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  2. www.youtube.com › watch增肌蛋白質大評比｜15種你最常取得到的蛋白質種類，哪些對健身最 ...

    How to choose the best protein for muscle gain? Watch peeta葛格 compare 15 common types of protein and reveal the best and worst ones.

    • 13 分鐘
    • 1.1M
    • 營養健身葛格Peeta

  3. www.youtube.com › watch增肌食物｜10種高蛋白食材增肌減脂 雞髀排第5比雞蛋優勝 - YouTube

    2022年12月5日 · 增肌食物｜10種高蛋白食材增肌減脂 雞髀排第5比雞蛋優勝. 10種超優蛋白質食材，有助增肌減脂，體重不易反彈，肌肉不鬆垮。. ...more. 10種超優 ...

    • 1 分鐘
    • 13.3K
    • 香港01

  4. www.youtube.com › watch【增肌減脂-健康飯盒】高蛋白＋高纖＋低卡＋飽足感！用百搭的材 ...

    2020年12月10日 · 今日就想跟大家分享四款「高蛋白+高纖+滿滿飽足感」的飯盒組合。 四款飯盒的材料配搭、烹煮方法、用到的廚具都是簡單化主，目標30分鐘輕鬆 ...

    • 16 分鐘
    • 1.6M
    • MEALPREPERA with michelle

  5. www.youtube.com › watch10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防 ...

    2024年2月15日 · 10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題，消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。

    • 13 分鐘
    • 254K
    • 胡乃文開講 - 名醫談養生

  6. www.youtube.com › watch睡前補充蛋白質，對增肌有幫助嗎？ | 科學應用 | 營養專題 | 第 ...

    2020年4月24日 · 我們習慣在運動後攝取蛋白質來增加肌肉蛋白合成的速率，但在睡前攝取蛋白質對於增肌是有幫助的嗎？ -更多相關研究：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5188418/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926415https:...

    • 4 分鐘
    • 6.2K
    • 奇德講健身

  7. www.youtube.com › watch全世界公認的六種高蛋白食物有哪些？ - YouTube

    全世界公認的六種高蛋白食物有哪些？. 蛋白質 Protein 是構建身體所有細胞的營養， 你的血管、 肌肉 、器官、 骨骼和神經都是由蛋白質組成 ...

    • 3 分鐘
    • 慢病小医Amily

  8. www.youtube.com › watch8種優質的高蛋白質食物，不一定要靠吃雞蛋喝牛奶 - YouTube

    攝取足夠的蛋白質食物，除了可以增肌減脂之外，還能提升免疫力。 當談及高蛋白質食物時，很多人第一個想到的可能是雞蛋。

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