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2023年11月16日 · 維生素B群什麼時候吃比較好？ 維生素B群最好是飯後1小時內吃，有些人會在早上出門前吞一顆B群，甚至就直接當早餐了。 但是，有些人空腹吃，可能會肚子不舒服。
2023年3月27日 · B 群什麼時候吃？ 補充 B 群的時間點，建議在早餐飯後食用，可達到最佳的吸收效果。 此外， 腸胃功能不佳的人不建議空腹吃 B 群，可能引起胃痙攣。
2024年2月18日 · 營養師列「減肥必需4種B群」 缺乏這1種小心會發胖. 大家對B群都不陌生，常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量，但你知道嗎？. B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！. B群對減肥至關重要 4關鍵維生素B一次看. 營養師李婉萍 說 ...
2024年1月9日 · 營養師陳心驊提醒，人體若缺乏維生素B群，無法好好代謝及利用飲食中攝取的營養素，就會容易感到疲憊；但若平時飲食營養素不足，沒有先提供身體足夠的能量來源，那麼吃再多B群都沒用。 陳心驊營養師在臉書粉專《營養師菲菲・你的營養師好閨蜜》中提到，許多人看到B群都會聯想到「提神」、「抗疲勞」、「晚上睡不著」這幾個關鍵字，但維生素B群其實是一個可以幫助代謝的輔酶，不像咖啡因會引起神經興奮劑的作用，如果依建議攝取量補充，並不會出現睡不著的問題。 維生素B群其實是一個可以幫助代謝的輔酶，如果依建議攝取量補充，不會出現睡不著的問題。 （示意圖／記者張嘉哲攝） 陳心驊指出，反而對於缺乏B群的族群，補充之後有助於安定神經、幫助入睡，但凡事沒有一定，若是晚上吃B群會睡不著的人，建議可以改成早上補充。
2023年9月28日 · 新聞照片, 適度吃保健食品有益健康，但是過量攝取並無更多益處。坊間常聽到人說：「最近睡不好嘴破！要吃B群嗎？」、「下午昏昏欲睡，想提神要吃B群？」，還有「晚上翻來翻去失眠睡不著，吃B群就對了？」到底要不要…
1 天前 · 心情憂鬱，吃什麼食物可以幫助讓情緒穩定不低落？中醫師陳學莆分享，維持情緒穩定不低落，可以適當補充的四大類要素：色胺酸、維生素B群、Omega-3脂肪酸、優酪乳。．富含色胺酸食物：如牛奶、香蕉、堅果等食物中均有。
2024年4月30日 · 「開心果一天大概可以吃15~20顆，腰果一天則可以吃大約20顆。 」但鄭醫師也提醒，這兩種堅果都屬於漆樹科，如果是對漆樹科植物過敏的民眾，在攝取時則可能要特別注意身體是否也有過敏反應。
