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2023年1月29日 · 垂直律動機是一種定頻、定幅、定時，去達到全身性刺激的運動方法，原理是透過機械力與地心引力產生對抗的上下作用力，讓你從頭到腳的垂直震動，來刺激全身的骨骼、肌肉等，達到全身性的鍛煉，簡單來說，其實就像跳繩一樣。 最早期這個技術的推出是給太空人使用的，因為太空人在太空是沒有辦法運動的，為了避免流失骨質與肌肉，因此使用律動機這種『被動運動』來改善。 有動總比沒動好. 看到這裡你可能會發現，律動機是一種 被動運動 ，那我幹嘛不自己 主動運動 就好呢？ 說得簡單做得難，拿出我不知道寫了N年的年度規劃都有一條就是要『規律運動』，霸特 臣妾做不到 啊~~ 我很清楚我把大部分的精力花在工作上，好不容易擠出一兩個小時的休息時間真的只想耍廢放空，尤其腰酸背痛根本不想做運動啊！
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