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早餐要吃什麼比較不容易餓?中醫認為早上7~9點是胃經循行最旺盛的時間,若在此時好好吃東西,效果事半功倍。為什麼有些人吃完早餐馬上就餓了,有人卻可以撐到中午?醫師指出這與食物的升糖指數(GI值)有關。
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
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常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
別只量空腹血糖,飯後血糖一樣重要,降不下來併發症多,視力、心臟都會出問題
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自由時報電子報
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TVBS 新聞
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yam蕃薯藤新聞
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中時電子報
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早安健康 via Yahoo奇摩新聞
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很多人減重斤斤計較卡路里,減重醫師魏士航以自己減重20公斤的經驗,告訴大家控糖比減重更重要,他說,若飯前飯後血糖差距大,除會很快餓想再進食外,「每一次(血糖)巨幅波動,都是一個(血管)損傷」,會傷心、腦
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