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1. 頭條新聞

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     營養師教吃蛋白質 挑選食物「優先順序」很重要

     每日補充蛋白質是人體必需，營養師高敏敏提醒，不是只有吃肉才有蛋白質，蛋白質其實又分為低脂、中脂與高脂，想攝取足夠蛋白質，又不想吸收太多熱量的朋友們，建議可以挑低脂區的食物來補充蛋白質。

     ET Fashion

     6 天前

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     TVBS 新聞

     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     7 天前

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     品觀點 via Yahoo奇摩新聞

     營養師常常在說要攝取足量的蛋白質 那營養師所說的

     6 天前

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     中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     痛風年輕化！專家曝「8大痛風地雷食物」手搖飲、滴雞精都上榜

     5 天前

   • 食尚玩家 via Yahoo奇摩新聞

     吃出美肌！10大富含膠原蛋白食物，「第２名」還能做成佛跳牆

     3 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》和流感、感冒說掰掰！ 營養師這6招吃出免疫力 - 自由健康網

     10 小時前

   • 自由時報電子報

     健康網》口服A酸隨餐服用效果好 醫：配「高卡」食物吸收更佳 - 自由健康網

     3 天前

   • 台灣大紀元

     如果消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招

     1 天前

   • 自由時報電子報

     黃仁勳兒時最愛蚵仔煎！ 營養師曝營養價值：改2吃法補蛋白 - 自由健康網

     7 小時前

   • Yahoo時尚美妝編輯群

     減肥掌握吃飯時間很重要！早餐9點前吃 睡前3小時忌口這食物

     10 小時前

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2. www.commonhealth.com.tw › article › 8692410大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 86924

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   2022年9月2日 · 10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看. 蛋白質好處多，但蛋白質吃不夠、吃太多都不好，一天攝取量多少最佳？. 蛋白質過量有哪些壞處？. 攝取優質蛋白質可以吃哪些食物？. 10大高蛋白質食物排名一次看。. 2022-09-02. ．文 ／ 柯勝文 ...

   • 北歐式養老

     台灣大學外國語文學系兼任教授劉毓秀化身外人眼中的鐵血教 ...

   • 百香果

     百香果雖然營養好處多，但仍有2種族群食用時應多加注意份量 ...

   • 尿酸過高會痛風？尿酸過高原因、症狀、飲食禁忌一次看

     尿酸是什麼？尿酸過高3大原因 尿酸是一種代謝體內胺基酸和 ...

   • 毛豆營養含優質蛋白質，毛豆10功效，料理1招不脹氣

     毛豆功效好處有哪些？ 提高蛋白質利用效率：毛豆屬於完全蛋 ...

   • 乳清蛋白怎麼喝？健身減肥5功效，乳清蛋白副作用注意

     推薦閱讀：10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次 ...

3. blog.fjb100.com › article › high-protein-foods高蛋白食物30大排名：專家推9大優質蛋白質食物！早餐這樣吃

   blog.fjb100.com › article › high-protein-foods

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   蛋白質含量高的食物有很多，主要分為植物性蛋白質、動物性蛋白質。 營養師根據《 衛福部 》、《 美國農業部 》的資料，整理出30多種「高蛋白質食物排行」：

4. 圖片

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5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013043增肌減脂別再只吃雞胸肉！蛋白質含量第一名是「它」...一表看懂 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013043

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   2024年2月22日 · 透過攝取較高比例的蛋白質飲食，有助於肌肉量維持、肌肉和骨骼修復及生長，日常飲食可從肉類、乳製品、堅果、蔬菜以及穀物和豆類攝取蛋白質。 10大高蛋白食物排名

6. www.healingdaily.com.tw › articles › 蛋白質食物排名台灣常見十大「蛋白質食物排名」第一名不是雞蛋！這食材CP值超高 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 蛋白質食物排名

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   2023年7月3日 · 富含蛋白質的食物不只蛋奶，有些植物的蛋白質含量還多於雞蛋！ 療日子為大家列出台灣常見十大蛋白質食物排名，讓大家可依喜好、需要更有彈性地攝取

7. www.healthyd.com › articles › sportsandfood蛋白質食物 | 健身教練推薦40種優質高蛋白食物助增肌！這種食物 ...

   www.healthyd.com › articles › sportsandfood

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   6 天前 · 一般成年人每天需要攝取多少蛋白質？又為甚麼健身期身需要更多蛋白質以助增肌？健身教練推薦40種高蛋白質食物表，讓你每天都能充分攝取蛋白質，配合健身運動更是事半功倍！

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8. 影片

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     14:55

     youtube.com

     一眼看出20克蛋白質丨15種高蛋白食物丨2個西蘭花＝1塊牛排？

     2022年4月1日

     觀看次數：5萬

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     8:54

     youtube.com

     吃對蛋白質增肌減脂！營養師教你吃「高蛋白低碳水飲食」增加飽足感、強化肌力

     2022年5月20日

     觀看次數：8.7萬

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     1:58

     tv.sohu.com

     蛋白质含量最高的食物

     2022年2月2日

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9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「蛋白質食物」TOP12排行榜！告訴你每天的蛋白質攝取量以及益處 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

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   2023年10月19日 · 健康飲食. 「蛋白質食物」TOP12排行榜！ 告訴你每天的蛋白質攝取量以及益處. 我們說明了為什麼蛋白質是飲食的重要組成部分，並列出了 12種頂級食物來源。 Dalal Chen, Dr Roger Henderson and Claire Chamberlain (netdoctor) Published: 2023/10/19. Getty Images. 吃海鮮健康嗎？...

10. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition想利用「高蛋白飲食」減肥該怎麼吃？營養師推薦你12種蛋白質食物 ...

    www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

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    2020年7月15日 · 高蛋白飲食是指提高每日飲食中蛋白質的比例，達到補充營養、增加飽足感、控制體重的目的。 而許多瘦身、健身的人為了增肌減脂，攝取含有 ...