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高密度、低密度膽固醇正常值是多少?
高密度膽固醇會影響心臟嗎?
膽固醇標準值多少?
什麼是高密度脂蛋白膽固醇?
2024年3月27日 · 高密度脂蛋白膽固醇(high-density lipoprotein cholesterol, HDL-C)則被認為是”好”的膽固醇，因為正常濃度的HDL-C，可以協助將膽固醇從動脈血管中攜帶回肝臟，使其經由膽汁排出體外。
2023年8月3日 · HDL的功能是回收血管中過多的膽固醇，同時清除積聚在血管壁上的膽固醇，並將其送回肝臟，所以HDL有抑制動脈硬化的作用，因此被俗稱為「好的膽固醇」。與HDL相反的是低密度脂蛋白膽固醇（LDL，俗稱壞的膽固醇），過高的LDL會促進動脈硬化。
2023年2月20日 · 心臟專家建議將高密度膽固醇水平設為 60 mg/dL 或更高，因為這個水平被認為可以預防心臟病；換言之，高密度膽固醇水平愈低（男性低於 40 mg/dL，女性低於 50 mg/dL），患上心臟病的風險也會愈高。 高密度膽固醇水平過高又是否有害？ 根據目前的研究，若高密度膽固醇水平超過 2.3 mmol/L，患病風險就會增加。 這是因為處於高水平的高密度膽固醇會加速動脈粥樣硬化進程，引致動脈被脂肪堵塞，無法正常清除動脈中的脂肪。 如何改善高密度膽固醇過低的情況？ 健康飲食. 要提高高密度膽固醇水平，建議進食「好脂肪」而非「壞脂肪」。 這意味著應減少攝取飽和脂肪，包括全脂牛奶和乳酪、香腸和煙肉等高脂肪肉類，以及用牛油、豬油等製成的食物。 相反，應多吃牛油果中的不飽和脂肪、橄欖油等植物油和堅果。
結 語. 膽固醇正常值為『 小於200 mg/dl 』，其中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）應『 小於130 mg/dl 』，而高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）男性應『 大於40 mg/dl 』，女性應『 大於50 mg/dl 』. 降低膽固醇過高首要是減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量的飲食控制 ...
2023年10月8日 · 低密度膽固醇就是壞的膽固醇，被稱為「血液中的垃圾」 ，一般建議，應該低於130mg/dl，適量存在，數值不要太高，可讓清道夫（高密度膽固醇）有事情可做，維持體內正常運作。 反之，如果偏高，超過190mg/dl，就必須接受藥物治療，藉此降低數值。...
2022年4月19日 · 「高密度脂蛋白膽固醇」正常範圍是多少?又該如何提升?建議男性>40 mg/dL或是女性>50 mg/dL，並可從日常生活如戒菸、運動和減重來提升數值。 1.戒菸:抽菸與二手菸會使「高密度脂蛋白膽固醇」下降，故戒菸即可改善並增加其數值，在女性尤為顯著。 2.運動:有氧運動 (如每天快走或慢跑4公里)，可提升其數值。 3.維持健康體重，避免肥胖。
2022年2月14日 · 控制良好的血膽固醇： 總膽固醇低於200mg/dL；高密度脂蛋白膽固醇（HDL）高於或等於35mg/dL；低密度脂蛋白膽固醇（LDL）低於130mg/dL。 高邊界血膽固醇，有心血管疾病的風險： 總膽固醇200～239mg/dL；低密度脂蛋白膽固醇（LDL）130～159mg/dL。 高血膽固醇，有較高機率罹患心血管疾病： 總膽固醇高於240mg/dL或低密度脂蛋白膽固醇（LDL）高於160mg/dL。 ※mg/dL 為每100cc含有多少「毫克」的濃度單位. 推薦閱讀：三酸甘油脂過高？ 7招降低三酸甘油脂，看懂標準正常值. 膽固醇過高有哪些危險？ 膽固醇過高容易引起動脈血管粥狀硬化，增加心血管疾病的風險，且血管硬化的病變遍及全身，導致血管局部缺血及栓塞。
