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補腎食物有哪些?
慢性腎臟病或洗腎患者質專用的營養補充品有哪些?
腎臟病患可以吃豆製品嗎?
補腎中藥有哪些?
2021年12月7日 · 椰菜： 含多種植物化學物質，有助於清除體內自由基，建議有接受透析的腎病患者可以多吃。. 豆角： 具理中益氣、健脾補腎、和胃及五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效，多吃豆角亦可治療打嗝、嘔吐等不適。. 黃秋葵： 又叫補腎草，或綠色人參 ...
2020年5月22日 · 陳正憲表示，目前市面上宣稱保護腎臟的保健品有兩大類： 一是營養補充品，基本上是以營養物質為主，提供的對象是為了維護洗腎病患的營養均衡所調配的，「尤其是晚期腎臟病患，在飲食上會有很多限制，容易令營養缺漏，對於這類病患，適當的補充保健品就是必須的。 「另外一種是屬於效用不明的保健品，」陳正憲說，坊間很多標榜草本、中醫固腎、中草藥天然萃取的保健品，都未經過科學驗證，效用不明，「如果信任傳統中醫，不如直接找合格的中醫師，會更安全。 」至於其他宣稱效用的民間偏方更不應嘗試，都可能會令腎臟產生更大的危害，他提醒，「這些沒有研究根據的保健品最好少吃，吃愈多、腎臟壞得愈快。
2022年5月11日 · 補腎5種食材報你知. 補腎聖品百百種，日本健康網站《照護 Post Seven》整理出共22位管理營養士和醫師的觀點，列出「養腎最佳食材」的排行榜。 這些食材中不只含有保持電解質平衡的鉀，更有讓血液流動更順暢的Omega-3脂肪酸，有助保護腎臟！ 第1名：山藥. 管理營養士中澤胡桃表示，山藥的鉀含量高，非常有利於提高腎功能，加上山藥的纖維含量多，能夠有效排出壞膽固醇，還不太會給胃造成負擔，養腎的第一名食材當之無愧！ 不過，另一名管理營養士伊達友美提醒，山藥經過加熱後鉀的含量會減少，建議生吃效果會更好！ 下一頁看看日本醫師、營養師推薦的更多補腎好食物！ 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡... 雞蛋、豆漿有多少蛋白質？ 一圖教你餐餐吃夠好吸收，增肌消疲勞！
2021年2月22日 · 一名罹患慢性腎臟病的林姓鋼琴女老師，在高醫接受腎臟病照護團隊照護30年，期間因為不愛吃蔬菜，擔心飲食不均衡，而自行補充維他命及魚油類的保健食品；剛開始面對市售琳瑯滿目的保健食品，以及層出不窮的食安問題，讓她深感困擾。 後來，在腎臟內科醫師建議下，開立適合腎臟病友的維生素與微量元素，才安心攝取。 現在她除了接受正規醫療，依照腎臟病飲食搭配「適當且適量」的保健食品，並養成每週3次的運動習慣，讓她看來活力滿滿。 她也開心說：「朋友都不知道我得腎臟病，服用保健食品前諮詢醫師或營養師才是正道！ 延伸閱讀： 腎臟不健康，維他命D無法活化！ 醫師大推1招 幫腎臟排毒、遠離洗腎. 高醫副院長黃尚志（右）照護罹患慢性腎臟病的林姓鋼琴女老師已30年，醫病關係融洽。 小心NG！
- No.1：黑豆
- No.2：山藥
- No.3：銀杏
- No.4：黑芝麻
- No.5：花生
- No.6：南瓜
- No.7：韭菜
- No.8：牡蠣
- No.9：鱔魚
- No.10：羊肉
黑豆為腎之穀，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。醫聖李時珍曰：「豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。」所以，想要補腎的人，日常飲食可以多選用黑色食物。
山藥性味甘平，主要作用為健脾益腎、補氣養陰，加上山藥氣味平和，溫補而不驟、微香而不燥，特別適合腎陰虛的體質食用。《本草綱目》提到：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛」。山藥適合各種體質的人服用，不用擔心會有便祕、胃脹等問題。 圖片來源：Shutterstock
銀杏果俗稱「白果」，入心肺腎經，有溫肺益氣、鎮咳止喘、縮小便、止白帶的作用。《本草綱目》提到：「銀杏熟食溫肺、益氣、定喘嗽、縮小便、止白濁；生食降痰、消毒殺蟲」。中醫常用銀杏來治療支氣管哮喘、慢性支氣管炎、遺精、白帶等症；銀杏果可以入菜、煨湯，美味又養生，但不宜過量食用。
黑芝麻性味甘平，有滋養肝腎、潤燥滑腸、強筋骨、活血脈、烏髭髮、益壽延年等功效。平時若能多多食用，有助活化腦細胞、預防貧血，還能夠治療因為腎藏精不足，而導致的四肢無力、頭暈眼花、頭髮早白、產後缺乳等症狀。
花生性味甘平，入肺脾經，可醒脾開胃、理血通乳、潤肺利水，可治水腫、乳閉、尿血及失眠。尤其花生紅衣可養血補血，且有生髮烏髮之效，常吃可以使頭髮更烏黑亮麗。花生還具有潤腸通便、解毒益氣、降血脂、抗衰老等功效，有很高的營養價值。
南瓜性溫味甘，入脾胃二經，能潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治嗽止咳，並有利尿、美容等作用。南瓜富含胡蘿蔔素、類黃酮素等物質，具有提升人類防癌、抗衰老及預防心血管疾病等效果，常吃南瓜可以補元氣。體質偏腎陰虛者，可多吃南瓜，能促進身體新陳代謝。
韭菜又稱「起陽草」，味甘辛，性溫，有補腎助陽、溫中開胃、止汗固澀等功效。韭菜含有揮發性的硫化丙烯，其辛辣味具有促進食慾的效果。民間常用韭菜治療身體虛弱、反胃、盜汗、產後血暈等症，若能多吃韭菜，可助益肝腎、補陽氣，也可為身體帶來精力。
牡蠣味甘性溫，富含蛋白質及大量的鋅，可促進性腺的發育，鋅同時也可以促進傷口癒合、降低傷口感染機會，還具有養顏美容的效果。牡蠣富含天然牛磺酸，有消炎解毒、保肝利膽、降血脂及安神健腦的作用。牡蠣的鈣質含量高，可調節骨骼的新陳代謝、維持骨質的平衡，對於腎陰虛所引起的骨質疏鬆有所助益。
鱔魚性味甘溫，具有補中益氣、養血固脫、溫陽健脾、強精止血、滋補肝腎、祛風通絡、潤腸止血等功效。鱔魚含有豐富的DHA和卵磷脂，是構成人體各器官組織細胞膜的重要成分，也是腦細胞不可或缺的營養素。身體虛弱、氣血不足、營養不良的人可以多吃，屬於溫補強壯美膳。
羊肉性溫熱，有補氣滋陰、暖中補虛、開胃健脾、滋養強壯等功效。中醫典籍《本草綱目》中稱羊肉為補元陽、益氣血的溫熱之品。羊肉含有豐富的蛋白質及維生素，除了營養價值高，體質偏腎陰虛的人經常食用，也能改善許多常見的疾病，如陽萎、早洩、精少、不孕、肺虛、久咳、哮喘等。 （本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章）
2020年6月20日 · 主食類，成人建議每天可吃1.5∼4碗，建議最好是以全穀雜糧為主，如黑米、糙米、地瓜、山藥、南瓜、芋頭、燕麥、黑蕎麥或栗子，特別是黑米、栗子、黑蕎麥。 中醫認為，不同顏色的食物歸屬於人體的五臟，其中黑色入腎，腎虛的人可多吃黑色食物滋養腎，現代醫學發現，黑色食物裡頭，因含有較豐富的 抗氧化物 質及植化素，礦物質等微量元素含量也較多，可以對抗體內自由基，達到養腎作用。 不過，倘若你本身已有...
2022年11月22日 · 我常常教大家吃芝麻。 中醫說它補肝腎益精血。 西醫看中它富含芝麻木酚素，清除活性氧、預防心血管疾病、調節荷爾蒙分泌都是一流的。 洛桑醫師強調，就連藏醫，都認為它能「增強陽氣、祛除隆邪」。 我就問，你想要頭髮烏溜溜又有光澤嗎？ 黑芝麻吃起來，營養充足腎氣飽滿，連髮質都會更強韌。 推薦食材2「黑木耳」黑色瑰寶便宜又好. 有人認為養生食材愈貴愈有效，倒也未必，像黑木耳價格就很親民。 它鈣多、鐵質豐富、富含維生素D，膳食纖維還是牛蒡的三倍。 顧心血管、預防腫瘤、清潤整腸都有它一份功勞。 圖／僅為情境配圖，取自Shutterstock. 推薦食材3「黑米紫米」米中之藥花青素多. 黑米是黑秈糙米，屬於古老的米品種。 紫米是黑糯糙米，煮紫米紅豆粥的這種。 這兩種深色米，都有抗氧化、抗發炎的本事。
