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2022年11月2日 · 喝茶降膽固醇、 保護心血管！ 小心 加1樣就 全 沒效了. 吳映蓉（營養學博士） 2022-11-02 | 瀏覽數 2,006,070. 讀給您聽. powered by Cyberon. 【早安健康／營養學博士 吳映蓉】茶是我們日常生活中不能缺少的飲料，便利商店裡有滿滿整櫃的茶飲，珍珠奶茶店也是到處林立。 但是很少人知道各種茶是怎麼製造出來的？ 到底哪一種茶比較好呢？ 紅茶與綠茶的功效又有何不同呢？ 茶裡誰是王？ 有一回和以前的同事聚餐，大家一起去吃飲茶，服務生一上來就問：「要喝烏龍？ 香片？ 普洱？ 菊花？ ……」大家一陣我看你，你看我，不知道要選什麼？ 後來就推派我決定要喝哪一種茶，接著又開始討論一堆有關於茶的問題：是綠茶好還是紅茶好？ 那日本煎茶呢？ 聽說普洱茶也不錯？
2022年2月11日 · 除了從飲食下手，中醫也很推崇日常可喝的中藥茶飲來調理身體的濕氣，以下介紹的茶飲，部分茶飲所用的中藥材含具有降低血脂肪的作用，能幫助身體開始降血脂肪的循環喔。 另外，除了服用茶飲，日常生活飲食，開始斷絕造成「濁阻」、「痰濕」、「濕熱」、「血瘀」現象的食物、生活習慣，才是王道喔！ 建議養成規律的運動習慣，每周3至5次，每次至少半小時，才能促進脂肪代謝、消耗和利用。 平日飲食以清淡、易消化為原則。 那麼飯後搭配以下茶飲幫助身體代謝多餘的油脂，控制血脂率在理想範圍內就不是夢啦！ 去油解膩疏經活血茶飲-三七丹參山楂茶. 【準備材料】三七、丹參、山楂三款藥材各500公克.
2022年11月3日 · 降膽固醇飲品1：燕麥奶. 燕麥降膽固醇的功效廣為人知，原因在於它含有豐富的水溶性纖維「β-聚葡萄糖」（β-glucan），不會被人體消化吸收，可在膽道與膽酸結合並排出體外，阻斷膽固醇合成，降低體內的血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病發生。 除了吃燕麥，喝燕麥奶也是個不錯選擇，不過燕麥奶的碳水化合物含量較高，血糖控制者需少量飲用。 燕麥奶有助於降低膽固醇。 降膽固醇飲品2：豆漿. 豆漿富含卵磷脂，能抑制腸道對膽固醇的吸收，並且促進膽固醇的代謝；另外，豆漿中的大豆蛋白、大豆異黃酮也有助降低血管中的壞膽固醇，減少血管硬化、阻塞的風險。 比起市售的大豆萃取營養品來說，從豆漿攝取的大豆蛋白、大豆異黃酮更為天然，能更有效降低血清膽固醇。 降膽固醇飲品3：無糖綠茶.
2024年3月4日 · 以下是一些可以降膽固醇的飲品，它們不僅美味可口，還有助於改善血脂濃度和心血管健康： 1、綠茶. 綠茶含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚和優茶素，能夠幫助降低膽固醇水平。 每天飲用幾杯綠茶，不僅可以促進新陳代謝，還可以降低心血管疾病的風險。 2、紅酒. 紅酒中的多酚化合物，如類黃酮和花青素，被認為對降低膽固醇有益。 適量飲用紅酒可以促進血管健康，但請注意不要過量飲酒。 3、蔬菜汁....
2021年5月5日 · 「降脂茶」的中藥有決明子、何首烏、山楂、黃耆、紅棗，其中決明子可以滋補肝腎、清肝熱及明目，也可以降低三酸甘油酯，而何首烏是滋補肝腎、烏黑頭髮及降低膽固醇，山楂則有活血的作用，可以健脾消食、同時低降三酸甘油酯及膽固醇，黃耆可補氣、紅棗可補血，加強身體代謝。 吳宏乾分享，曾有一名65歲婦女，體重僅47公斤，但總膽固醇220、三酸甘油酯130，飲用降脂茶3到6個月後，膽固醇及三酸甘油酯明顯降低。 降脂茶. 材料： 黃耆10克、紅棗7顆、決明子10克、山楂6克、何首烏6克。 作法： 上述藥材加1600cc水，用陶鍋或瓷鍋或玻璃鍋煮開，不可以用鐵鍋。 諮詢專家／吳宏乾中醫師. →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！ 點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接！
2015年11月4日 · 喝茶可以降膽固醇 茶中的咖啡因與磷酸、糖等物質形成核甘酸，核甘酸有很強的脂肪分解能力，對食物的代謝達到了重要的作用；茶中的咖啡因提高胃酸和消化液的分泌量，增強腸胃對脂肪的消化和吸收能力；茶中的兒茶素類化合物能加快脂肪的分解 ...
2020年10月14日 · 「一杯茶」降膽固醇、提高氣力，強心臟又暖身！ 利用生薑喝出健康. 朱育嫻 整理 ｜ 2020/10/14 10:49. 字體放大. 中藥擁有超過長達2000年歷史，200種漢方之中有150種都使用到生薑，因此沒有其他食物像生薑一樣有益於身體健康。 中醫認為，「氣、血、水」循環不良的時候容易生病，而生薑具有可以使這些「氣、血、水」的流動正常運作的功效。 「生薑」能擴張血管、溫熱身體、降低膽固醇值. 生薑是溫熱身體的能量來源，能使身體恢復精神，並去除身體的鬱結之氣。 生薑會刺激腎上腺髓質釋放出乙醯膽鹼以提高氣力。 生薑的功能還有：擴張血管、增進血液循環，使痰的分泌順暢，以利帶走血液中的汙物。 同時抑制血小板凝結、溶解血栓並溫熱身體；更能降低膽固醇值，強化肝臟機能，並促進白血球機能的運作。
2022年11月3日 · 日常生活中許多常見的食材都有降低壞膽固醇的功效，若能將這些食物納入菜單中有助於維繫良好的心血管健康。 黃豆：每天吃28克的豆類食物，降低10％總膽固醇。 燕麥片：每天吃2/3杯乾燕麥片，降低16％總膽固醇。 蘋果：蘋果和其他含有豐富果膠的水果，都可以降低LDL。 法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後，發現他們的LDL都降低了。 近年還發現蘋果中還含有另一項物質維生素K1，也能延緩LDL氧化。 葡萄柚 ：每天吃2.5杯的葡萄柚果肉，可以降低10％LDL。 茶：綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高HDL。 大蒜：紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低LDL。 此外在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23％HDL。
2023年9月21日 · 首頁. 養生保健. 用喝的降膽固醇、消除脂肪肝！ 中醫：「這杯茶」最有效 耳朵4穴位助瘦身. 陳美妤 整理 ｜ 2023/09/21 13:42. 字體放大. 生活中有哪些食物可以降膽固醇、消除脂肪肝和降血脂？ 從中醫觀點結合現代營養素研究的角度，茶不僅能清熱解渴，還有助於心臟健康；醋不僅是佳餚的調味，還是身體的益友；咖啡不僅提神醒腦，還有助於基礎代謝，這些食物還有很多驚人的健康益處。 喝茶好處. 麗風堂中醫診所醫師王玫君表示，從中醫來看，喝茶好處很多，因為性味甘苦涼，有清熱除煩、清利頭目、消食化積、通利小便之功。 茶含咖啡鹼、鞣質、揮發油等成分： 可興奮神經、消除疲勞、強心利尿、降壓降脂、促進消化、抑菌殺菌等。
以下是一些可以降膽固醇的飲品，它們不僅美味可口，還有助於改善血脂濃度和心血管健康： 1、綠茶. 綠茶含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚和優茶素，能夠幫助降低膽固醇水平。 每天飲用幾杯綠茶，不僅可以促進新陳代謝，還可以降低心血管疾病的風險。 2、紅酒. 紅酒中的多酚化合物，如類黃酮和花青素，被認為對降低膽固醇有益。 適量飲用紅酒可以促進血管健康，但請注意不要過量飲酒。 3、蔬菜汁. 新鮮的蔬菜汁是一種營養豐富的飲品，特別是含有高纖維的蔬菜，如胡蘿蔔、西芹和菠菜等。 蔬菜汁可以幫助降低膽固醇水平，同時提供豐富的維生素和礦物質。 4、豆奶. 豆奶是一種天然的植物性飲品，含有豐富的植物蛋白質和膳食纖維，有助於降低膽固醇水平。 選擇無糖或低糖的豆奶，並避免添加過多的糖分。 5、果菜汁.
