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飯前空腹或飯後吃都可以
- 維生素B群是水溶性的營養素，一般來說沒有太多限制，飯前空腹或飯後吃都可以！ 考量B群功效與維持能量正常代謝有關，營養師建議飯後食用B群為佳，有助於促進新陳代謝、協助各項機能運轉。 在有食物環境的基礎下，B群才能將吃進的營養有效轉換利用，達到增強體力、精神旺盛的效果。
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2022年7月10日 · 而B群本身是水溶性可以空腹吃，但記得吃完B群後要趕快吃食物才會有幫助，B群也可以在飯後、隨餐食用。 2. 鈣片： 一般來說鈣質是在空腹時吸收率較好，因為沒有食物的其他成分干擾。
2022年7月11日 · 而B群本身是水溶性可以空腹吃，但記得吃完B群後要趕快吃食物才會有幫助，B群也可以在飯後、隨餐食用。 2. 鈣片：一般來說鈣質是在空腹時吸收率較好，因為沒有食物的其他成分干擾。
B群可以空腹吃，但若腸胃較敏感，空腹服用B群可能產生噁心、反胃等症狀，建議可改為飯後吃。 B群不能跟什麼一起吃？ B群不建議和茶或咖啡一同服用，因為茶和咖啡有利尿作用，會加速排出水溶性的B群，進而影響營養吸收。
2023年8月24日 · 本文將與你分享正確的B群食用方式，告訴你B群食物有哪些、B群幾歲可以開始吃、B群何時吃比較不傷胃，讓你快速了解B群怎麼吃最有效！ {{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
B群什麼時候吃?B群可以空腹吃嗎? 維生素B群是水溶性營養素， 服用時只需搭配適量開水就好，沒有特別的補充時機限制 ，但因水溶性易從尿液代謝流出體外， 建議可分段食用，間隔6-8小時
2022年4月6日 · 對此，營養師趙函穎則提醒說，B群千萬別亂吃，曾遇過一名30多歲的患者，睡醒後直接空腹吃B群配黑咖啡，結果5分鐘過後「急速胃痙攣」，肚子爆 ...
2023年2月9日 · B群什麼時候吃?可以空腹吃嗎? B群代表著維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、B12、葉酸，是屬於水溶性的維生素，不需搭配油脂就能吸收，水溶性維生素沒有特別限定要在什麼時候做補充，所以飯前飯後吃都可以。 含脂溶性營養素 飯後吃
