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維生素D補充劑。 ★江醫師建議：維他命D一天需補充2000IU. 江坤俊醫師在著作《一天一D：維他命D幫你顧健康》提到，補充維他命D的三大方法： 晒太陽： 人體皮膚接受陽光的照射後，就能合成維生素D。 不過，現代人怕曬黑，又大多在室內活動，加上高樓遮擋陽光、霧霾等問題，因此大部分的人都無法藉由曬太陽合成足夠的維生素D。 從食物中攝取： 奶類、乳酪、蛋黃、動物內臟，以及沙丁魚、鮭魚等深海魚類，能夠提供維他命D3；五穀雜糧類、各種菇類與大豆則含有維他命D2，藻類也是維生素D的植物性食物來源之一。 不過江坤俊醫師也提醒，腸道對維生素D的吸收率沒有很好，光靠食物補充不一定足夠。 各種食物的維他命含量：
補充維他命D保健品，怎麼選才對？ 很多人會問：「維他命D補充劑有哪些、要怎麼選？」江坤俊說明，現在市面上可以看到錠劑、膠囊，也有些是滴劑，建議是視個人體質而定，有人吃錠劑效果好，有人吃滴劑效果好，怎麼評估要選哪種？
2020年2月11日 · 【早安健康／江坤俊（桃園敏盛醫院研究副院長）】體內維他命D含量，和癌症可能有關！ 近十幾年來，癌症發生率愈來愈高，維他命D跟癌症的研究 ...
2023年3月11日 · 【早安健康／江坤俊（桃園敏盛醫院研究副院長）】 體內維他命D含量，和癌症可能有關！ 近十幾年來，癌症發生率愈來愈高，維他命D跟癌症的研究日新月異，我們發現有很多癌症的發生率跟血液中維他命D 的濃度成反比，意思就是說當血液中的維他命D 濃度越低時，某些癌症的發生率就會特別的高，而且在罹患癌症的族群裡，若患者的維他命D 濃度愈低，預後也會比較差，特別是大腸癌、乳癌、前列腺癌最明顯，現在有很多流行病學研究也支持這個理論了。 ⚠️拉肚子竟可能是大腸癌😱？ 〉早安健康8月號《腸道復活全攻略》名醫親授3招腸道保養術，腸躁、便秘、痔瘡不再來！ 原因是什麼呢？
2020年2月18日 · 我們補充維他命D有三種來源：曬太陽、食物、還有專門補充劑。 一般以一個正常人來說，假設你沒有特地額外使用補充劑，那麼獲得維他命D 的途徑，曬太陽大致占了90%，食物約占10%。 維他命D的來源1：曬太陽. 不過想要以曬太陽的方式獲得維他命D有一個限制，不是光曬太陽就有用，還要曬對了才會有維他命D。...
2022年11月4日 · 桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師表示，維生素D主要經由陽光照射皮膚，而由人體自行產生，功能非常多，幾乎可以作用在人體的每一個器官上面。維生素D3功效和好處？根據研究，維生素D的重要功效有下列幾點：
2021年2月19日 · 敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師，師承維生素D之父 麥克．哈立克（Michael F. Holick.），已研究維生素D長達十年，來教你選購及補充維生素D的要訣 ...
