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2012年12月20日 · 在什麼時候補充比較適當呢？ 紐約時報有一篇文章 提到，在數個研究中，研究者發現在賽前補充碳水化合物幾乎都會對比賽有幫助。 訣竅在於，要在比賽的前一天補充。 而在比賽時補充或是在比賽當天補充就沒有什麼影響。 在比賽當天吃碳水化合物當早餐、比賽時補充以及在比賽當周吃碳水化合物對比賽的成績影響是不大的。 那麼到底要補充多少呢？ 他建議每一公斤的體重最好補充6克、7克的碳水化合物。 例如，一個60公斤的人，需要在前一天補充60*7=420克的碳水化合物。 所以，讀者若是想要在下一次的馬拉松有所進步。 除了在賽前的鍛鍊外，也可以試試在賽前補充碳水化合物。 試過的朋友歡迎留言分享你的經驗哦。 photo credit: pacensepatoso via photopin cc. Tags.
2023年12月5日 · 一、口袋行動電源. 顧名思義輕巧且方便攜帶的行充，雖然沒辦法充很多次電，不過在日常外出幾小時非常方便，完全不佔包包的空間，尤其現在許多女生喜歡背大家俗稱的「小廢包」那口袋行充對她們來說鐵定是一大福音！ 二、各式禮卷、票卷. 如果實在想不到朋友會喜歡的東西，票券是一個不錯的選擇，不管男女老少通通適用，可依照不同類型準備，例如：美食卷、電影票、體驗券、門票、SPA按摩卷…… 最後選定大眾喜愛的品牌送禮最不容易出錯~ 贊助：惜福良品限量優惠中. 三、運動手環. 現在運動手環的功能越做越厲害，除了記錄運動消耗的卡路里，運動或健康的數據也一並幫你記下來，網友們大力推薦小米運動手環，除了功能外型上有許多不同的環帶可以替換，而且價格在千元以內，可以說是CP值相當高的產品。 四、電動牙刷.
2012年12月19日 · 來個5分鐘的運動 運動能夠增加心跳以及血液流動，幫助體溫上升。運動不只能夠讓你清醒，也能夠得到運動的好處。運動完後去沖個澡，就更有精神了。 怎麼樣，不錯吧。特別的是文中提到要保持涼爽而穩定的體溫，這一點還跟我們平常所認知不太一樣。
2016年2月16日 · 1、本競賽活動所有選手使用專業運動晶片計時系統處理選手成績，選手起跑時間為鳴槍時間，大會將依據鳴槍開跑時間開始計算時間記錄,並依據此時間記錄做為選手成績統計之判定。晶片未依規定裝置或遺失將不給予成績，請選手妥善裝置與保管。
2014年8月30日 · 由於這種澱粉不容易被小腸的酵素所分解，但是能夠被大腸利用當成是膳食纖維，因此它能夠增加飽足感、延長下次進食的時間。. 一般澱粉被人體吸收後，會轉化為熱量。. 抗性澱粉較不容易被人體吸收，所以人體會先燃燒脂肪，進而達到減肥的目的。. 一般人 ...
2016年11月28日 · 上述曾提到麵食在漢人移墾時期多被視為點心類食物，但麵食在1960 年代之後逐漸成為臺灣人民的主食之一，可歸咎以下幾項因素（陳美慧，2013）：. 一、推廣麵食節省稻米的經濟策略. 政府鼓勵國人多吃麵食、少吃白米，以促進稻米外銷，增加外匯收入。. 當時 ...
2015年12月4日 · 除了香蕉是臺灣重要的農產品，更進一步的是臺灣四季經常有各式各樣的農產品，也有可能發生盛產的現象。若能將這些盛產的農產品開發成各式的麵食，除了可以解決生產過剩的農產品，更是多樣性的麵食選項。然而在過去加工的現場，一般要將實驗室的研發成果，進行量產試驗成為正式商品化 ...
