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2019年4月17日 · 瀏覽數 97,906. 居家健身房看似方便卻不容易 專家推薦6種器材. 想運動卻懶得跑健身房嗎？ 現在有愈來愈多人以「轟菌代替萵菌」，打造自己的居家健身房，但是，恐怕沒有這麼簡單。 2019-04-17. ．文 ／ 陳蔚承. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 居家健身房好處多，但也有缺點. 放一套健身設備在家裡，想動就動很便利，「去健身房想訓練的部位和使用的器具就是那幾種，如果能把那些器材搬回家，想健身就很方便，」自由教練李韋志說。 此外，居家健身房也有許多優點： 想運動就運動，不用怕氣候，也不用舟車勞頓去健身房，如果住所附近沒有健身房，居家健身房就是解決辦法之一。 居家健身房用設備不用等。
2020年7月1日 · 市面上琳瑯滿目的鞋款，功能各有不同，登山、健走、慢跑，我都要買專用運動鞋嗎？. 怎麼選擇？. 愈來愈多人熱愛戶外運動，健走、路跑、馬拉松、練三鐵、登山、越野，都是許多人假日舒展筋骨、自我挑戰的活動。. 從事室內或戶外運動時，你有 ...
2017年7月1日 · 跑步機、滑步機、飛輪 3大健身器材怎樣聰明用？. 《康健》介紹最常用的3大心肺健身器材，讓你依據自身需求，享受動起來的樂趣。. @7月號新刊│不挨餓 瘦小腹 >>. 捏著腰間肉欲除之後快？. 想在夏天展露身材？. 好不容易鼓起勇氣來到健身房，面對 ...
2018年3月1日 · 做對3件事，找回健康有力足. 別只忙著鍛練六塊肌！. 動動腳趾、腳踝及腳弓，做好足部清潔保養，當足部充滿力量，不但能改善足底筋膜炎等問題，全身氣血暢旺、大腦更靈活，能走得更久、更遠去探索新世界。. 「打赤腳會告訴我們更多關於周遭世界 ...
2005年11月1日 · 去到運動用品專櫃或專賣店裡要選雙運動鞋，不是件容易事。. 一整面牆上排著各色各式鞋款，光是看過一輪就要花不少時間，而且看過之後，也不曉得從哪一雙開始著手試穿。. 有些人先挑看對眼的下手，有些人會指名要買明星運動員代言的鞋款，但 ...
2018年5月9日 · 瀏覽數 45,904. 凡用力必留下痕跡！ 從鞋底磨損狀態看健康. 除了直接觀察腳板與腿型，我們也可以從平時穿戴的衣著和鞋子上發現一些線索，間接從生活現象了解自己的步態表現。 2018-05-09. ．文 ／ 黃如玉（美、加脊骨神經醫師） ．出處 ／ 方舟文化出版. ．圖片來源 ／ 方舟文化. 字級. 收藏. 分享. 磨損區域：前足鞋底磨損. 可能原因：長跑族／踮腳走路. 跑步用的運動鞋，通常前足底的磨損會比較嚴重，如果是 大量跑跳訓練，或是馬拉松比賽時穿的運動鞋，前足磨損較多算是正常的現象 。 這是因為在跑步的時候，前足推進的用力力度較高，時間也花費較多。 但如果不是常用來跑步的運動鞋，而是平常走路使用的鞋子，竟然有這種磨損現象，解讀上可就完全不同了！
運動休閒. 懶人運動必備！. 一法寶助你「被動健身」散步也能增肌，輕鬆將運動融入日常. 保持運動習慣對健康至關重要，然而現代人快節奏生活，每天都覺得時間不夠用，特別是對於繁忙的熟齡族群來說更是如此。. 除了工作壓力、還要面對上有老、下有小的 ...
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