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高血壓一直被認為是健康的「隱形殺手」,因為高血壓平時幾乎沒有症狀,卻會引起體內器官和血管病變,在台灣的死亡率一直都在前十名;如果加上高血壓併發症如心血管疾病、腦血管疾病、腎臟病等等,就更驚人了!國外專家針對降血壓運動進行文獻回顧,發現所有形式的運動都對調節血壓有益,但是「等長運動」的效果最好!
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血壓即是血管裡流動的血液對血管壁所產生的壓力,血壓的高低視每分鐘自心臟流出的血量和血管的阻力而定,正常血壓是收縮壓在130毫米汞柱,舒張壓在85毫米汞柱以下者,高血壓則是血壓超過正常血壓範圍其值在收縮壓140毫米汞柱,或舒張壓在90毫米汞柱以上者。高血壓病患剛開始不會有什麼不舒服,有些會感覺到頭痛、失眠、呼吸短促、頸部酸痛等症狀,嚴重者甚至噁心、嘔吐、抽蓄、昏迷等症狀。 華人健康網