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2017年4月20日 · 原本飲食就清淡簡單的林可彤分享，多吃食物原型、大量蔬菜與肉類補充好的纖維素與蛋白質是孕期飲食守則；由於牛奶熱量較高，若白天已有攝取晚上則不再飲用，水果則挑選甜度較低的如芭樂、奇異果並在白天吃完，盡量少吃瓜類，避免高糖與水腫問題；同時，避開炸物、勾芡食物。 此外，戒除飲料的林可彤每天會喝「酵素」，減緩孕期脹氣與即將面臨的便秘問題。 林可彤強調，懷孕更要「挑食」，選擇營養、健康的食物才能養胎不養肉！ 「像媽媽一樣用快樂面對挫折吧！ 」林可彤宣布有孕後透露心情有洋蔥... 孕期運動：避開腹部正面運動. 「當孕期穩定後可開始運動，像仰臥起坐、捲腹......這類會直接壓迫到腹部正面的運動不要做，其餘可把強度降低、時間縮短、依照自己的體能適度訓練。
2016年9月13日 · 而 Leandro Carvalho表示，孕期間一定要吃各種顏色的蔬菜，補充白色的蛋白質，比如魚、雞肉、蛋白，以及健康碳水化合物，如糙米、藜麥、全麥麵包......等，讓自己有足夠的營養時也能保持良好的新陳代謝，但是他不建議孕期間限制熱量攝取，因為這樣做容易影響到母乳的品質和分泌量，不過他建議孕婦可以喝點薑茶淨化身體，除了能降低身體發炎外，還能利用薑的辛辣加速新陳代謝，達到減肥的功效。 3 孕期間超模們常做的運動是... Leandro Carvalho建議產後媽媽在懷孕後就該立即啟動減肥機制，每天規律的散步，並且在醫生檢查身體無大礙後到游泳池內運動，但是一定要確保水質安全無污染，或是做點瑜珈都能幫助自己在產後以最快速的方式恢復到產前的身體狀態。 延伸閱讀： 懷孕七個月只胖3公斤！
2017年8月21日 · 在懷孕期間，她的胃口並沒有太大的改變，也沒有特別想吃的東西，醫生不斷提醒她三餐都要吃，特別需要吸收足夠的蛋白質及高鐡質食物， 所以楊采妮的方式是盡量小吃多餐。 她特別提醒，因為人體每次可攝收蛋白質含量有限，所以分成多餐進食能更有效地吸收。 除了生的、冰的跟含酒類不碰之外，楊采妮沒有過度忌口，懷孕體重一直正常增加，經過她的醫生批准，每天還可以喝一杯她最愛的奶茶。 楊采妮堅持餵母奶，為有足夠奶水，很重視月子期間的飲食。 孕期多吃「蛋白質點心」 楊采妮說，醫生鼓勵她吸收更多蛋白質，而每餐能攝取的量有一定限度，所以開始在家中做果昔，最常做莓果類或酪梨香蕉果昔，有時也會準備高蛋白小點心：3顆有機蛋，炒熟再加上亞麻籽、奇亞籽、鹽巴跟黑胡椒，再加上一杯無糖豆漿，有營養又不會吃得太撐，有時也會吃點杏仁。
2018年3月12日 · 懷孕7個月只胖6.5公斤！. 甜心主播芳瑜：天黑之後「3種食物」絕對不吃！. 2018/03/12 13:15. 文／記者田培耘 圖／擷取自芳瑜 FiSha Lee Facebook. 目前懷孕七個月幾乎看不出來，真好奇前主播芳瑜養胎不養肉的秘訣！. 「甜心主播」芳瑜，現轉型為藝人、主持人 ...
2018年6月21日 · 那就是現在很多媽媽們在懷孕期間還是得工作，平常也很難自己準備便當，除了飲食，還能透過營養補充品來加強，像是初期就需要多補充葉酸，中後期要補充蛋白質和魚油，整個孕期維他命B的攝取都很重要。
2017年3月24日 · 小腹、下半身好難瘦！ 最強閨蜜Kendall+Gigi 6招脂肪燒更快. 從「原始飲食」做起吧！ 免疫系統疾病往往反映高壓生活與不規律飲食，其中「飲食」是我們具有絕對自主權、能積極改變的第一步。 根據莎拉‧巴倫汀研究，「原始飲食」是對免疫系統最有利的吃法，以高品質的肉類、海鮮、蔬菜及水果為基礎，及小部分允許的堅果和種子（如某些蔬果內的種子）為飲食守則，並選擇低到中升糖指數（GI）的食物：可調解血糖濃度及胰島素抗性。 針對水果部分，就算是天然果糖，每天最多仍不要超過10～12克。 此外，多吃富含優質脂肪的食物如椰子、酪梨、橄欖。 Sarah Ballantyne, PhD（@thepaleomom）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 22 2:37下午 PST 張貼. 這些食物不要吃太多！
2016年7月25日 · 「過鹹、過辣的食物容易促發水腫，過甜的食物則對寶寶不好。 」注重健康的瑞莎吃大量水果，以少量、多種類的方式避免糖分過高。 水果是瑞莎孕期最常吃的食物。
