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Omega-3是其中一種維持人體正常機能不可缺少的必須 不飽和脂肪酸，但人體不能自然合成，必須靠外來補充來攝取，常存在於蔬菜植物、種子和深海魚類，可分為植物來源和動物來源，雖然兩種來源都含Omega-3 ，卻不盡相同。. 植物來源像亞麻籽、無花果、核桃等 ...
Solgar 維他命A. 查看價格 (iHerb)，折扣碼ABI5587. Solgar這款維他命A是藥片式補充品，它的劑量只有5000IU (1500mcg)，更符合人體每日攝量取的需要，它的維他命A來自視黃醇棕櫚酸酯，從成份中可見還含10mg微量維他命C，官方建議每日隨餐吃一片，由於不含動物明膠 ...
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如果要推薦一款膠原蛋白粉，我們最推薦的絕對是California Gold Nutrition CollagenUp 水解膠原蛋白粉，令我們留意這款膠原蛋白的原因，是它長時間佔據著iHerb膠原蛋白膳食營養分類的熱銷排名第一位，所以我們便買了一瓶試試，親身了解為甚麼它這麼受歡迎。
CollagenUp水解膠原蛋白的類型是第一型和第三型，對皮膚、肌肉、骨骼等有益，取自海洋魚類，包括鮎魚、鱈魚、黑線鱈、歐石楠、黃線狹鱈、鮭魚和鱒魚等，但不是用這裡所有魚來製造，而是根據季節和產量而改變，因為它的成份表指明是用「一種或多種」。 CollagenUp的水解膠原蛋白經過水解工序處理，使它的膠原蛋白肽轉化成較細小的分子，越細小的分子越容易被身體吸收，避免因吸收不佳而浪費，女所以水解膠原蛋白粉會比較好。 官方建議的每一份量(約5.15克粉末)，含5克膠原蛋白肽，產品內附的量匙裝滿粉末大約有6克，一般而言成年人每天的膠原蛋白攝取量在5克至7克左右，不應該超過10克，所以California Gold Nutrition CollagenUp水解膠原蛋白粉的建議份量符合最底攝取量需要。
除了水解膠原蛋白，California Gold Nutrition CollagenUp還添加了透明質酸和維生素C，它的透明質酸來自非動物來源的透明質酸鈉，是一種雙糖基本結構組成的糖胺聚糖，透明質酸鈉的分子形態較細，比透明質酸更容易吸收。每一官方建議份量含60 毫克透明質酸，透明質酸具有補濕肌膚的功能，有助肌膚保持水潤彈性，避免皺紋出現，同時也能潤滑關節，保持骨骼系統健康。
維生素C是協助身體吸收膠原蛋白的重要輔助成份，可幫助合成膠原蛋白，每一官方建議份量含90克維生素C，如果你平時就很少吃維生素C食物例如橙、奇異果、花椰菜等等，那麼這些維生素C便對你有幫助，一般而言成年人的維生素C每天攝取量在100克至2000克之間即可，就算你有吃很多這類食物也不用太擔心，因為維生素C是水溶性，身體不需要用到的會被排出體外，所以同時多喝水就可以。
官方建議每天服用約5.15克，包裝內附帶一個小勺子，實際量重滿一勺是6克左右。與6至8oz 清水混合。吃膠原蛋白粉要用常溫水去沖調，如果用熱水會結塊，至少在餐前 1 小時或餐後 2 小時空腹飲用，避免和其他蛋白質食物同時服用，這樣會影響吸收效果。 延伸閱讀:California Gold Nutrition評價介紹附必買推薦產品
輕微魚腥味
由於是魚類水解膠原蛋白粉，California Gold Nutrition CollagenUp難免會有些魚腥味，而且這產品用的魚未必每次都一樣，所以有人反映它有很重的魚腥味，也有人表示完全沒有難聞的味道，評價非常兩極。根據我們自己的實際試用，我覺得聞的話只有很少的魚腥味，喝的時候不覺得難喝。如果想蓋過它的味道，可添加到其他飲品中，但記得上面提過不能和其他蛋白質食物混合食用嗎? 所以果汁是不錯的選擇，也可以加些少檸檬汁，維生素C有助膠原蛋白吸收又能減低魚味。
皮膚增加彈性
寫這篇文章時已經吃到第二瓶，持續每天的按官方建議份量來吃，頭一個月感覺變化不大，直到吃到第二個月的時候，可以看到皮膚明顯變得更有彈性，也沒有以前乾乾的感覺，水嫩滑滑的終於讓我有回復青春的感覺，實在是太滿意了。
脫髮輕微減少
以前洗頭總會脫很多頭髮，最近發現脫髮的情況減少了，可能也是CollagenUp的效用?還是心理作用?不過整體來說效果真的不錯。
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