高蛋白質食物有哪些 減肥 相關
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2020年5月5日 · 很多人為了擁有好身材，會開啟減肥模式；不過，減肥的方法很多種，其中「吃肉減肥法」更是一般人經常用來減肥的方式，但為什麼大量攝取肉類，不吃碳水化合物食物能夠減肥呢？
2020年8月21日 · 營養師高敏敏指出，局部肥胖有70～80%與基因有關，在營養學上雖然沒有「吃哪裡胖哪裡」的觀點，但事實上仍存在一點點關聯性，長期高油高糖高熱量，不胖才怪。
2019年12月17日 · 研究人員進一步說明，高蛋白飲食雖然有效幫助增肌減脂，但是對於有血糖問題和體重過重的人，必須重新思考這樣的飲食模式是否洽當，因為攝取過多蛋白質的同時，也會替腎臟帶來極大的負擔。
2019年6月11日 · 大多數的減肥計畫，都圍繞在減少卡路里攝取總量，但若注意到節食者的研究會發現，當超重的肥胖女性吃減肥餐3個月，那些在早餐攝取大部分卡路里的人，比起晚餐攝取大部分卡路里的人，前者減去的體重是後者的2.5倍，儘管受試者攝取的卡路里總量 ...
2019年8月2日 · 雖然目前在高蛋白飲食對骨質健康影響上的正反意見研究都有，但足夠的蛋白質攝取能維護骨質健康已經是雙方的共識。 脂質 飽和脂肪酸會導致腸道吸收 鈣質 的能力下降，研究也顯示攝取飽和脂肪酸會造成骨密度（bone mineral density）下降；多元不飽和脂肪酸則 ...
2020年6月15日 · 透過飲食減緩痠痛 運動後補充一份均衡營養是很重要的。 補充含碳水化合物和高 蛋白質 的食物能進一步降低運動對肌肉組織造成的損害，達到修復肌肉，緩解痠痛的效果。
2019年6月4日 · 健康新聞. 為什麼吃加工食品容易變胖？ 研究顯示跟膳食纖維有關. 0. 為了保持身材，一般人都知道應該少吃垃圾食物，例如洋芋片、披薩和含糖飲料等，因為含有高卡路里，但這些被視為高糖高脂的「超加工」食品，真是導致體重增加的主要原因嗎？ 圖／ingimage為了保持身材，一般人都知道應該少吃垃圾食物，例如洋芋片、披薩和含糖飲料等，因為含有高卡路里，但這些被視為高糖高脂的「超加工」食品，真是導致體重增加的主要原因嗎？ 分享此文： 為了保持身材，一般人都知道應該少吃垃圾食物，例如洋芋片、披薩和含糖飲料等，因為含有高卡路里，但這些被視為高糖高脂的「超加工」食品，真是導致體重增加的主要原因嗎？ 圖／ingimage.
