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1.飲食是否均衡. 含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。 值得注意的是， 維生素B屬於水溶性物質，攝取過多，終究會排出體外，所以沒有必要過分補充 。 2.素食者及老年人，容易缺乏B群. 維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏；老年人/長期使用制酸劑/腸胃部分切除者，則因對B12的吸收能力受到限制，故對維生素B12需求性提高。 3.常喝酒者及孕婦對B群才有高需求. 酒精代謝，須要維生素B群的幫忙，所以常應酬喝酒的人，對維生素B群的需求性也會提高。
2019年7月3日 · 推薦閱讀：四個B群錯誤觀別再犯！ 提神要先吃好吃對才有效. 飲食中獲取足量B群 最理想完備補充法. 醫師、營養專家均強調從飲食中攝取B群是最好的補充方式。 不少食物中的B群含量豐富，例如：糙米、燕麥、玉米等及瘦肉含有豐富維生素B1。 牛奶、蛋、肝臟、蛤蠣、深綠色蔬菜的維生素B2很高。 瘦肉、肝臟、蛋豆類、堅果類的維生素B6的含量豐富。 經常攝取動物性食物，如牛、豬、雞、肉、蛤蜊、魚類、奶、蛋，可以補充足量的維生素B12。 只要每天的餐桌上不缺豆魚奶蛋、瓜果蔬菜、堅果類的食物，家長是不用擔心考生會缺乏B群。
2017年10月19日 · 至於該選擇哪一種牌子的孕婦綜合維他命其實都是見仁見智，吐司兒聽到最多人提到的就是善存的新寶納多了。 而吐司兒選擇的是剛剛好在孕期期間有做電視廣告的澳佳寶這個品牌。 (會選擇這個產品的私心理由是多了DHA魚油的成分) 綜合維他命. 品名：澳佳寶-孕哺多種維生素配方 (含魚油) 容量：60顆. 價格：795元. 使用心得：因為含有魚油配方，所以吐司兒就沒有另外購買DHA來補充，個人覺得膠囊有點太大顆了，怕吞藥的孕媽咪請謹慎選擇。 ★ 懷孕後期：第7個月~第10個月 ★. 到了懷孕後期，吐司兒考量這個時期是胎兒成長最快速的時候了，所以在選擇保健食品上，也變得比較”搞剛”。 因為是第一胎，吐司兒的老公也是非常的擔心我光飲食方面到底是否可以給胎兒足夠的營養。 所以吐司兒一直在研究哪個牌子比較好？
2020年3月20日 · 點媽咪花了一點時間將COSTCO 最近不錯的優惠整理出的必買商品攻略！ 提供給最近也想去購物的朋友們參考！ 《實體+線上同步》優惠DM. 1.幫寶適紙尿褲平均價位落在$1339～$1849. 《已折扣$100/箱》 （不過目前實體線上只剩S或M號的） 2.白蘭氏雙認證雞精68ml 30入+41ml 2入$1274. （原：$1495/已折扣$221） （ 每人現購兩組） 3.Persil寶瀅全效能洗衣凝露4公升$525. (原$645/已折扣$120） 4.Caltrate挺立關鍵迷你60錠（30錠*2）$1219. （原價：$1429/ 己折扣:$210） 5.UCC職人精選濾掛式7公克*72入/組$539. （原價：$669/已折扣$130）
2019年2月15日 · 看留言討論. 作者\華人健康網 洪毓琪. 提到維生素B群，不少忙碌現代人常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。 但是，B群真有這麼神奇的效果嗎？ 想要發揮B群好處，早午晚、飯前、飯後，到底該怎麼吃才對？ 除了B群，還有其他替代選擇嗎？ 就讓我們看看專業藥師怎麼說！ 補B群好重要？ 是維持人體生理機能正常運作必要輔酶. 馬尚榮藥師表示，其實維生素B群不是一種營養素，而是泛指維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素的總稱。 而B群之所以對人體這麼重要，首要關鍵在於 維生素B群是參與人體能量、營養代謝、神經傳導等過程，不可或缺的重要輔酶；能將吃下肚的食物有效分解、吸收，轉換為人體所需的能量（ATP）。
2022年1月13日 · 🌺品牌比較：孕哺兒肌醇+葉酸、BHK、活力倍韻、亞尼活力 🌸肌醇品牌：孕哺兒肌醇+葉酸、BHK、活力倍韻、亞尼活力 上網搜尋肌醇相關產品，大致上有以下品牌： 1. 孕哺兒 肌醇+葉酸： 以上照片截圖取自孕哺兒官網（請點我前往）。 2. BHK孕媽咪 肌醇
2022年8月10日 · 熱門運動補充品B群、咖啡因、益生菌怎麼挑？. 營養師帶你挑出最適合運動愛好者的保健品！. 好食課營養師團隊 發表於 2022-08-10. 看留言討論. 近年來運動風氣持續上升，假日可以看到越來越多人騎上單車、穿上跑鞋揮灑汗水，同樣都是鍛鍊身體，但 ...
