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   為什麼跑步要穿壓力褲?

   • 楊：跑步用的壓力褲主要分兩類，一是針對運動表現，跑步時穿著；另一類有助我們恢復，該在運動後穿著。 兩者主要分別在於壓力和透氣度，因為跑步時腿部肌肉會收縮並產生擠壓，加速血液從靜脈回流至心臟。 運動後，這種擠壓減低，所以針對恢復的壓力褲更緊身，壓力更高。 至於針對表現的長tight，因運動時會產生熱量，而且壓力過高會妨礙郁動，所以這類產品較着重透氣度，相對壓力較低，讓跑手靈活郁動。 Q：壓力褲的運作原理是什麼？ 楊：壓力褲主要透過特選物料和設計，達到兩個效果。 一是增加腿部壓力，加速血液回流到心臟；二是為肌肉提供支撐，減少肌肉晃動。 Q：減少肌肉晃動有何作用？ 楊：肌肉晃動會增加能量消耗。 雙腳每次踏地，都要承受來自地面的衝力，因而令肌肉晃動甚至輕微撕裂，與地面相近的小腿更首當其衝。

   【01互動‧跑裝】關於長tight，你想知的其實是…… - 香港01

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   為什麼要穿緊身褲?

   • 浸大體育系副教授雷雄德指，應按實際需要穿緊身褲，如是否需要透過外來壓力促進血液循環，將血帶回心臟，重申太緊太鬆都會有反效果；並提醒消費者欲購買緊身褲時必須親身試，因每人腳部粗幼不同。 對於穿Recovery褲的作用，雷雄德認為如無病理需要下無必要穿着，因腳部皮膚都要「透氣」，指如肌肉腫脹時才有穿着的必要。 雷雄德又指，跑步褲對於進行耐力運動如馬拉松是有幫助，可促進血液回輸，但每個人的肌肉及皮膚組織可承受的壓力都不同，故此實際應用時應小心。 香港中文大學體育運動科學系講師李致和指，緊身跑步褲作用是對穿着部位及肌肉施以適當的壓力，壓縮覆蓋部位的血管直徑，促進血液循環，令更多氧氣輸送到肌肉，從而加快排走肌肉中堆積的乳酸，緩和疲勞，亦有研究指壓力褲能將肌肉箍緊，能減少運動時肌肉的震盪。

   【消委會】揀跑步褲愈緊、愈透氣愈好？專家話你知 - 香港01

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   為什麼要穿壓力襪?

   • 由夏季到冬季，我經常穿只包裹小腿的壓力襪（短tight）睡覺，目的是協助身體恢復。 這篇測試就分享3款壓力襪的特色和試後感。 測試內容：無數次運動後的晚上，穿不同品牌的壓力襪睡覺。 小腿被喻爲「第二顆心臟」，只因血液依靠心臟泵到全身，但腿部距離較遠和地心吸力關係，血液較難回流心臟，影響血液循環。 小腿肌肉伸展和收縮就能像水泵一樣，促進血液從靜脈回流心臟。 跑步和步行時，腿部肌肉會收縮並產生擠壓，血液容易回流至心臟。 睡眠時，身體相處於靜止狀態，壓力襪就成為良好的外力協助血液循環。 除了運動後穿它協助身體恢復，我也喜歡賽前穿它睡。

   【渣打馬拉松2020】協助第二顆心臟 壓力襪助跑手以最佳狀態上陣 - 香 …

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   什麼是「啱身」的緊身褲?

   • 楊指，所謂「啱身」的緊身褲應留意其Size Chart，一般會標明「腰圍、身高、體重」應穿的尺碼，消費者應按照Size Chart挑選；穿上身後，「啱身」的褲穿上後不應有皺褶，活動時「擘開」會褲表面會變得淺色；但太緊的褲拉開時會見到皮膚，而且活動時會感受到限制。 「啱身」的緊身褲應留意其Size Chart，穿上身後，不應有皺褶。 （資料圖片） 透氣度愈高愈好？ 另外，楊肇麟指透氣度高未必是最好，他建議市民挑選運動長褲時應以彈性為先，因有足夠彈性，才可於運動時支撐整個身體郁動。 至於透氣度，需按情況而定，並非愈透氣愈好。 他建議，一般長跑如馬拉松般強度，適宜選透氣度較高的褲；但當天氣凍的時候，就應選透氣度較低的褲，有適當保暖功能更佳。 消費者應避免挑選太緊的運動長褲。 （資料圖片）

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   壓力襪越大越好嗎?

   • 壓力值越大效果越好？ 無論是為了舒緩靜脈曲張，抑或想收緊腿部贅肉，壓力襪也絕非壓力越大就越好，若壓力值選擇不當，當壓力過大，便有機會影響血液循環，當壓力過小，則難以達到理想的效果。 因此，壓力襪是要利用循序漸進方式，從腳踝向上逐漸降低壓力，通過不同程度的加壓，才腿部積聚的血液回流心臟。 壓力襪的原理是向腿部施壓，壓力應由由足踝順着腿部逐漸向上遞減，才能讓下肢的靜脈血液回流至心臟。 （網上圖片） 市面上的壓力襪款式眾多，假如想尋求一款有效的壓力襪，去年就有政府機構為坊間常見的壓力襪進行測試，結果由日本品牌「SLIMWALK」獲得5星評級，並同時被評為「耐用表現優異」，論壓力比例、材質和耐用性，也是非常值得推薦的一款。

   壓力襪邊款好?$133日本貨評級獲5星 網民實測有效瘦腿+防靜脈曲張 - 香港…

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   壓力襪品牌SLIMWALK有什麼優惠?

   • 不過無論什麼款式也好，最重要是選擇設計合規格、質素有保証的品牌。 日本醫療級保健壓力襪品牌SLIMWALK目前正進行減價優惠，各款壓力襪、壓力襪褲、壓力絲襪、美臀內褲均以9折價錢出售，款式和尺碼選擇也相當齊全。

   壓力襪邊款好?$133日本貨評級獲5星 網民實測有效瘦腿+防靜脈曲張 - 香港…

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2. www.hk01.com › 跑步 › 3077【01互動‧跑裝】關於長tight，你想知的其實是…… - ...

   www.hk01.com › 跑步 › 3077

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   2016年3月8日 · 楊：跑步用的壓力褲主要分兩類，一是針對運動表現，跑步時穿著；另一類有助我們恢復，該在運動後穿著。 兩者主要分別在於壓力和透氣度，因為跑步時腿部肌肉會收縮並產生擠壓，加速血液從靜脈回流至心臟。

3. www.hk01.com › 跑步 › 13769【01測試．跑裝】嚴選$1000以上壓力褲 - 香港01

   www.hk01.com › 跑步 › 13769

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   2016年3月29日 · 它採用MX記憶纖維，那是醫療用的人造彈性纖維，能夠記住人體穿著後的肌肉表面壓力，「度身訂做」壓力與支撐。 另外它有UVP50+防曬功能。 （HK$1390）

4. www.hk01.com › 社會新聞 › 66011【消委會】揀跑步褲愈緊、愈透氣愈好？專家話你知 - 香港01

   www.hk01.com › 社會新聞 › 66011

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   2017年1月16日 · 香港中文大學體育運動科學系講師李致和指，緊身跑步褲作用是對穿着部位及肌肉施以適當的壓力，壓縮覆蓋部位的血管直徑，促進血液循環，令更多氧氣輸送到肌肉，從而加快排走肌肉中堆積的乳酸，緩和疲勞，亦有研究指壓力褲能將肌肉箍緊，能 ...

5. www.hk01.com › 跑步 › 32528【01測試．跑裝】冰極壓力褲 讓雙腿清涼衝刺 - 香港01

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   2016年7月27日 · 壓力褲的主要作用是促進血液循環和減少肌肉晃動，因為促進血液循環能幫助排走引致疲憊的乳酸丶減少肌肉晃動能節省能量消耗。 但在又熱又濕的夏天你願意穿它跑步嗎？

6. www.hk01.com › 跑步 › 292663【渣打馬拉松2020】協助第二顆心臟 壓力襪助跑手以最佳狀態上陣 ...

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   2019年2月16日 · 由夏季到冬季，我經常穿只包裹小腿的壓力襪（短tight）睡覺，目的是協助身體恢復。這篇測試就分享3款壓力襪的特色和試後感。01測試 測試産品：3款不同的壓力襪 測試內容：無數次運動後的晚上，穿不同品牌的壓力襪睡覺。

7. www.hk01.com › 網購攻略 › 525553【靜脈曲張】久坐久站族要小心！消委會測試壓力襪 表現最佳的是 ...

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   2020年9月26日 · 運動型：日本 Slimwalk 美腿運動燃脂短褲 這款壓力襪特別適合想改善下肢脂肪問題的女生。臀部到大腿後側採用TAPING構造，透過在運動時對肌肉增加壓力負荷，從而消耗更多卡路里，加快燃消脂肪。另外，還有穩定腰際的支持骨盆設計，具有收腹提臀的效果。

8. www.hk01.com › 網購攻略 › 658231壓力襪邊款好?$133日本貨評級獲5星 網民實測有效瘦腿+防靜脈曲張 ...

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   2021年8月3日 · 無論是為了舒緩靜脈曲張，抑或想收緊腿部贅肉，壓力襪也絕非壓力越大就越好，若壓力值選擇不當，當壓力過大，便有機會影響血液循環，當壓力過小，則難以達到理想的效果。