Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. 其他人也問了

   b群什麼時候吃最好?

   • 攝取每日建議劑量的B群，有助維持睡眠品質，一天中任何時候都能補充，若配方中含高比例B1、B6，則建議避免睡前才服用，否則反而影響睡眠。 另外時常應酬喝酒的族群要注意， 酒精會抑制B群的吸收，且身體代謝酒精的過程又會大量消耗掉體內的B1、B2及葉酸，嚴重缺乏時容易引發健忘等眾多後遺症， 除了調整適當的酒精攝取量之外， 若要吃B群最好在飲酒前食用， 也是對自己的一層保護。 其餘常見補充對象包含吃素者，必須補充主要存在動物性食材的維生素B12、B2，孕婦則需要注意葉酸的攝取，神經痛問題通常建議B12、B6、葉酸為主的補充配方。 但是一般人如果飲食均衡，則不太需要特地再補B群，因為依照台灣人飲食習慣，食物中所含的B群已經非常充足。

   B群什麼時候吃最好？不能跟什麼一起吃？專家揭B群功效與正確吃法， …

   www.storm.mg/lifestyle/5071064

   查看此問題的所有搜尋結果

   b群對身體好嗎?

   • B群是一種含有不同維生素B的保健食品， 可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效， 是許多上班族提升精神的好夥伴， 對於減肥或懷孕等營養補充需求也十分有效， 馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B群吧！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 提振精神、免疫力就靠B群，「孕婦」攝取還有助緩解孕期不適！ 5大族群適合吃B群。 （圖／Social Lab社群實驗室提供） 在壓力大時總是特別容易疲勞，對能量的需求也隨之上升， 補充足夠的B群能幫助體內醣類、脂肪、蛋白質等營養素代謝，產生能量、降低疲勞的感覺， 不過有藥師提醒道「倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再『補充體力』的」， 同時也建議大家在飯後攝取B群，才有足夠的營養來源能夠轉換成能量， 為身體提供動力。

   B群什麼時候吃才有效？營養師揭最佳時間點：不只可以提神，還能助 …

   www.storm.mg/lifestyle/4740526

   查看此問題的所有搜尋結果

   b群會影響睡眠嗎?

   • 擁有鋼鐵心智的廣大工作狂們，心理上也許感受不到壓力，但是身體可以感受得到，壓力默默刺激腎上腺素分泌，從而大量消耗B6，缺乏B6易使氣色不好、心情也不好，動不動就累，甚至影響睡眠品質。 2019年Lauren M Young等學者於《營養雜誌》指出，B6、B12、葉酸與我們的心情指數有關，B群一起綜合補充的效果則比單獨補充B6、B12、葉酸更佳。 攝取每日建議劑量的B群，有助維持睡眠品質，一天中任何時候都能補充，若配方中含高比例B1、B6，則建議避免睡前才服用，否則反而影響睡眠。

   B群什麼時候吃最好？不能跟什麼一起吃？專家揭B群功效與正確吃法， …

   www.storm.mg/lifestyle/5071064

   查看此問題的所有搜尋結果

   什麼是維生素b群?

   • 李婉萍營養師表示，維生素B群，其實代表多種維生素B的集合，包括B1、B2、B6、B12、葉酸（B9）、泛酸（B5）、菸鹼酸（B3）、生物素（B7）等，是維持生理調節重要的輔助酵素。 即使維生素B們的功能接近，但仍可依照症狀需求，再細分更適合哪種維生素B群。 若缺乏會疲憊／心臟肥大／腳腫發麻。 代表食物：要吃糙米、里肌肉、菠菜。 若缺乏會白內障／皮膚油／口角炎。 代表食物：要吃牛奶、優酪乳、蛋。 若缺乏會皮膚發癢刺痛／腹瀉／癡呆。 代表食物：要吃雞肉、豬肝、香菇。 若缺乏會頭髮稀疏／頭髮失去光澤。 代表食物：要吃蛋、地瓜、花生。 若缺乏會過敏／憂鬱／失眠。 代表食物：要吃鯛魚、西瓜、香蕉。 若缺乏會落髮／少年白髮／膚色黯沉。 代表食物：要吃洋蔥、花椰菜、毛豆。

   B群提神、助眠，什麼時候吃效果最好？營養師揭最佳服用時間點，8大 …

   www.storm.mg/lifestyle/4926852

   查看此問題的所有搜尋結果

2. www.storm.mg › lifestyle › 5071064B群什麼時候吃最好？不能跟什麼一起吃？專家揭B群功效與正確吃法 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5071064

   • 庫存頁面

   2024年3月31日 · 維他命B群什麼時候吃最好？. 不能跟什麼一起吃？. 專家揭B群功效與正確吃法，2族群要特別補充。. （示意圖 / 取自Pexels）. B群餐前餐後服用都能 ...

   • 作者: 食力foodnext

3. www.storm.mg › lifestyle › 5137334B群什麼時候吃最好？專家揭B群提神原理，吃對還能改善睡眠障礙 - ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5137334

   • 庫存頁面

   2024年5月28日 · B群什麼時候吃才對？ 食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」發文指出， 許多人好奇詢問「每天都感到疲勞，可以吃B群來提神嗎？

4. www.storm.mg › lifestyle › 4740526B群什麼時候吃才有效？營養師揭最佳時間點：不只可以提神，還能 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4740526

   • 庫存頁面

   2023年2月25日 · 人氣. B群什麼時候吃？ 營養師給答案。 （示意圖／取自Pexels） B群是一種含有不同維生素B的保健食品， 可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效， 是許多上班族提升精神的好夥伴， 對於減肥或懷孕等營養補充需求也十分有效， 馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B群吧！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....

5. www.storm.mg › lifestyle › 4989681B群什麼時候吃才有效？藥師揭「最強吃法」，不只提神、防心血管 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4989681

   • 庫存頁面

   2024年1月17日 · 針對補充B群的時間點，營養師李婉萍過去曾指出，部分民眾將B群當作早餐，會在出門前吃下一顆B群，然而空腹攝取可能會造成不適，因此若想提升 ...

6. www.storm.mg › lifestyle › 4875173B群什麼時候吃效果最好？藥師破除7大常見服用迷思，吃錯反而越來 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4875173

   • 庫存頁面

   2023年9月27日 · 1. 切記不要空腹飲用，許多人習慣起床後，先來1杯黑咖啡醒神，但這可能提高胃潰瘍、胃食道逆流等風險。 2. 罹患心血管疾病、心律不整、骨質疏鬆、腸胃疾患等患者，以及孕婦，應避免或減少飲用咖啡、可樂、茶飲等含有咖啡因的飲料。

7. 影片

   • 

     storm.mg

     B群什麼時候吃最好？專家揭B群提神原理，吃對還能改善睡眠障礙-風傳媒

     2024年5月30日

   • 

     storm.mg

     B群何時吃最有效？營養師破解多數人的迷思，告訴你2大最佳服用時間點-風傳媒

     2021年12月28日

   • 

     storm.mg

     B群什麼時候吃才有效？藥師揭「最強吃法」，不只提神、防心血管疾病，晚上吃還能改善失眠-風傳媒

     2024年1月21日

   檢視全部

8. www.storm.mg › lifestyle › 4926852B群提神、助眠，什麼時候吃效果最好？營養師揭最佳服用時間點，8 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4926852

   • 庫存頁面

   2023年11月28日 · 維生素B群什麼時候吃比較好？ 維生素B群最好是飯後1小時內吃，有些人會在早上出門前吞一顆B群，甚至就直接當早餐了。 但是，有些人空腹吃 ...

9. www.storm.mg › lifestyle › 4807234B群該飯前還是飯後吃？營養師曝最佳服用時機！吃錯時間恐越吃越 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4807234

   • 庫存頁面

   2023年6月15日 · B群該什麼時候吃最好？. 營養師分享最佳服用時機。. （示意圖／取自unsplash）. 現代人工作忙碌，時常透過保健食品，幫助自己提神補身體。. 在 ...