬化、冠心病也是實錘的事情，如果心血管出了問題，腎動脈粥樣硬化，腎臟能好嗎？ 此外，重金屬也容易蓄積在肝、腎等動物內臟中，長期吃腰子，當心重金屬！
羊寶是羊的睾丸。這玩意兒能壯陽嗎？分泌雄激素的是腎上腺和睾丸，而不是腎臟，腎臟和雄激素沒什麼關係。 就算你吃了動物的腎上腺和睾丸，動物的雄激素能壯你的陽嗎？何況動物的雄激素經加熱後早已經變性失活了，就算你生吃不加熱，雄激素（其實是蛋白質）也會被胃液消化成氨基酸而失活。再說了，生吃你能吃下去嗎？ 高脂血症、高血壓、糖尿病導致的動脈粥樣硬化，是男性器質性陽痿的主要原因。再大量的吃動物內臟和羊寶，血脂越來越高，只會適得其反，越吃越重。 吃羊腰子不補腎，吃羊寶也不補腎，道理是一樣的。
牡蠣也叫生蠔，膽固醇的含量並不高，但嘌呤含量比羊腰子還高，每100克牡蠣中，嘌呤含量大於239毫克，屬於高高嘌呤食物。 牡蠣補腎沒有任何科學依據，也都是傳聞，如果你不擔心自己痛風和痛風性腎病，你可以經常補。
湯的種類很多，別的湯不敢說，肉湯不但對腎臟無益，反而有害。涮鍋湯也差不多。 有研究發現，和煮熟的肉相比，肉湯中含有大量的嘌呤和磷，加重高尿酸血症和高磷血症，加速腎病的進展。 高溫下，嘌呤和磷易析出，長時間煲湯，食物中的嘌呤和磷都轉移到湯中。有人統計，肉湯中嘌呤的含量是肉中嘌呤含量的40多倍。 煲湯不要超過1小時，寧吃肉也不喝湯！ 腎病患者，痛風及高尿酸血症患者，“三高”人群，肥胖人群，都不宜常喝煲湯，最好選擇清淡的蔬菜湯。
目前，經過大數據證實的、具有腎臟保護（保腎）作用的藥物有普利類降壓藥（貝那普利、賴諾普利、雷米普利等）、沙坦類降壓藥（纈沙坦、坎地沙坦、厄貝沙坦、替米沙坦、奧美沙坦、阿利沙坦等）和列淨類降糖藥（卡格列淨、達格列淨和恩格列淨等）；治療勃起障礙的有磷酸二酯酶V選擇性抑製劑（西地那非，也叫萬艾可）。 除此之外，其它所有號稱補腎、壯陽的藥物和保健品，都是傳說。保健品不保健；亂用藥物，有可能損害腎臟。
其實，腎臟根本不用補，保護腎臟免受傷害是最好的“補腎”！ 兩個腎臟就像一個足球隊，全體隊員有23人，但上場踢球者只有11人。平常情況下，大部分腎小球並不工作，而是作為替補。而且腎臟的潛力巨大，小的損傷不會影響腎功能。 對腎臟而言，不繼續傷害就是最好的保護。 常見損害腎臟的因素有：自身免疫、三高、藥物和毒物等。 1、自身免疫：反复或者慢性呼吸道感染、腸道感染、泌尿道感染等，可誘發自身免疫損傷腎臟；系統性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病可以導致腎損傷。 2、“三高”：這裡的三高指的是高血壓、糖尿病和高尿酸血症，長期三高肯定損害腎臟。 3、藥物和毒物：常見的傷腎藥物有抗菌素，止痛藥，含馬兜鈴酸的中藥，毒品和汞、鉛等重金屬。 本文摘自李青微博
2021年12月7日 · Digital Editor. 人的腎如同一個天然過濾器，其有助排出體內廢物、平衡電解質及血壓，本次探討有助強腎保腎的14款水果和菜類之建議，一起強腎保腎！ 【補腎蔬果懶人包目錄】 7個補腎蔬菜 ｜ 7個補腎生果. 論補腎食物，通常會納入補腎菜和水果之菜單，因為這類食物來源有豐富的鉀，藉此確保腎臟的正常運作，並幫助平衡電解質。 補腎蔬果. 論補腎食物，通常會納入補腎菜和水果之菜單，因為這類食物來源有豐富的鉀（Potassium），藉此確保腎臟的正常運作，並幫助平衡電解質。 下列乃補腎蔬果的常見選項，供民眾參考，不過，針對患腎病的患者，請仍按照醫生的營養及份量建議接受飲食調整與治療。 民間稱韭菜為「壯陽菜」，建議跟核桃肉一起炒，能幫助補腎。 －. 7個補腎蔬菜.
2023年5月19日 · NO.1：黑豆. 黑豆為腎之穀，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。 醫聖李時珍曰：「豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。 」所以，想要補腎的人，日常飲食可以多選用黑色食物。 NO.2：山藥. 山藥性味甘平，主要作用為健脾益腎、補氣養陰，加上山藥氣味平和，溫補而不驟、微香而不燥，特別適合腎陰虛的體質食用。 《本草綱目》提到：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛」。 山藥適合各種體質的人服用，不用擔心會有便祕、胃脹等問題。 圖片來源：Shutterstock. NO.3：銀杏. 銀杏果俗稱「白果」，入心肺腎經，有溫肺益氣、鎮咳止喘、縮小便、止白帶的作用。
2019年3月15日 · 調整飲食習慣、多吃顧腎食材，就是養好腎的最簡單方法，例如：芝麻依《本草綱目》記載，能「補五內，益氣力，長肌肉，填髓腦。 久服，輕身不老」，加之中醫主張「黑色入腎」，每天食用一匙黑芝麻，就能發揮補腎強身、養顏美容的效果。 女性最佳戰友！ 芝麻素平衡身心，聰明補充無負擔. 從現代營養學觀點來看，芝麻含有極珍貴的芝麻素，芝麻素不僅具有強大抗氧化能力，可以幫助女性抵抗體內造成氧化、衰老、疲勞的過量自由基，還有助於活化體內酵素、促進脂肪燃燒，擺脫惱人的體態問題，對於調節平衡自律神經也有助益，是讓女性心緒平和、一夜好眠的好幫手，從根本調理體質，自然由內而外容光煥發。
2024年2月27日 · 要保護腎功能，當然足夠的飲水是最重要的，不喜歡喝白開水的人，最適合的食物就是小黃瓜了。 小黃瓜不僅含水量高達90%，更富含維生素A、C、K、大量膳食纖維， 有助於促進補水和腎臟健康 。 另外，小黃瓜也能夠排除體內多餘的尿酸及其他尿毒性的物質，因此 有助預防腎結石、痛風 等問題。 廣告. 小黃瓜含有槲皮素，具有較佳的利尿效果， 有助於預防泌尿道感染 。 小黃瓜含膳食纖維，有飽足感、熱量低，尤其適合肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂、痛風患者吃。 第九名：洋蔥. （Shutterstock）
