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1. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition高蛋白是什麼？沒有健身可以喝嗎？乳清蛋白、全脂高蛋白差在哪？ ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

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   • 高蛋白適合哪些人攝取？即使你沒有每天都去健身房運動，攝取高蛋白也確實對健康有益。未經再次加工的高蛋白具有很高的營養價值，而且方便的是將它倒入水中混合即可飲用。
   • 高蛋白還有哪些好處？廣告 - 內文未完請往下捲動。
   • 不同種類的高蛋白如何挑選？市面上有各種類型的高蛋白，不同的高蛋白來源有不同的消化率和氨基酸。Hertzler認為，大多數定期重訓的人都可以根據自己的目標和飲食習慣來選擇：
   • 1.全脂高蛋白。全脂高蛋白含有乳清蛋白和酪蛋白，它們本身就是優質蛋白質的極佳來源，而且兩者極為互補。乳清蛋白提供了肌肉可以快速使用及消化的蛋白質來源，而酪蛋白則提供了可以減緩飢餓感且較慢消化的蛋白質來源。

2. www.elle.com › tw › beauty健身人必喝「乳清高蛋白飲」好處、喝法一次看！喝對時間幫助快速 ...

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   2022年11月23日 · 健身飲食. 【ELLE長知識】沒運動喝會變胖？. 健身人最愛的「乳清高蛋白飲」好處、喝法一次看，喝對時間快速增肌減脂. 市面上「乳清高蛋白粉 ...

3. 圖片

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4. wheyforyou.com.tw › highprotein高蛋白什麼時候喝？什麼人不適合吃高蛋白？5大高蛋白粉副作用 - ...

   wheyforyou.com.tw › highprotein

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   高蛋白粉就是含有大量蛋白質的粉劑，近年來運動健身風氣盛行，也帶動對於蛋白質攝取的重視，而高蛋白提供現代人快速補充蛋白質的方便選擇，常見的有【 乳清蛋白 】及【 大豆蛋白 】兩大類。

5. www.commonhealth.com.tw › article › 67782喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 67782

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   2013年10月1日 · 趙函穎多半建議想減肥的人，可以在三餐均衡飲食的情況下，稍微減少蛋白質食物，再搭配高蛋白飲品；另外，減重時也要運動，可在運動前後補充高蛋白飲品，尤其是運動後，可以幫助燃燒脂肪、修補肌肉。

6. www.myprotein.tw › blog › recipes高蛋白飲品 | 23 種簡單食譜，幫助增長肌肉 - MYPROTEIN™

   www.myprotein.tw › blog › recipes

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   • 健身後 高蛋白飲品
   • 純素 高蛋白飲品
   • BCAA 支鏈氨基酸 高蛋白飲品

   8. 香蕉香草飲

   1. 1勺 (35克) 麥芽糊精粉 2. 5克 L-亮氨酸的氨基酸 3. 1克 HMB 4. 1-2 勺 Vanilla Impact Whey Isolate 5. 1根 成熟香蕉 6. 200毫升 脫脂牛奶或水

   9. 海鹽焦糖飲

   1. 1勺 Impact 乳清蛋白粉 海鹽焦糖口味 2. 1勺 即食燕麥或燕麥粉 3. 1根 小香蕉 4. 1茶匙 杏仁醬 5. 250毫升 牛奶

   11. 奶油覆盆莓狂歡

   1. 100克 冷凍覆盆莓 2. 250毫升 脫脂牛奶 3. 2茶匙 誇克乳酪或是希臘優格 4. 1/2根 香蕉 5. 1勺 Impact 乳清蛋白粉 覆盆莓口味

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   16. 椰子肉桂

   這款健身後果昔，幫助你補充水分，找到平靜，感受植物帶來的美好－充滿蛋白質與抗氧化劑！

   17. 太妃糖爆米花聖代果昔

   1. 1勺 豌豆分離蛋白粉 2. 1根大香蕉 3. 250毫升 非乳製品牛奶 4. 4-6 滴 零卡調味劑 太妃糖口味 5. ½茶匙 肉桂粉 6. 一把爆米花裝飾用

   18. 藍莓香蕉冰炫風

   1. 1勺 豌豆分離蛋白粉 2. 50克 冷凍藍莓 3. 100毫升 非乳製品牛奶 4. 100毫升 非乳製品優格 5. 1根小香蕉 6. 2-4 滴 零卡調味劑 香草口味

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   20. 桃子芒果BCAA 支鏈氨基酸 無酒精莫吉托

   滴酒不沾？等等還要開車？或是單純想維持健康？ 1. 2勺 (5克) BCAA 支鏈氨基酸 (桃子芒果口味) 2. 10片薄荷葉 3. ¼顆芒果 (切成塊狀) 4. ½顆新鮮檸檬 (分成四份) 5. 一大把碎冰 6. Dash蘇打水

   21. BCAA 支鏈氨基酸 草莓冰沙

   1. 8勺 BCAA 支鏈氨基酸 (桃子茶口味) 2. 10顆草莓，再加幾顆裝飾用 3. 1顆萊姆 (汁) 4. 75毫升 水 5. 3大把冰塊

   22. BCAA 支鏈氨基酸 西瓜冰沙

   1. 2勺 BCAA 支鏈氨基酸 (西瓜口味) 2. 150克 冷凍西瓜 3. 500毫升 椰子汁 4. 一些現擠萊姆汁

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7. 影片

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     19:57

     youtube.com

     高蛋白 開箱 10款口味試喝｜減肥 期間 也能喝的 飲料｜營養師最愛TOP5 ＆ 官方熱銷前五名｜2021 Myprotein 乳清 開箱｜營養師帶你買

     2021年10月6日

     觀看次數：13.6萬

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     womenshealthmag.com

     高蛋白是什麼？沒有健身可以喝嗎？乳清蛋白、全脂高蛋白差在哪？超實用高蛋白懶人包

     2023年9月27日

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     womenshealthmag.com

     想利用「高蛋白飲食」減肥該怎麼吃？營養師推薦你12種蛋白質食物，加運動燃脂增肌最快速

     2020年7月15日

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8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition想利用「高蛋白飲食」減肥該怎麼吃？營養師推薦你12種蛋白質食物 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

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   2020年7月15日 · 想利用「高蛋白飲食」減肥該怎麼吃？. 營養師推薦你12種蛋白質食物，加運動燃脂增肌最快速. 狂補蛋白質之前先筆記，才能有效增肌減脂. By Grace ...

9. health010.tw › posts › what-is-whey-protein乳清蛋白是什麼？營養師揭高蛋白4大好處＆正確喝法！ - 健康010

   health010.tw › posts › what-is-whey-protein

   健康成人每日蛋白質攝取量以體重來計算，建議至少每公斤要吃到1g蛋白質，而以衛生福利部的國人膳食營養素參考攝取量第八版來看，19-30歲的健康成人建議每日蛋白質攝取量至少是男性60g、女性50g。