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- 232.17-2.10 (-0.90%)收市時間: 2024年6月26日, 週三 下午 4:00 EDT · (USD)。(報價延遲20分鐘)。市場已收市。
- 昨收234.27開盤235.00委買價232.08 x 100委賣價232.26 x 200
- 今日價格區間230.84 - 236.9252週價格區間129.21 - 249.42成交量4.81M平均成交量5.03M
- 市值192.230 億本益比 (最近12個月)26.66營運報告/法說會日期2024-05-16除權除息日2024-08-22
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2024年3月1日 · INFJ這兩種人格類型，在面對以下6種不同情境時，分別表現出的心態和行動，可以很明顯看出差異性！ 快來看看你是屬於「自信型INFJ」還是「謹慎型INFJ」吧！ 圖片來源：tvN《和我老公結婚吧》 「INFJ-A」和「INFJ-T」的差别. 「INFJ-A」和「INFJ-T」差别1：面對壓力的心態. 「INFJ-A」和「INFJ-T」差别2： 面對他人的感受. 「INFJ-A」和「INFJ-T」差别3： 對生活中的掌控. 「INFJ-A」和「INFJ-T」差别4： 對他人的期待程度. 「INFJ-A」和「INFJ-T」差别5： 面對變化的態度. 「INFJ-A」和「INFJ-T」差别6： 面對錯誤的態度. 「INFJ-A」和「INFJ-T」的差别1：面對壓力的心態. INFJ-A.
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- 「青蛙趴」是什麼？
- 「青蛙趴」有什麼好處？為何可以改善假跨寬？
- 「青蛙趴」正確姿勢解析
- ↓「青蛙趴」影片教學，快速找到正確位置跟練
「青蛙趴」（Frog pose）其實是由芭蕾舞入門動作演變而來，因為撐地的姿勢很像青蛙的腿，因此有了「青蛙趴」的別稱，透過這個動作可以訓練髖關節靈活度，所以備受健身、瑜伽教練喜愛，現在更成了各大女團睡前必練的瑜伽式。 圖片來源：theyogacollective.com
學會「青蛙趴」可以帶來各種好處，其中最顯而易見的優點，就是可以改善因為久坐、姿勢不良，導致大腿根部肉肉凸出，形成超顯腿短的「假胯寬」，還能減緩骨盆前傾和Ｏ型腿問題，告別惱人的梨形身材！ 圖片來源：小紅書＠💓～刘小艳～ 圖片來源：小紅書＠hogungun
青蛙趴動作雖然看似，卻有許多小細節容易忽略！首先讓身體進入俯臥狀態、雙手肘跪地、雙膝跪地，並開胯，維持動作1~2分鐘。 圖片來源：小紅書＠热汗瑜伽 要特別注意的是腰不能向下凹陷、髖部不能超過膝蓋，如果超過膝蓋就要把屁股回推，讓髖與膝蓋平行，另外還有腳趾尖一定向外打開、不能內縮哦～ 圖片來源：小紅書＠热汗瑜伽
第一次挑戰「青蛙趴」建議大家可以看著以下影片跟練，找到「青蛙趴」正確位置後，可以搭配呼吸，將身體向前推，再回到起始位置，循序漸進地練習開髖運動，改善假胯寬、視覺鏟肉的效果會更顯著，尤其也很適合在睡前時練習，開開筋骨、放鬆身心靈，更好入眠！ 延伸閱讀：肩一開就顯瘦！日教練「瘦肩膀運動」每天10分鐘甩肉，雕塑優美天鵝頸、性感鎖骨 延伸閱讀：帕梅拉10分鐘瘦腿運動！深蹲、橋式超燃脂，初學者1個月告別蘿蔔腿 延伸閱讀：一周甩肉5KG！10分鐘居家瘦腰運動，皮拉提斯、捲腹，練出女團同款A4小蠻腰
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