搜尋結果
黃淑惠表示，正確飲食有助於增加排毒力，把體內的有害物質排出，記得每天都要掌握以下3大飲食原則。 【原則1】建立「我的餐盤」，吃對份量 1.蔬菜水果占餐盤1／2，每天的蔬果量都要足夠，吃得多，且要多種顏色，多種種類。 2.主食類全穀根莖類占餐盤1／4，且全穀根莖類跟白米混著一起吃，至少有1／3是粗穀，不能只吃精白米，確保腸道排毒能力。
為提升免疫力，降低慢性發炎機率，不少人會補充酵素、益生菌、薑黃素、魚油等抗發炎保健品，但這些真的有用嗎？ Q避免慢性發炎，吃鳳梨酵素有效？
維生素C也能直接與羥基自由基（OH）作用，最後代謝成草酸排出體外；同時間，維生素C還可以幫助還原與自由基作用後的變性維生素E，讓維生素E恢復原本的抗氧化功能，以達到雙重防護的效果。
生活、課業、工作諸多壓力襲來，造成痛苦指數日漸高漲！煩躁、鬱悶心情擾人，一不小心就陷入憂鬱深谷，因此，為一解憂愁，不穩的情緒必須適度調劑，而「吃」對快樂解憂食物，則是最佳紓壓、發洩情緒的方法之一。但是，要小心別吃錯食物，否則會越吃越憂鬱！
老化是一個正常過程，隨著生理機能的衰退，食物與營養愈顯重要，改善進食問題，對於促進長者的生活品質扮演了重要角色。老人家因為身體衰老或是疾病影響，胃口不見得好，要達到每天應有的熱量及營養素攝取，很多時候「力不從心」，不妨從善選食材、天然調味和
不同的烹調方式，就要選用不同的油品。你還在傻傻地使用冷壓初榨的橄欖油高溫烹調嗎？究竟哪一種油品適合採取哪種烹調方式？常見市售調和油是什麼？調和油可安心吃嗎？對於每個人每天日常生活必須食用的油脂，該怎麼正確烹調運用？
雖然建議糖尿病患者或是要控制血糖的人，可以透過攝取低GI飲食，來降低血糖上升的速度，但最重要的仍是要配合「總熱量」的控管，才能發揮控制血糖的效果。
魚油功效吃法 相關
廣告德國頂級魚油－高濃度魚油首選！rTG型式好吸收、小顆粒好吞嚥，有效維持思緒清晰，調節生理機能. 連續榮獲世界頂級金獎，Omega-3高達97.7%！有效維持思緒靈活，促進新陳代謝，維持健康。
【藥師健生活】台灣保健品牌，藥師嚴選益生菌、高純度魚油，安心嚴選原料，健康補給So easy！ 台灣保健品牌【藥師健生活】！由專業藥師把關，品質安心、來源透明，保健補給品，挑選好容易！
洪永祥醫師親研、專為聖友設計，純淨配方不含磷鉀與重金屬，每天4顆聖寶思樂安心補給一日所需！ 聖友圈好評，魚油補給就靠它！聖寶思樂85%高濃度配方，EPA、DHA黃金比例，頂級rTG型態高吸收率
