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2023年8月7日 · 行政院衛生署建議,一般成人的建議攝取量為2微克、孕婦為2.2微克、哺乳中女性為2.6微克,但因為維生素B12較不容易被胃所吸收,所以補充劑含量從 ...
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2024年5月6日 · by 陳伯彥 食品技師. 維他命B12推薦品牌,什麼是高活性、高單位的B12? 均衡補充維他命B12,能維持神經系統的健康,對保持身心健康十分重要! 豬肝、牛肉、雞蛋、鮮乳含有豐富的維生素B12,更有助於紅血球形成,滋補強身。 但長時間吃素食、飲食不均的人,就容易缺乏維他命B12。 市面上的 B12 產品種類複雜,什麼是所謂的「高活性、高單位」? 又推薦哪些維他命B12的品牌? 該如何選購適合自己的產品呢? 目錄. 為什麼要補充維他命B12. 多吃富含B12的食物. 什麼是高活性B12. 什麼是高單位B12. 藥品級的B12. 維他命B12的副作用. 維他命B12推薦品牌. 為什麼要補充維他命B12. 維他命B12主要跟「神經系統」有關,有助於神經修復、紅血球的形成等功效。
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