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  1. 防曬 袖套 抗uv - 購物搜尋結果

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  3. www.i-fit.com.tw › context › 1149運動行頭準備好 健康瘦身事半功倍

    2014年7月17日 · 防曬三寶：帽子、外套、防曬乳. 由於紫外線的殺傷力極強，在戶外運動一定要注意防曬，才可避免變黑長斑或曬傷脫皮。 基本的帽子絕不可少，陽光強烈時可加上太陽眼鏡，沒有防曬衣物遮蔽處則別忘了仔細抹上防曬乳，並視情況補擦。 晚上運動或是上健身房時，別忘了帶上一件外套，避免流汗後冷風一吹而感冒，那就得不償失囉！ >"< 穿著四大：運動鞋、運動襪、壓力運動褲、運動內衣. 「工欲善其事，必先利其器」，一雙好的「運動鞋」可是基礎中的基礎，選購時記得兩腳都要試穿，避免大小腳造成誤判。 市面上有許多功能型的運動襪，材質、厚薄、款式都是挑選重點，尤其是「長度」記得應略超過鞋口，以免長時間皮膚摩擦鞋口造成疼痛。 至於「壓力運動褲」和「 運動內衣 」，這兩大寶貝可是提升運動效率、增加耐力、讓瘦身更有力的秘密武器喔！

  4. www.i-fit.com.tw › tag › 防曬防曬 - iFit愛瘦身

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    2018年2月10日 · 物理治療師提醒你，使用暖暖小物要把握「上到下重點熱敷」、「皮膚也需要休息」、「熱源不是貼身物」三大原則，就可以舒舒服服過個暖冬，不用擔心皮膚傷害囉～ 延伸閱讀： 只要 8 分鐘，讓你不再冷吱吱. 點擊加入 LINE 好友！ 得知更多瘦身新訊. 上一篇文章 下一篇文章. 好～冷～喔～（抖）各式各樣的保暖物紛紛出爐，暖暖包、暖手寶、暖爐、手套...，手腳容易冰冷的你也為貼身的暖暖小物補貨了嗎？ 暖暖小物是每個女孩冬天的好朋友，正確.

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    2017年9月14日 · . 動作：將壺鈴捧在胸前做深蹲，如果強度太低，可以改成單手拿壺鈴，或是將雙手伸直，讓壺鈴與身體的力臂增加，加強難度。 組數：連續蹲 30～40 秒後休息。 注意：深蹲時上半身盡量保持直立不前傾，膝蓋對準腳尖。 壺鈴繞頭. . 動作：雙手將壺鈴從一邊腰際提起，繞過頭部一圈後，放到另一邊腰際，過程中核心用力，軀幹、頭部保持中正不動。 組數：左右邊輪流做，連續 30～40 秒後休息。 注意：肩頸痠痛、手無法高舉過頭、軀幹無法保持在中正位置的人，可以降低難度，改成壺鈴繞身體，單手拿壺鈴繞半圈後接到另一隻手，同樣可以訓練到手臂與核心。 核心鍛鍊. . 動作：雙膝微彎坐在瑜珈墊上，背挺直身體向後傾，雙手將壺鈴輪流輕觸左右側的地面，過程中身體不跟著轉動，挑戰核心的抗旋轉能力。

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