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精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。 其實練習氣功、打坐、太極拳,也是藉由調形、調息、調心的方式,達到心靜的效果,使身心都能鬆、靜、定,這不但有益身體,且當生理系統的功能獲得改善與強化後,更有助安定心神。 2. 用食物保養神經的作用穩定. 大腦中有許多神經細胞,靠神經傳導物質當「傳令兵」,幫忙傳達指令,身體各部位一收到訊息,就會有所反應。 神經傳導物質有上百種,其中和情緒、壓力有關的包括多巴胺、正腎上腺素、血清素等。 好消息是,一些食物可以增加神經傳導物質的濃度,維持神經的作用穩定,不妨適量攝取。
每當吃著香噴噴的熱狗或香腸時，總 會 好心的提醒著，千萬別喝養樂多或 酪乳，以免 變成致癌物。也不知是從什麼時候開始以訛傳訛 的，甚 在課堂 ，當我信口開河的說：「同 們知不知道，吃香腸或熱狗時，不能喝什麼飲 料，以免致癌？
雙手抱胸，表情嚴肅。希望他們這次的溝通順暢，別發生什麼遺憾才好。 還記得關係中的第一次不耐煩嗎？你的，還有對方的不耐煩，各是在什麼時候出現？當 時發生了什麼事？算是偶發事件，還是從此之後，不耐煩出現的頻率就逐漸增加？有些人天
12. (1) 以營養學的觀點，下列那一種食物的蛋白質品質最好①肉②麵包③米飯④玉蜀黍。 13. (4) 下列那一種食物，蛋白質含量較高？①蔗糖②白米飯③麵包④牛奶。 14. (4) 下列那一種食物，不能做為醣類的來源①麵粉②米③蔗糖④牛肉。 15.
多氯聯苯到底是什麼？ 陳修玲 顧名思義就是兩個像烏龜殼的苯環（由碳和氫結合而成）連在一起，在環上的氫原子有的被氯（唸「錄」）原子取代，由於一個苯環可以接1到5個氯原子，所以排列組合下來，就有209種的構造，依各種構造的組成比例不同，呈現出無色到淡黃色、液體到近似固體的多樣 ...
情：那是第一次要了解不在家的時候，自己是什麼樣的人？在社會要扮演什麼角 色？想參加什麼團體？人生怎麼過不會浪費？ 我在台灣有機會見到台灣優秀的高中生，去年見了一群建中、北一女、中山的學 生，他們都想申請到香港讀大學。
父母絕對不可說的話 康健雜誌77期2011.06.21 作者：張靜慧 父母不恰當的責備，不但無法達到效果，還可能傷了孩子的自尊。 我注意到有對夫婦，兩歲左右的兒子在身旁邊跑邊喊。這對夫婦在 路邊買了兩支冰棒，邊走邊吃，小男孩也想拿支吃，母親說：「寶貝，
