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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 87781告別身材焦慮 管理體重更科學！婕樂纖纖體班幫4千人成功甩肉 ...

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    2018年11月15日 · 如果你認為，跑馬拉松是打造強健身體的最快方法，哈佛醫學院醫學教授I-Min Lee要告訴你，這種運動或許沒有你想得那麼好。. 長距離跑步可能讓你的關節和消化系統覺得吃力，I-Min Lee反而推薦另外5種運動。. I-Min Lee指出，這5種運動的好處包括減肥、增 ...

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 66784一個「運動」念頭，五種好處 - 康健雜誌

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    2023年6月30日 · 如果經過量測後發現「腳點」數值偏低，表示腿部肌肉量不足以支撐體重，需要透過運動並攝取足夠的蛋白質來改善。至於該做什麼樣的運動？

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