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2021年7月9日 · 適合隨餐一起吃、吃完保健食品立刻吃飯或是飯後1小時以內跟吃的，則包括水溶性的營養素，像是B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等。 脂溶性營養中，像是維生素A、D、E、K、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂也 ...
2021年4月20日 · 4.維他命B群：能促進蛋白質合成，幫助頭髮生長和修復，推薦多吃綠色蔬菜、全穀飯、瘦肉、奶類。 5.必須脂肪酸： 可幫助頭髮主成分角質形成，建議可多吃堅果類、好的油、酪梨、鮭魚。
2021年6月15日 · 依據個人體質和身體狀況，施打疫苗可能會有不舒服，可靠飲食來協助舒緩。 （路透檔案照） 除了可遵照醫囑服用消炎止痛藥以外，營養師夏子雯也提出飲食上可以調整的部分，以「2不4要」飲食法，不僅可以快快度過打完疫苗的不舒服感，還沒接種的人也可以用來幫身體「打底」喔！ 「2不」： 1、不吃油炸. 2、不吃甜食. 營養師指出，無論是高油或高糖，都容易讓身體走向發炎反應！ 而施打疫苗後的紅腫、痠痛或發燒反應，都是身體正在發炎的反應，因此這兩類東西應該避免或少吃。 甜食、炸物都應該盡量減少攝取。 （翻攝自pinterest） 「4要」： 1、要喝足夠水份：
2015年3月2日 · 健康生活. 指甲除了靠乳液保養，最重要的其實是食補，吃對食物才能讓你的指甲強壯、不脫皮，掌握以下4種營養，你就能擁有健康的指甲。
2018年2月24日 · 為了徹底執行減肥計畫，鄭柔美在飲食方面減少麵粉和碳水化合物的攝取，並適時補充維他命B群，或多吃富含維他命B1的韭菜、大蒜、蔥等食材，幫助提升代謝；而晚上因活動量較少，則會特別控制糖分的攝取。
2024年4月5日 · 關鍵1：養生重點為養肝 食補滋養不可少. 春天盡量少吃辛辣刺激食物，建議可多吃新鮮蔬果、深綠色蔬菜等食材滋補養肝。 經過春節假期密集的聚會，餐餐大魚大肉讓體內負擔變大，而春天正是人體生理機能新陳代謝最活躍時期，把握這個時節的順時養生建議就以「養肝」為重點，除了盡量少吃辛辣刺激食物之外，建議可多吃新鮮蔬果、深綠色蔬菜等食材滋補養肝，此外，尤其驚蟄、清明時喉嚨易乾癢上火，也能多攝取滋潤的食材養肺，如水梨、枇杷、銀耳、山藥等。 從西醫的觀點，屈臣氏專業藥師建議可以在春天適時補充鐵質、維生素B群、維生素C等礦物質，有利於保護肝臟、維持肝臟健康。 關鍵2：過敏感冒樣樣來 生活起居成關鍵. 適時泡澡活絡氣血以達到去除體內濕氣的效果。
2023年11月8日 · 而屬於脂溶性的蘿蔔硫素，在體內能維持其效益高達72小時，相較於其他水溶性維生素如B群、維生素C，約3、4小時便會被身體代謝，是續航力更高的抗氧化選擇。
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