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1. heho.com.tw › archives › 27856排毒靠自己就好，別再花冤枉錢搞這5種排毒養生了 - Heho健康

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   2018年11月16日 · 5種坊間知名的排毒方法真的有效嗎？ 以下就拿坊間最流行的幾種排毒方式來解析看看，究竟是真有效果，還是搞噱頭而已。 一、大腸水療： 坊間有很多標榜進行腸道清潔的大腸水療的非醫療行為，還強調腸道保養的功能，有些嘗試過的人還說進行腸道水療後有立即減輕體重的意外功能。 而這與醫療上所使用為解毒或緩解頑固性便秘所進行的「灌腸」完全不同，事實上在正常的情況下，大腸是根本不需要清洗的，因為大腸本身就負責排泄功能的，不需要借助外力，所 謂的大腸水療，充其量只是把你大腸末端殘餘的糞便清乾淨而已。 而且，如果大腸水療 處理不當，很可能有出現腸道菌失調，電解質紊亂的問題，如果操作人員失當，甚至可能引發腸道出血或破裂的危險。

2. heho.com.tw › archives › 10857地表最強8種排毒食物 幫助排除體內重金屬 - Heho健康

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   2018年3月30日 · 地表最強8種排毒食物 幫助排除體內重金屬. 會常常覺得疲勞倦怠，或是動不動就 感冒 、拉肚子，關節與肌肉疼痛，但去醫院檢查卻又查不出正確原因？. 你可能就是中了「慢性重金屬中毒」。. 當人類在享受現代化便利生活的同時，也正曝露在許多有害物質之中 ...

3. heho.com.tw › archives › 358248種最強排毒食物，排除體內重金屬 - Heho健康

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   2019年1月10日 · 吃8大排毒食物，有助去除體重金屬. 1. 海帶. 海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。. 2. 番茄. 番茄含有豐富的維它命C，而維它命C能排解各種重金屬毒，像是鉻、鋁 ...

4. npower.heho.com.tw › archives › 59745北醫教授遵守 5 個字成功抗癌 11 年！排毒果汁食譜大公開 - 營養N次方

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   • 「吃」
   • 「睡」
   • 「靈」

   隨著生活型態的改變，我們慢慢偏向西方速食，加工食品、油炸食品，這些食品攝取後，長年累積在體內，大量食用恐會造成人體需要的營養素不足，甚至產生身體發炎等惡性反應。號稱「最會打果汁的男人」的韓柏檉表示，除了不吃不健康的食物，他每天早上會來一杯「排毒果汁」，主要材料分為四大部分，蔬菜、水果、種子堅果類以及辛香料。蔬果顏色盡量多元化，但在比例上，蔬菜比水果多一點；為了減少糖分，水果選擇比較不甜的為主；堅果則是優質油脂的來源。很多人好奇，果汁中怎會添加辛香料？韓柏檉解釋，生冷鮮果汁較為虛寒，而使用老薑、薑黃粉、黑胡椒粉、肉桂粉、亞麻籽粉等辛香料，目的就是能夠用來平衡蔬果的寒性。而且這些辛香料也具抗氧化、抗發炎及殺菌等作用，所以打出來的果汁比較不容易氧化。「每天早上來一杯果汁，再加上一顆水煮蛋，怎麼會有...

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   「現代人為什麼會睡不著？因為你的思緒根本沒有停下來！」韓柏檉表示，大家每天晚上躺下來時，腦袋裡頭還在拼命想各種事情，睡覺品質自然不會好。「想要睡得好，需要給身體足夠的暗示，像是我會在睡前用加了粗鹽的涼水、溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，都有讓身體平靜下來的效果。」韓柏檉表示。

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   韓柏檉認為，靈便是安頓我們的靈魂，透過定期靜坐和反省，會使免疫系統越來越和諧，身體也才會越來越健康。 延伸閱讀： 吃得下去才叫營養！3點做到還癌友「吃」的權力 細胞治療「打一針」 膝蓋逆齡回到45歲！ 忘記吃藥到底要不要補？藥師教你「對半原則」 文/林以璿 圖/林以璿

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5. tools.heho.com.tw › appHeho健康：最多人用的專業健康平台｜App 下載

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   隨看隨查的健康寶典，讓你健康帶著走. Heho健康透過 Heho App 與您分享健康、運動、休閒、養生、飲食、心靈等各種健康相關的訊息，以專業科學的角度傳播健康新知。.

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   2022年1月26日 · 不用擔心，根據 BBC 報導，有一款軟體叫 Focusmate，它就好比一個「視訊同事」，幫助督促你好好工作。 你可以下載這個軟體，它有攝像頭。 你可以在開始工作時把它打開，連在電腦上。

7. sport.heho.com.tw › archives › 315571跑步 App 該如何選擇？2024 年 5 款人氣跑步 App 推薦！陪你跑得 ...

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