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  1. 2018年3月13日 · 以往蛋白質食物來源的順序為豆魚肉蛋類,不過此次每日飲食指南中修正為豆魚蛋肉類,這個順序是為了避免同時吃下不利於健康的脂肪,也因為 ...

  2. 2016年4月28日 · 營養師強調,運動前應選擇高纖、低升糖指數的食物,例如地瓜、雜糧麵包,運動後半小時內,補充高蛋白質食物,如豆漿、茶葉蛋等。 空腹運動恐 ...

  3. 2021年3月2日 · 「任何飲食減重法都會瘦,但重點是在於如何找到可以吃一輩子又不復胖的飲食方法。 」林雅恩強調,減重應個人化執行,呼籲民眾,長遠而言營養 ...

  4. 2018年2月5日 · 中年人採低蛋白質飲食,癌症死亡機率較低. 人氣 (0) 2018/02/05 13:30. 怎麼吃才健康?. 飲食適度減少熱量攝取,能降低生物體內「生長荷爾蒙」及 ...

  5. 2024年2月27日 · 根據調查,9成國人膳食纖維平均攝取量未達建議量的60%,食品龍頭統一 (1216)表示,為了讓忙碌現代人可以更輕鬆攝取膳食纖維,開發出統一超纖 ...

  6. 2017年5月31日 · 水藻曬乾後磨成粉末,可直接食用或加入其他食物當中,就算沒肉類或豆類可吃,也能攝取到足夠的蛋白質跟必需脂肪酸。 更重要的是,生產基改 ...

  7. 2018年9月27日 · 到了秋天,即將迎來海產肥美的寒涼天氣,魚蝦螃蟹自不可少,若能大啖生蠔、龍蝦更是令人滿足。. 龍蝦與牡蠣在現代被視為高檔食物,殊不知 ...

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