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2023年10月15日 · 彭逸珊指出，理論上應該可以多少補到一些鈣質，但根據台灣食品成分資料庫顯示，鮮奶茶的鈣質含量約33mg/100ml，再加上茶類、咖啡本身會影響鈣質吸收，其實不是補鈣的好食物。
2021年1月20日 · 超過8成國人都缺鈣. 台灣每十個人中，就會有八個人鈣不足。. 衛福部建議，成人每天需攝取1000毫克的鈣，但根據統計，國人僅攝取到500~700毫克上下而已，代表還少了一半。. 除此之外，常吃含「磷」的加工食品，比如培根、香腸、可樂、火腿，會阻礙 ...
2022年5月14日 · 說到補充鈣質，不少人第一個想到的就是牛奶，每杯290 c.c.的低脂乳品約含319mg的鈣質，不過不只乳製品及動物性食物含有鈣質，有些蔬菜也是擁有豐富鈣質，「像是起司、傳統豆腐、小魚干、黑芝麻、海帶、紫菜、九層塔、芥藍菜、莧菜、金針及高麗菜干，及深綠色蔬菜等」，這些非動物性鈣質來源食物，可以給素食或是乳糖不耐症的朋友更多的選擇。 過量的咖啡因有可能會讓鈣質流失。 （示意圖／pixabay） 余朱青也提醒，補充鈣質的同時也要避免會讓鈣質流失的生活方式，「像是高鹽飲食、或是抽菸飲酒、過量咖啡因…等」，除了選擇高鈣食物外，也可以適當的照照太陽，有助於體內維生素D的製造，幫助體內鈣質的吸收。 延伸閱讀. 梅雨鋒面狂轟台灣 台南、高雄、屏東列示警範圍.
2022年6月7日 · 睡前吃：睡前30分鐘以內，吃完就去睡 ・礦物質鈣、鐵（要特別注意！鈣、鐵不可同時食用），因為兩者具有拮抗作用、彼此會競爭吸收，若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。 ・維他命C、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量B群
2019年12月3日 · 通常保健食品能用幾種簡單方式來分，一種為水溶性，一般大家常吃的B群、維生素C片或沖泡錠，以及花青素等皆屬於水溶性的保健食品，它很容易因為喝了大量的水就會隨尿液排出，基本上盡量與咖啡、茶間隔一小時再服用較好；另一種為脂溶性，如綜合
2018年1月27日 · 其實讓鈣質流失的原因有很多，包括飲食缺乏鈣質、較少運動等，鈣質除了是鞏固骨骼及牙齒的主要成分，同時也具有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等機能，是人體不可或缺的營養素。
2023年7月25日 · 推薦的高鈣食物有：乳製品、豆製品、海鮮等。 如果擔心想要讓補充鈣質更有效率，可以選擇果凍狀的保健品讓孩子願意自動自發自己吃，像是S702寶倍成長高鈣凍。 草莓優格口味讓孩子的接受度提高，酸酸甜甜好吃不會像有吃藥的感覺。 而且一次完成補鈣灌鈣鎖鈣，每包有超過200毫克的高鈣含量，採用好吸收的海藻鈣和檸檬酸鈣幫助補充鈣質，1包就等於攝取1杯牛奶或2湯匙小魚乾的鈣量，補足孩童成長的鈣質缺口，維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。 還有酪蛋白CPP保護鈣離子的運送，加強灌鈣，維生素K將鈣質抓住，再由鎂將鈣質牢牢鎖住，這些都大大提升體內鈣的利用率，讓孩子不再只是吃心安，且大勝其他粉類、咀嚼錠、錠劑的口感！ S702寶倍成長高鈣凍每包有超過200毫克的高鈣含量。
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