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2020年7月21日 · 之前試過很多種減肥法 發現生酮還蠻有效的,大概用了一個月左右 還是放棄了,因為沒有澱粉的生活太難過 不過在嘗試生酮的時候,發現大多數人都推斷食法 想說就來試試看,用最簡單的168
- [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法! - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ,讓大家都一起來 ...
- [新聞] 168斷食法「6年實驗結果」超意外!美 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
試驗結果發現「168斷食法」減重成果不如熱量限制。(示意圖 ...
- Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎? - 看板 WomenTalk - 批踢踢實業坊
原理: 我自己理解斷食的重點就是降低胰島素分泌量、波動程 ...
- [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法! - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ,讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ,只要不吃早餐 ,午餐盡量12點半之後才吃 。. 晚上8點後不要吃東西 ,就完全符合168斷食了 本人拉 ~ 以前是超級肥宅 目前已經持續168斷食超過2個月了 體態 ...
2021年1月22日 · 問題總結: 1.斷食時間可以跳來跳去嗎? 2. 若一週只挑三、四天進行168斷食,會沒效果嗎? 3.因為上班關係,只能斷食期間去運動,這期間正常重訓搭配有氧會傷身嗎? 4.怕蛋白質攝取不足1.5~2.2,可以在進食期間的幾餐加入飲用乳清蛋白嗎?我運動 ...
2021年7月19日 · PTT評價. 168斷食法已經流行一陣子了. 最近自己也開始在執行168. 同時搭配211餐盤法. 目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的. 對於運動懶人來說已經算是很無痛的減肥法了哈哈哈. 希望可以早日看到成效啦. 是說大家覺得輕斷食減肥法有用嗎~. --.