搜尋結果
2019年9月26日 · 瘦超快～4招蝴蝶袖掰掰運動！. 快狠準打薄手臂贅肉，堅持10天見效果！. 2019-09-26 06:09 於 4年前 更新 Ariel. 右滑圖片看更多！. 蝴蝶袖真的很討厭，各種胖都好遮掩，就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯，怎麼練都瘦不下去！. 不是蝴蝶袖瘦不掉，很可能是你運動部位 ...
側面看大腿就是多一塊肉？. 搞懂大腿前側肉出現原因，4招改善！. 從側面看， 大腿 前側的肌肉總是強壯而突出，整個人從側面看厚度硬是多了一倍？. 事實上，這可說是「假性腿粗」也跟骨盆位置不正有關係！. 延伸閱讀：曾之喬、許瑋甯「腿變長 ...
2022年11月17日 · 脂肪型小腿肌是可以透過運動改善的！第一個動作就是針對小腿肌的訓練，首先我們坐在椅子末端，抬頭挺胸、雙手扶著椅子邊緣保持身體平衡，接著踮起左腳尖、右腳保持踩地，下一步變換成左腳踩地、右腳踮腳。左右輪流30次為一組，一共要做三組！
2024年6月29日 · 啞鈴背深蹲是一種利用槓鈴或啞鈴、壺鈴等增加負重的深蹲變化型，可以大幅度提升力量和肌肉量。 槓鈴背深蹲動作要點： 1.雙腳分開與肩同寬，腳尖略微外展。
2019年10月25日 · 「瘦肌肉腿」運動4: 滾筒伸展 滾筒按摩，可以有效幫我們放鬆緊繃肌肉、甩開肌肉腿！做法也非常簡單，用瑜珈滾筒（或是瑜珈墊捆棒代替）來幫大小腿內外側做滾動舒展，這樣不但讓腿部肌肉全面放鬆，還能雕塑腿部線條，讓腿型更漂亮！
2020年8月26日 · 我們平躺在地面後，上半身微微捲起、只讓肩膀離開地面，以此讓訓練部位更集中在腹部、外斜肌、腹橫肌與腹直肌，也就是肚子正面的四塊肌肉。 圖片來源：IG@abs_at_home
2021年5月27日 · 一般常見的蘿蔔腿原因包含肥胖型小腿、水腫型小腿、以及最難瘦的肌肉型小腿，肌肉型小腿小腿肌群特別發達，光靠運動難以起到瘦小腿的效果，一定要靠伸展、搭配減脂來拉長肌肉線條，雕塑美腿曲線，今天就帶來7個居家可以做的肌肉型小腿伸展運動，快速
&ck=27A447B657898C711B3C067DB91836AB&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "鈴木亮平 肌肉1")
&ck=5FAB919FD6BE3F8F715CF54798E47F96&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "鈴木亮平 肌肉2")
&ck=04E077840470EA3CECBB616A53C5F7E9&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "鈴木亮平 肌肉3")
&ck=423C3A413C89D6645B8F2A006B143152&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "鈴木亮平 肌肉4")
&ck=249FFF221F534EB727D81A33AE6E81E3&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "鈴木亮平 肌肉5")
