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- 早上喝檸檬水。很多人視檸檬為「養生減肥聖品」，因為檸檬富含維他命C，有抗老化、降膽固醇、促進鈣質吸收、預防腎結石等功效。至於辛克萊則習慣在早上喝檸檬水，為身體補充水分、加速新陳代謝。
- 吃含有多酚的起司。辛克萊表示，自己從15年前開始，一直透過吃起司攝取所有多酚（Polyphenol）。多酚能夠抑制癌細胞的增生、保養肌膚，搭配維他命C和維他命E，具增加抗氧化功效。
- 喝綠茶。由於綠茶的茶多酚類物質含量偏高，空腹飲用容易引起腸胃不適。加上綠茶含有咖啡因，中午過後應少喝茶以免影響睡眠。歐盟則建議，成人每天攝取量應以800毫克兒茶素為上限，每天不宜飲用超過 3.5公升綠茶。
- 用椰子油漱口。辛克萊在報導中也表示，他會用稱為「油拔法」的方式，以椰子油漱口保健，改善口腔的微生物群。由於晚上睡覺時，口腔會積聚很多細菌，因此早上以椰子油漱口，可利用油附著性高的特性，讓口腔細菌容易被帶走，達到消除口腔細菌和排毒功效，不少明星藝人（例如：容祖兒、鄭秀文）亦有仿效。
- 少吃加工食物
- 居家加濕器保持肌膚濕度
- 嘴饞以無糖優酪乳或優格取代甜點
高敏敏指出，加工食物不只熱量高、含鈉量高，油脂也偏高，而這些都是造成肥胖老化及身體不健康的兇手，建議以原型食物為主，蛋白質選擇魚肉、蛋、雞肉等，其它則以燕麥、蔬菜、堅果等為主，最好是看得到食材原型的食物。
林志玲曾說自己一年四季都盡量不吹冷氣，因為冷氣會把肌膚水分都吸走，長期下來會加速肌膚老化，除此之外，她也會在家放精油蒸汽機，不只能舒緩身心靈，還能維持肌膚水潤，高敏敏補充，這其實就是將濕度維持在人體適合的範圍，如果家中沒有蒸汽機，在床頭放條濕毛巾也有同樣的效果。
高敏敏指出，優酪乳和優格含有豐富的益生菌，也能補充鈣質，是作為甜點的最佳首選。 看完林志玲的養生秘訣後，你是不是也佩服她的毅力呢？高敏敏提醒，每個人還是要找出適合自己的飲食法，並養成健康好習慣，建立自己專屬的修養之道，才能活得長久、優雅。 責任編輯／林俐
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