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2022年4月26日 · 1. 全食物為主要的來源. 以植物為主的全食物，確保能攝取足夠的纖維和植化素。 澱粉選擇複合型澱粉，像是燕麥含有色胺酸，以及豐富的維生素 B 群 ，維生素 B 群能幫助色胺酸轉化為血清素，有助於睡眠。 針對蛋奶素和純素，或是運動員，具有增重減重、血壓控制等特殊需求，可諮詢營養師做個別飲食規劃，若有慢性食物過敏者應排除過敏食物項目，因為慢性食物過敏的反應，可能會讓你身體產生一些不適感，像是腹脹、皮膚搔癢的症狀，而讓夜間無法好好入睡。 2. 多樣攝取各類蔬菜水果. 以植物性飲食為主，植物性食物中含有數以千計的化合物，可以傳遞訊息給人體細胞，並改變身體的生理機能，其中還有許多化合物尚未被完整地研究和分類。
2024年4月12日 · 分享. 收藏. 日本連鎖壽司品牌藏壽司（くら寿司，KURA SUSHI）近日都陷入食安風暴。 截至 11 日，藏壽司新莊宏匯店、淡水站前店 10 天內共通報 4 起疑似食物中毒案，用餐者陸續出現腹痛、腹瀉及嘔吐等不適症狀。 由於兩分店皆於一年內連續接獲食物中毒案例通報，按規定已達停業標準，因此新北市衛生局令兩分店暫停營業。 11 日 18 時，藏壽司新莊宏匯店又新增 4 人用餐後出現嘔吐及腹瀉等症狀，新店威秀裕隆店也出現 2 人於 9 日出現相似症狀。 12 日，新北市衛生局表示，已完成稽查轄內 12 家藏壽司分店，其中淡水站前店及新莊宏匯店仍停業中。
2019年1月19日 · 2019-01-19. 《瑜伽減壓療法》作者 菲爾．紐倫博格. 本文出自. 買書去. Estrada Anton via shutterstock. 你吃東西的壞習慣，都在累積壓力、傷害身體！ 該從今天開始的「飲食練習」 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 關於吃，你曾注意過多少呢？ 其實，我們怎麼吃就跟我們吃什麼一樣重要。 但大多數的人吃飯時都很快的將食物吞下，並不會認真地咀嚼和品味食物；而這不僅會造成消化不良，長期下來，也會使身體累積壓力。 在 《瑜伽減壓療法》 中，擁有心理諮商與瑜伽修習背景的菲爾．紐倫博格就介紹了快速吃下食物，如何成為我們生活壓力的一部分： 囫圇吞下的食物，如何形成我們的慢性壓力？ 被囫圇吞下的食物有數種後果。 一個是消化過程不完整。
2019年5月30日 · 多吃 12 種食物，能讓大腦更聰明. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 對於現代工作者而言，飲食不再是追求「吃飽」而已。. 食物，不僅攸關身體健康，還進一步影響你的大腦、日常工作表現。. 研究指出，特定的食物能夠延緩或預防阿茲海默症的症狀；而 ...
2023年3月23日 · Unsplash. 戒糖飲食有何好處、壞處？ 頭痛、疲倦怎辦？ 身體變化、後遺症有哪些？ 能吃水果嗎？ 醫師：戒糖對皮膚、身體有 5 好處！ 還能減重、改善失眠：
2020年12月11日 · 王品集團食品安全部經理李益豪表示，「維護食品安全，不可能只靠食安部幾個人處理，每一個經手食物的人都有責任。 舉例來說，每當研發新產品，在最終研發餐點確定前，需要送樣檢驗 48 小時，確認微生物是否超標。
2016年9月13日 · 先說不好意思，再婉轉地建議，「如果您是對牛奶過敏，附近有家店提供不加牛奶而加豆漿的拿鐵」，或微笑確認後表達「如果要不加牛奶的拿鐵，我們店裡是美式或義式咖啡，請問您要哪一種？
