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2023年9月6日 · 維生素B群是維持身體正常運作的關鍵角色，除了提神，它還有能量代謝、維持皮膚和頭髮健康、增加免疫力等功效。 今天統整了B群最佳食用時間，以及適合劑量，另外，也會幫大家解答：到底「B群+咖啡」的提神效果會不會更好呢～ 圖片來源：@withberry.xoxo. B群什麼時候吃最好？ B群通常建議在「早上」吃，因為它具有提神和能量代謝的作用，有些B群可能會影響神經系統，所以最好避免在晚上攝取，以免影響睡眠品質。 但B群中的B6、B3和B12這三種維生素B，具有安定情緒、穩定神經的功效，對於缺乏這些維生素B群的人，反而可以改善失眠的問題。 另外，B群屬於水溶性維生素，所以沒有一定要餐前或是餐後吃，但如果是本身腸胃比較敏感的人，建議餐後服用，有助於食物的消化和吸收。
2020年4月11日 · 第一款就是蔬果類！不過蔬果類分成很多種，如果攝取錯誤，反而會多吃進許多碳水，造成身體負擔增加～營養師推薦屬於低碳蔬果的有青椒、蘑菇、花椰菜、番茄、小黃瓜、洋蔥等。 養成易瘦體質必吃食物2：含維他命B群食物
2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款更年期保健食品推薦，從台大藥師推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！
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2022年5月25日 · 燕麥含有豐富的蛋白質、維生素B群、膳食纖維是非常營養的食材，融入當作蛋塔食材，美味程度不減，無油無糖還非常適合減脂期。 圖片來源：小紅書@ virginparadise
2024年4月21日 · 白頭髮飲食清單推薦1：黑芝麻. 黑芝麻含有豐富的維生素E、B群、鈣、鐵和鋅等營養成分。 維生素E是一種強效的抗氧化劑，有助於保護頭髮細胞免受自由基的損害，可以促進頭髮生長和頭皮血液循環，有助於頭髮變黑。 鈣和鐵這兩種礦物質對頭髮的生長和健康都很重要，鈣能夠增強頭髮的結構，使其更堅固、有彈性；鐵則是血紅素的主要成分，有助於確保頭髮的充足氧氣供應，促進頭髮色素的生成。 鋅能夠促進頭髮的生長和修復，同時調節頭皮的油脂分泌，保持頭皮清潔健康。 建議吃法： 每天直接吃一匙黑芝麻、黑芝麻粉泡牛奶、芝麻糊、黑豆+黑芝麻打成豆漿，不過需要堅持吃一段時間才會看到效果。 圖片來源：freepik. 白頭髮飲食清單推薦2：何首烏.
2024年5月2日 · 編輯試用心得：水感乳狀質地，潤色效果不太明顯，是很默默修飾膚色那種，推薦有膚色泛紅、紅痘疤問題的人可選擇綠色；身體、脖子則推薦選擇紫色，身體肌膚會看起來更加白皙。
4 天前 · 許多劇集自第一集就能以吸睛開頭抓住劇迷的心，憑藉精彩劇情及演員群精湛的演出，讓人一開追就深陷不已，以下也整理了網評8部「一追就淪陷」Netflix韓劇，《金牌救援》精彩無冷場，《主君的太陽》百看不膩，《屍戰朝鮮》被讚最好看喪屍劇，《機智牢房生活》餘韻無窮，而最後2部則是從開頭 ...
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