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2017年5月24日 · Cookie Duration Description cookielawinfo-checkbox-analytics 11 months This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". cookielawinfo-checkbox-functional 11 months The ...
2020年9月16日 · 人參雞湯、銅盤烤肉、安東燉雞、韓式炸雞、部隊鍋、平壤冷麵、石鍋拌飯，還是每餐必有的泡菜等等……其實種類不少。 口味的話見仁見智，我自己在台灣不太常吃辣，在韓國都直接幫你加好了，所以一開始不太習慣。 食物種類方面台灣的選擇還是比較多，但韓國其實也不少。 不過有個我不太喜歡的地方，就是浪費食物。 韓國有續攤文化，之前跟棒球社的. 迎新聚餐，第一攤點了一堆炸雞都沒吃完，然後第二攤就跑去吃類似熱炒豬肉的. 店……。 衣： 韓國人很在乎別人對自己的看法，因此不管本身外在條件如何，都一定會打扮自己， 不管是學生還是社會人士都是如此，常常在校園中，看到穿著襯衫窄裙的女生抱著筆電還是課本去上課，不說還以為是上班族，走在路上看到高中生基本上也都會化妝，如果不是穿著制服完全看不出來是高中生。
- 「失敗經驗」讓你留下陰影？
- 揮別失敗經驗，重新「連結大腦」
- 將「注意力」轉移到「演講內容」
- 將「成功經驗留在腦中」，對克服恐懼很重要
- 透過「不斷練習」，來重新連結大腦
- 延伸閱讀
珍由於害怕在眾人面前演講，前來尋求我的幫助。因為老闆要求她介紹其所在部門開發的一條新產品線。她告訴我，她是這個項目的主要設計師之一，因此被選為報告人。然而，她一想到要站在五十個人面前演講，就擔心自己會出醜。 珍有過幾次可怕的公開演講經驗，其中一次在她心裡留下痛苦的印記。當時，她被要求就大學課堂研究課題做報告。她記得，自己就像一隻在汽車前燈照射下的小鹿那樣，呆呆地站在同學面前，不知所措。之後，她便衝出了教室。 我告訴她，調查研究顯示，公開演講是人們普遍懼怕的場景之一。儘管她具有與這一類恐懼相關的全部壓力反應，她仍能學著調整自己，並讓這種恐懼煙消雲散。 我建議我們攜手合作重新連結她的大腦，使她克服對公開演講的恐懼。我需要將她的額葉訓練成對杏仁核擁有較大的否決權，這樣，她才能好好表達對新產品的想法...
為了重新連結大腦，珍首先需要將注意力聚焦在報告主題中令人愉快的面向，並且是她想與其他人分享的內容。這種注意焦點的轉移，使得她的額葉能參與這個過程，並幫助她擺脫站在眾人面前時那種無法抗拒的焦慮情緒。額葉的參與有利於增強重新連結大腦所需要的神經可塑性。 當我告訴她，聚焦的重要性和FEED法的其他要素時，她說：「我能注意到的就是那些人看著我結結巴巴地說話。」我解釋說，在眾人面前演講時，她應該將注意力從自己的表現轉移到演講的主題上。這只是啟動額葉，以讓杏仁核保持鎮定的第一步，因為杏仁核總是會對「害怕」反應過度。 由於珍是新產品的主要設計師之一，可以從她對設計的熱情入手。她需要努力練習將積極的熱情投入到眼前的任務中。透過在演講前練習向各式各樣的人描述這項產品，她得以保持巨大的熱情。這一努力能讓她的額葉...
在報告的前一天，當珍想到自己要站在一群陌生人面前時，經歷了一波預期性焦慮（anticipatory anxiety）。她將自己的注意力轉移到演講主題上，並想辦法激發那些在她練習演講時表現活躍的神經元網絡。她把自己對專案的積極感覺與平時的練習結合在一起，就能讓那些與專案相關聯的神經元產生連結。 她再次將自己的注意力轉移到對專案的熱情上，這使得她的演講能正常進行，她也採取了面對焦慮而非逃避的積極心態。這種努力是非常關鍵的，因為將注意力集中在演講主題的同時面對焦慮，將使她得以突破障礙。她跟很多人一樣，只想著要逃避公開演講。結果，她的障礙變得更難以克服。現在她能夠突破這一障礙了。 在演講的最後一段時間，她已經進入狀況了。但這並非一種輕鬆自如的狀態，它還要一段時間才能實現。然而，她已經體會到公開演講比...
當我們探討她的成功時，我建議她繼續練習演講。她的第一個反應是：「我已經達到目的了，為什麼還要冒險再次折磨自己呢？」我告訴她，為了重新連結她的大腦，讓她在以後的公開演講中不再恐慌，並且保持輕鬆自如的狀態，她必須堅持不懈地繼續練習。 出於這種考量，珍接受了再次報告專案的考驗。在那次的演講中，聽眾中有位電腦工程師問了她從沒有考慮過的問題。與以往不吭聲和採取守勢相反的是，她感謝他提出了一個好問題，並告訴他，之後會打電話給他。後來，珍確實興高采烈地打電話給他，說明她的答案。那位工程師的問題幫助珍的團隊對專案做出了重大改善。於是，向聽眾講解專案變成了搜集有用資訊的途徑。 珍需要繼續堅持下去，以保持她在公開演講方面的優勢，並爭取更多的演講機會。不久後，上司就要求她在另一次會議上發表演講。儘管她對此很有心得...
珍的故事反映出抑制杏仁核的一些要點。她努力用挑戰公開演講的方式來重新連結大腦，證明了在處理壓力和焦慮的問題時，以下幾點很關鍵： •過度焦慮經常來自錯誤的警報。 •適度焦慮確實對增強神經可塑性有益。 •你可以喚起副交感神經系統，從而使自己平靜下來。 • 從長遠來看，不逃避並盡可能面對事情，可以減輕焦慮。
今年最振奮人心的師大畢業演講：想成為理想中的自己，請「堅持不要臉」 留美老師：台灣人太把批評當傷害，而不是進步動力 （本文經合作夥伴 書傳媒 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈克服上台恐懼症，除了多練習，還要加上這個技巧〉。）
2020年12月2日 · 目前在首爾經營運動用品公司的劉英皓表示，以前他與韓籍主管一同至台灣出差時，韓國人因在台享有免簽待遇，入境通關相當快速簡便，但自己卻需另外申請簽證，在認為自己是「台灣人」的立場上，難免感到不是滋味。
2017年2月20日 · 精通日語、略曉華語的金賢姬，自巴林押解回南韓後，曾一度佯裝是中國大陸人士，讓旅居南韓的華人頻遭羞辱。 逃過死刑的金賢姬現定居南韓，有保鑣護衛。 她曾接受外媒訪問時表示，北韓不是個國家，是個教派，「如果說錯了話，就算只是脫口而出，都會進勞改營」。 金賢姬在接受南韓電視訪問時曾說，北韓為了把她培養成超級特務，曾派她到廣州體驗異國生活，增加適應力，當時大陸女星陳沖是她「學習對象」之一。 金賢姬還曾出書「現在我要過女人的生活」，描寫她在北韓的生活。 另一宛若電影「色．戒」現實版的北韓女諜則是元正華。 南韓於2008年指出， 滲透中國後偽裝成少數民族的北韓女間諜元正華，利用嫁給南韓男性的方法進入南韓後，對多名南韓軍官施展美人計，套取南韓軍事機密交給北韓。 元正華。 擷取自網路。
2021年2月3日 · 最適合閱讀本書的讀者：台灣四面環海，在豐富的天然環境與多元族群交織下，孕育出獨特的面貌；但你曾跳脫「本島」中心，從台灣周遭離島回看本島嗎？ 受新冠肺炎疫情影響，台灣人在出不了國的情形下，開始往山上、離島跑，一度造成「偽出國」旋風。 不過，在旅遊途中，你是否真的有認識台灣外島，改變「大島思考」的模式呢？ （選書編輯：徐子捷） 文／石文誠（副研究員） 圖／國立臺灣歷史博物館、國立臺灣大學地理環境資源學系地圖及多媒體研究室. 從離島思考「臺灣」 「臺灣」，作為不同歷史時期的「離人」所定義及具體實踐而成的空間概念，當這個政治空間逐漸成形後，統治者便開始把文化、經濟及社會等空間填充進政治空間之中，也就是整體行政空間的確立。
2021年9月9日 · 思想坦克 2021-09-09. 【為什麼我們挑選這篇文章】. 近期網紅「娘娘」針對省籍議題訪問王偉忠，影片釋出後卻遭許多網友紛紛退追蹤及訂閱。. 時下年輕人對省籍問題不再有感觸，外省第三、四代也更客觀，反思上一代對「台文化」的鄙視，更加親近「台 ...
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