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2019年9月26日 · 瘦超快~4招蝴蝶袖掰掰運動!. 快狠準打薄手臂贅肉,堅持10天見效果!. 2019-09-26 06:09 於 4年前 更新 Ariel. 右滑圖片看更多!. 蝴蝶袖真的很討厭,各種胖都好遮掩,就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯,怎麼練都瘦不下去!. 不是蝴蝶袖瘦不掉,很可能是你運動部位 ...
側面看大腿就是多一塊肉?. 搞懂大腿前側肉出現原因,4招改善!. 從側面看, 大腿 前側的肌肉總是強壯而突出,整個人從側面看厚度硬是多了一倍?. 事實上,這可說是「假性腿粗」也跟骨盆位置不正有關係!. 延伸閱讀:曾之喬、許瑋甯「腿變長 ...
2024年6月29日 · 啞鈴背深蹲是一種利用槓鈴或啞鈴、壺鈴等增加負重的深蹲變化型,可以大幅度提升力量和肌肉量。 槓鈴背深蹲動作要點: 1.雙腳分開與肩同寬,腳尖略微外展。
2019年10月25日 · 「瘦肌肉腿」運動4: 滾筒伸展 滾筒按摩,可以有效幫我們放鬆緊繃肌肉、甩開肌肉腿!做法也非常簡單,用瑜珈滾筒(或是瑜珈墊捆棒代替)來幫大小腿內外側做滾動舒展,這樣不但讓腿部肌肉全面放鬆,還能雕塑腿部線條,讓腿型更漂亮!
2020年8月26日 · 我們平躺在地面後,上半身微微捲起、只讓肩膀離開地面,以此讓訓練部位更集中在腹部、外斜肌、腹橫肌與腹直肌,也就是肚子正面的四塊肌肉。 圖片來源:IG@abs_at_home
2021年5月27日 · 一般常見的蘿蔔腿原因包含肥胖型小腿、水腫型小腿、以及最難瘦的肌肉型小腿,肌肉型小腿小腿肌群特別發達,光靠運動難以起到瘦小腿的效果,一定要靠伸展、搭配減脂來拉長肌肉線條,雕塑美腿曲線,今天就帶來7個居家可以做的肌肉型小腿伸展運動,快速