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1. news.ebc.net.tw › news › healthB群劑量越高越好？專家親授挑選秘訣 有4種症狀要注意 - 東森新聞

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   2022年1月21日 · 營養師李其昀日前在社群軟體透露B群的劑量「不是越高越好」，還分享了正確挑選B群的小撇步！. 營養師表示，吃B群不是劑量高就是好。. （示意圖／pexels）. 李其昀指出，維生素B群主要作用，是協助人體攝取的營養素與能量的輔助，使身體進入到正常的代謝 ...

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2. news.ebc.net.tw › news › healthB群怎麼吃才好？營養師一圖解答 效果大提升 - 東森新聞

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   2022年8月27日 · 營養師提醒：別B群又喝咖啡。. 簡鈺樺營養師表示，B群的提神等作用感受上並非直接是因為B群產生能量，補充後也並非人人有感，因此有些民眾補充後沒太大感受，但相對若為需熬夜、加班、精神較弱者感受就會比較明顯。. 不過也提醒，民眾常會認為補充B群 ...

3. news.ebc.net.tw › news › livingB群要什麼時候吃？你需要B群嗎？營養師告訴你3大要點 - 東森新聞

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   2021年4月22日 · B群是水溶性營養素，而酒精有利尿的效果，會讓B群隨著尿液排出，所以時常應酬喝酒的人群，建議適量補充B群。 健身愛好者 運動、健身等等的活動會消耗B群，並且排汗時也會流失B群，因此對於B群的需求量也會增加。

4. news.ebc.net.tw › news › living爆！市售B群竟有雷？營養師破解B群推薦三大迷思！ - 東森新聞

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   2022年3月17日 · 而化學B群通常就會加入非常高的劑量，用以彌補吸收度較低的缺點，進而就會有大量的B2排出，也因此尿液才會特別黃。 而食物型態來源則有酵母、胡蘿蔔、柑橘等食物。

5. news.ebc.net.tw › news › health你還在吃一般的B群？營養師：更應注意吸收率 - 東森新聞

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   2020年12月3日 · 「維生素B群」是由8種水溶性維生素所組成，如維生素B1有助於維持能量正常代謝、維生素B2有助於維持皮膚的健康、維生素B6增進神經系統的健康。 然而，根據衛福部的建議，我們一天依然不可以攝取過多的B群，必須低於每日的上限值。 因此，綜合了單一純化B群的過高劑量、低吸收的疑慮下，挑選B群仍有許多應注意的部分。 以國內知名品牌「營養師輕食」的國民B群綜合維他命為例，其劑量還融入了台灣人的營養攝取情況 (DRIs)，再送到美國打造原料，做出了「專屬台灣人的天然B群」。 並且原料取自美國GROW天然酵母，是天然食物型態的B群。 其「高吸收」、「高利用」、「高維持」的特性，能確保在正常的劑量下，還能有更高的吸收，超出一般B群的維持時間，天然食物型態B群擁有長達18小時的高維持性。

6. news.ebc.net.tw › news › health尿不黃才是好B群？藥師打破6大迷思 - 東森新聞

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   2022年11月12日 · 維他命種類千百種，要怎麼吃才能對症下藥呢，微笑藥師Phar.Smile日前在粉絲專頁解答，B群要依照功能不同，分配不同的配方，還破解了一些B群的觀念迷思。

7. news.ebc.net.tw › news › livingB群早上吃最好？營養師揭最佳時機 完全顛覆習慣 - 東森新聞

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   2021年12月27日 · 市面上的B群大可以分為「化學合成B群」及「酵母B群」兩種，前者易被人體代謝，吸收率較低；而後者除了含有B群外，亦含有其他礦物質，有助增強體力。