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一、 玫瑰花茶. 材料：玫瑰花苞6朵，檸檬2片，蜂蜜適量，水500西西。 作法：玫瑰花放入保溫壼中，以500西西熱水沖泡，加蓋燜10分鐘，後再加入. 檸檬片、蜂蜜飲用，可連續沖泡一次，溫飲。 用法：宜間歇使用。 功效：理氣和血、疏肝解鬱、安定情緒、緩解經痛。 注意事項：1.一般體質皆可用；2.易腹瀉的人宜飯後溫飲；3.孕婦不宜使用。 二、 豬肝菠菜粥. 材料：豬肝3兩，菠菜3株，白米半杯，水1500西西，鹽2小匙。 作法：白米淘淨，加1500西西水，大火煮沸後，轉小火熬成粥；豬肝洗淨切薄片，菠菜洗淨切小段，先將豬肝加入粥中煮沸，再下菠菜，至豬肝煮熟，加鹽. 調味即可。 用法：宜間歇使用。 功效：補肝、養血、補血，適用於貧血症、夜盲症。
1.【花旗枸棗茶】補氣補虛. 材 料：花旗蔘（人蔘）6公克、枸杞10公克、紅棗5枚、水1000 ml 。 作 法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用（可連續沖泡3次），早、中、晚溫服。 （花旗蔘、枸杞、紅棗可食）。 服用天數：每日1劑，7日為1療程。 滋補功效：補氣、溫補的強壯方。 適 用：氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒症體質。 服用注意事項：1.一般體質皆可飲用。 2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。 2.【銀耳蓮子茶】滋陰潤肺、肺虛久咳. 材 料：白木耳15公克、乾蓮子30公克、乾百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500 ml。 作 法： （1）白木耳、乾蓮子用水泡軟洗淨；乾百合用溫水泡軟。
2009年2月11日 · (4) 功效： 溫散風寒，宣肺化痰，利氣化滯。 (5) 主治： 外邪風寒，頭痛發熱，憎寒，嘔吐痰涎，涕唾稠粘，咳嗽氣逆，痰厥作搐，應用於流行性感冒，鼻塞，咳嗽。 (6) 參考連結：
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三、溫中祛寒藥. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 功效：補命門相火，溫中散寒，除積冷，健胃溫腎，補虛勞，破瘀血，溫經止痛。 Dr.Yang藥材養生事典. 【肉桂】 Cinamomi Cortex. 別名： 肉桂，又名、玉桂、桂皮、官桂、桂心、筒桂、安桂。 分類： 三、溫中祛寒藥. 功能： 來源： 本品為樟科植物肉桂之乾燥樹皮. 性味歸經： 辛甘大熱。 入肝，腎經。 功效 ：補命門相火，溫中散寒，除積冷，健胃溫腎，補虛勞，破瘀血，溫經止痛。 主治 ： 沉寒痼冷，腰膝冷痛，肢冷脈微，腹痛吐瀉，經閉疝瘕，上熱下寒。 參考連結：目前尚無相關資料. Dr. Yang小語： 暴怒傷陰，暴喜傷陽。 出處：（《素問﹒陰陽應象大論》、《素問﹒疏五過論》）
別名： 分類： 七、止咳化痰藥. 功能： 來源： 本品為菊科植物鵝不食草之全草. 性味歸經： 辛寒，無毒。 功效 ：袪痰止咳，袪風除濕，散瘀止痛，通鼻竅。 主治 ： 頭痛鼻塞，慢性鼻炎，咳嗽哮喘，瘧疾痔痛。 參考連結：目前尚無相關資料. Dr. Yang小語： 夙興夜寐，常使清明在躬﹔淡餐素食，當使腸胃清虛。 出處：（清﹒黃凱鈞《友漁齋醫話﹒一覽延齡》） 躬，身。 睡寐和飲食是維護人體健康的基本要素，也是養生保健中必須著意調攝的兩個方面。 早起晚睡，順應一日之中人體生命活動的節律，能使精神清新明朗，機體康泰﹔飲食素淡，能夠保持胃腸升降協調，傳導有序。 此條所言，在一個側面說明了“起居有常，飲食有節”的具體內容。 人能做到這一點并持之以恆，對維護健康大有裨益。
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