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搜尋結果

  1. www.msn.com › zh-tw › health精神不濟、代謝差除了B群還能吃甚麼？營養師解答「維他命B飲食」 ...

    2024年2月5日 · 營養師解答：像是富含B1、B2的深綠色葉菜類；蘊藏B1、B2、B6的全穀雜糧類；雞肉、魚類、雞蛋也含有B2、B12、B6；其中要補足有助於維持正常代謝 ...

  2. www.msn.com › zh-tw › health6大B群品牌推薦！維生素B群提神又助眠？吃對才能發揮最佳功效 - MSN

    3 天前 · 包含哪些維生素？ B群主要包括維生素B1、B2、B3（菸鹼素）、B5 （泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12等8種維生素，經常共同存在，也需彼此 ...

  3. www.msn.com › zh-tw › health精神不濟、代謝差，除了B群還能吃甚麼？營養師解答：核桃、雜糧 ...

    2024年3月19日 · 營養師解答：像是富含B1、B2的深綠色葉菜類；蘊藏B1、B2、B6的全穀雜糧類；雞肉、魚類、雞蛋也含有B2、B12、B6；其中要補足有助於維持正常代謝 ...

  4. www.msn.com › zh-tw › newsB群「7大功效」一圖看 藥師：想睡好覺吃這幾種 - MSN

    2023年12月20日 · 這些高劑量的維生素B1、B6、B12能夠提升人體noradrenalin和5-hydroxitryptamin的利用率和效益，從而增加背椎的痛覺抑制作用，降低腦神經對痛覺的反應，並 ...

  5. www.msn.com › zh-tw › health綜合維他命功效有哪些？10大維他命功效大解析 - MSN

    2023年12月20日 · 研究顯示，維生素如A、C、D、E，B6、B9（葉酸）、B12；礦物質如鋅、銅、硒和鐵等在支持防禦系統及恢復方面皆能起到關鍵作用。 ... 維他命B1 ...

  6. www.msn.com › zh-tw › health出現這些症狀要注意！B群攝取不足是健康隱憂 - MSN

    2024年3月22日 · 營養師陳昱升建議，應選擇含有B1、B2、B3、B6、B12等多種維生素B的綜合補充品，並選擇劑量較高的配方以提高效益。 他強調，攝取充足的維生素B可促進能量代謝、有助維護神經系統健康、維持皮膚健康和紅血球生成、同時還能紓緩壓力和焦慮。 營養師陳昱升建議，應選擇含有B1、B2、B3、B6、B12等多種維生素B的綜合補充品。 （圖／奕心生醫） © 由...

  7. www.msn.com › zh-tw › health維生素B群什麼時候吃？ 營養師曝「提神、助眠」時間不同 - MSN

    2023年12月21日 · 維生素B12、活血加油站：蛤蠣、牛肉、海帶 此外，B群什麼時候吃？ 李婉萍營養師解釋，維生素B群最好是飯後一小時內吃，因此建議：

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