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     一天3顆雞蛋拯救心血管？吃蛋高膽固醇真相曝！這種人竟能提高好膽固醇

     吃蛋會不會讓膽固醇過高？一天到底可以吃多少蛋？雞蛋和膽固醇的關係一直以來都是被關注的健康議題。研究發現，一天食用3顆雞蛋不僅無害，對某些族群而言，還可能提高好膽固醇的濃度。 日吃3顆雞蛋真相曝！

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     4 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吃膽固醇藥會傷肝導致肝指數高？心臟專家解答 不傷肝還有1好處

     2 天前

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     中時電子報

     降膽固醇又控血壓 香蕉超強5功效曝 吃不完2招保存 - 健康

     5 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     豆腐能降膽固醇和抗發炎！豆腐85％都是好油 超優比例減重效果好

     2 天前

   • 台視新聞

     夏天降火氣！中醫曝「5種養心食物」要多吃-台視新聞網

     8 小時前

   • TVBS 新聞

     火氣大怎麼辦？降火氣食物與飲品推薦！快速降火氣祕訣一次看│TVBS新聞網

     5 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     「8症狀中3」腦中風機率狂飆！缺乏運動、1惡習都上榜 醫曝：9成都可預防

     5 天前

   • 中時電子報

     亂服草藥害鉛中毒 男靠吃大蒜逆轉腎功能 醫揭8好處 - 健康

     3 天前

   • 三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     夏至迎瘦身黃金期 這招讓你輕鬆甩肉輕盈一夏

     3 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     夏至到「正是調理身體好時機」！中醫師公開「養生原則」 這2種食物應多吃

     5 天前

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2. www.nownews.com › news › 6349179營養師推這種香料降膽固醇效果最好！ 專家曝「1小撮」就有驚人功 ...

   www.nownews.com › news › 6349179

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   2024年1月19日 · 營養師建議，想要降低膽固醇，可以多吃一些香料，其中最推薦的就是肉桂，它不僅能幫助降低血糖，還含有抗發炎物質，並且可以取代飲食中的鹽 ...

3. www.nownews.com › news › 5988730吃對就是「好膽固醇」！營養師曝「4飲食原則」降LDL | 健康大小 ...

   www.nownews.com › news › 5988730

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   2022年12月1日 · 1. 增加蔬菜量，建議每餐至少半拳頭的分量，因蔬菜可以增加膽固醇從糞便排出的機率； 2. 正確選擇油，根據研究發現，攝取單元不飽和脂肪酸，能幫助降低LDL，建議大家可以選擇使用橄欖油或是苦茶油等； 3. 減少飽和脂肪酸的攝取，最好避免肥肉以及油炸物； 4. 選擇適合的健康食品。...

4. 圖片

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5. www.nownews.com › news › 5044530膽固醇不是越低越好，營養師：有好壞之分，4招提升好的改善壞的 ...

   www.nownews.com › news › 5044530

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   2020年8月11日 · 膽固醇不是越低越好，營養師：有好壞之分，4招提升好的改善壞的. 防範中風、心肌梗塞等心腦血管疾病，不少人相當重視降低膽固醇，但其實 ...

6. www.nownews.com › news › 6352647打擊壞膽固醇 55最安心 魚油、紅麴可降血脂？ 醫：錯誤迷思 | 醫 ...

   www.nownews.com › news › 6352647

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   2024年1月25日 · 高憲立醫師說，關於降低膽固醇普遍的迷思，包括「膽固醇降太多了對身體不好」或「傳說中某種保健產品可降低膽固醇」等觀點，目前無證據顯示 ...

7. www.nownews.com › news › 6211248膽固醇總超標是吃太油膩？北聯醫：要降膽固醇反而更該「吃油」 | ...

   www.nownews.com › news › 6211248

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   2023年7月31日 · 膽固醇總超標是吃太油膩？. 北聯醫：要降膽固醇反而更該「吃油」. 醫師建議，要降膽固醇，但重點是要攝取「好的油脂」。. 不少人都是聞 ...

8. 其他人也問了

   如何降低壞膽固醇?

   • 若要降低壞膽固醇，李浩維建議，可以先調整生活習慣（包括戒菸、運動和健康飲食等），若3至6個月後仍無法達標，應考慮使用藥物，特定族群如心肌梗塞或曾做心導管手術者，更建議盡早用藥。

   聰明控血脂！壞膽固醇多低快看新指引 做好6件事護血管 | 醫藥健康 | 生 …

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   「膽固醇」是什麼?

   • 「膽固醇」其實是修復身體組織的幫手！ 如果將身體組織、細胞發炎或損傷比喻為「失火」，那送來及時雨的「消防員」就是過往聞之色變的「膽固醇」。 臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師陳煒達說，膽固醇能夠在傷口上堆積，幫助組織修復，就像平常外傷後皮膚結痂，其中「痂」便有膽固醇的參與。 用一個更通俗的比喻來形容，通常會將身體組織、細胞發炎或損傷比喻為地震後「牆壁龜裂」，一般工程會用「補土」來修補牆壁裂痕，而體內用來修補損傷的「補土」便是「膽固醇」。 因此可以發現，膽固醇非但不是造成組織損傷的敵人；相反地，膽固醇其實是面對組織修復時的重要幫手。 造成牆壁龜裂是因為地震破壞，而不是因為補土；造成組織損傷的是發炎，而不是膽固醇。

   膽固醇總超標是吃太油膩？北聯醫：要降膽固醇反而更該「吃油」

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   膽固醇超標怎麼辦?

   • 膽固醇超標的患者，飲食確實可以攝取大量的油脂，但重點是要攝取「好的油脂」，如富含O-mega3的油，能幫助身體修復、抗發炎，而不是已出現油耗味的不良油品，也不是高溫烹煮、產生許多具攻擊性自由基的油品。 陳煒達表示，比起飲食，膽固醇的升高其實和身體「慢性發炎」更為相關，可以想像發炎如同身體受了傷，此時膽固醇便會生成來幫助組織修復。 慢性發炎最常引起的表現在消化道和心血管，消化道症狀例如常打嗝脹氣、胃食道逆流、胃潰瘍等等；血管症狀更危險，通常發現時已經是問題比較嚴重了，如中風、心肌梗塞等。 除了前面提到的吃好油，醫師也建議可以透過「斷食」和「減醣」兩個方法來降低膽固醇。

   膽固醇總超標是吃太油膩？北聯醫：要降膽固醇反而更該「吃油」

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   「家族性高膽固醇血症」是遺傳性疾病嗎?

   • 」 答案是會，但相當罕見。 陳煒達指出，的確有一種「家族性高膽固醇血症」 (Familial Hypercholesterolemia, FH)，指處理血脂的接受器基因出現了缺陷，需靠藥物控制，而此病的確是一種遺傳性疾病，但非常少見。

   膽固醇總超標是吃太油膩？北聯醫：要降膽固醇反而更該「吃油」

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9. www.nownews.com › news › 6309545聰明控血脂！壞膽固醇多低快看新指引 做好6件事護血管 | 醫藥健 ...

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   2023年11月27日 · 許多民眾知道膽固醇太高會引起心血管疾病，卻狐疑自己總膽固醇正常，為何醫師還要他吃降血脂藥。 醫師指出，只把血清膽固醇控制在正常範圍內 ...

10. www.nownews.com › news › 6370482吃紅麴降壞膽固醇！醫揭「殘酷真相」：效力超弱 吃薑黃完全沒用 ...

    www.nownews.com › news › 6370482

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    2024年2月25日 · 在此研究還發現，魚油對於控制壞膽固醇的效果，食用者僅3.4%改善，而吃薑黃竟比未服用任何保健食品還差，也凸顯若只吃保健食品而不用藥，暴露 ...