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2022年5月16日 · 魚油不但能夠幫助寶寶成長發育，還可以改善肚皮搔癢？ 孕期頭昏，來顆鐵劑就能讓大腦精神百倍？ 市面上養胎的保健食品琳瑯滿目，看營養師推薦6種KO孕期不適的營養品，輕鬆迎接北鼻出生！
2023年2月23日 · 雖說目的是要攝取DHA (想要幫助胎兒腦部發育)，然而此時幫助不大，要到懷孕中後期才有意義；若是吃到了「魚肝油」，其中含大量維生素A是有風險的。 快要生的時候也要停用魚油，因為其中大量的EPA可能造成生產時的凝血功能不佳。 既然早期不適合吃、快要生也不適合吃，DHA又是食物中不難攝取到的營養素 (各種魚類中都有)，雖然是胎兒腦部發育所需要的營養素，但是為何要花大錢去買營養品來吃呢？ 更何況從深海大魚提煉出的魚油常會有重金屬污染的疑慮，如果真的想補充DHA，不如吃藻油。 孕婦綜合維生素的建議使用時機. 此外有一些孕婦專用的綜合維生素，對於婦女以及孕婦的健康營造很有幫助，藥師、醫師都建議孕婦在16週後才吃，造成很多準媽媽們誤以為懷孕初期吃這些會有壞處，其實並不然。
2021年3月11日 · 薑黃中的薑黃素可促進脂肪氧化達到對抗肥胖的效果。食用時將薑黃粉與米飯混合做成薑黃飯，搭配黑白胡椒，可有效幫助薑黃吸收。 Tips.雖然咖哩飯也含有大量薑黃，但咖哩屬於勾芡食物，熱量不低。食用薑黃最好還是用薑黃粉比較好。 肉桂
2022年3月28日 · 臺安醫院婦產科主任林珮瑩表示，Q10 可以提升卵子與精子質量、強化卵巢功能，特別適合卵巢功能不佳、精蟲品質不佳的大齡男女。肌醇（即維生素 B8 ）有助卵子發育成熟，如果有多囊性
2020年9月9日 · *太衝穴： 此穴有理氣、活血化瘀的作用，氣血通暢有助於順產。 （太衝穴在腳的大拇指與食指指縫往上大約2～3公分處）。 *獨陰穴： 獨陰穴是古代用來治療「胎衣不下」（難產）的穴道，幫助難產時生產（獨陰穴在第二腳趾的趾關節中點。 *至陰穴： 與獨陰穴的用處一樣，幫助難產時生產。 （至陰穴在腳的小腳趾趾甲根外側大約2公釐處。 何時可以按這些穴道？ 雖然這些穴道按了不會立刻生產（也不一定按了多久以後會生產），但過度按壓有可能會提早陣痛。 不過保險起見，最好還是不要太早按： 這四個穴道，38週後再按. 由於這些穴道有助於生產，所以孕婦不能太早按！ 至於何時可以開始按這些穴道？ 合谷穴、三陰交穴、太衝穴、足三里穴，林巧梅醫師建議懷孕38週以後再按這四個穴道。
2021年12月6日 · 親餵母乳的好處相當多，不僅可以給予寶貝充足營養、幫助產後子宮收縮，自己也能趁機瘦身恢復孕前身材，不過哺乳期間該注意哪些飲食禁忌呢？ 哺乳期應多補充的兩類食物. 馨蕙馨醫院婦產科主治醫師曾翌捷表示，由於奶水的主要成分是水，因此哺乳媽咪應多補充水分，另外也須多攝取蛋白質以增加奶水營養。 延伸閱讀： 生完小孩，記得用這4招幫助產後子宮恢復！ 水分. 哺乳媽咪一天應至少飲用2000cc的水分，除了日常補水，每一次哺乳結束或是剛擠完奶後也須補充與奶量相對應的水量，才能補足哺乳所需。 此外，由於產後正在恢復孕前身體機能，容易導致利尿，部分媽咪會誤以為自己飲水量過多而不敢喝水，事實上是身體荷爾蒙變化導致，若有頻尿狀況仍須飲用足夠水分，才能應付奶水需求。
2021年7月26日 · 這3種食物讓妳邊哺乳邊甩肉. 清爽進補 用山藥、排骨加蓮子燉湯. 進補時如果想吃得清爽一點，可以試試平性微涼的「山藥玉竹蓮子排骨湯」。 這道湯品的食材包括2錢玉竹、2～4錢蓮子、3錢枸杞、3～5顆紅棗、半根山藥與250克的排骨。 食用時將山藥切成滾刀塊與排骨分開川燙，再將山藥、排骨與玉竹、蓮子、枸杞、紅棗一起放入砂鍋或電鍋烹煮即可。 體質虛寒 可用黨參、黃耆煮雞湯. 若體質虛寒，怕產後吃玉竹、蓮子太寒，可以改用黨參、黃耆、杜仲、巴戟天、補骨脂、肉桂或桂圓來進補。 這些溫性藥材只要稍微減少劑量，一樣可以在夏天食用。 建議媽咪 可以用黨參、黃耆煮雞湯，或將杜仲與續斷拌炒加入黑棗或枸杞煮成茶飲。 杜仲黑棗茶、杜仲枸杞茶有補肝腎、強筋骨的功效，水滾後轉小火悶10～20分鐘即可飲用。
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