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2022年11月4日 · 維生素D3功效和好處？ 根據研究，維生素D的重要功效有下列幾點： 增進鈣、磷吸收，預防骨質疏鬆：維生素D能幫助骨骼與牙齒的生長發育，促進釋放骨鈣以維持血鈣平衡，可治療或預防軟骨症和佝僂病。 預防糖尿病。 增強免疫力、抗發炎、抗過敏。 減少睡眠障礙。 維持神經、肌肉的正常生理運作，預防、治療肌少症。 抗癌：維生素D能抑制很多癌細胞的生長和轉移。 而許多癌症的發生率跟血液中維生素D濃度成反比，癌症患者的D濃度愈低，預後也會比較差，特別是大腸癌、乳癌、前列腺癌，最為明顯。 預防新冠肺炎：中研院特聘研究員潘文涵教授指出，據國外研究顯示，相較於維生素D濃度足夠的人，維生素D缺乏者，感染新冠病毒的風險增加77%，這很可能與補充維生素D可以增強免疫力並減少發炎反應有關。
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類型：D3 劑型：固態 來源：羊毛脂 劑量：400IU 安全認證：原料來自瑞士大廠 DSM 容量：120 顆 售價：$399 營養師看法：悠活原力維生素D 使用人體好利用的非活性 D3，一天 400IU 的劑量也剛剛好，且原料也特別下重本選用瑞士 DSM 大廠，另外若是想同時搭配鈣質補充，悠活原力也有原力鈣+D3的組合喔！ 產品連結：悠活原力官網
類型：D2 劑型：膠囊 來源：Lalmin 天然酵母 劑量：400IU 安全認證：SGS檢驗、ISO22000、ISO9001、ISO50001、HACCP、歐盟 EFSA 容量：30 粒 售價：$450
類型：D3 劑型：錠劑 來源：未標示 劑量：400IU 安全認證：未標示 容量：90顆 售價：$599 營養師看法：同樣選用人體好吸收的維生素D3，且通過 SGS 檢測，一天 400IU 劑量符合一日所需，來源清楚標示天然羊毛脂。
江坤俊醫師建議，補充維生素D最有效的方法，是使用維生素D補充劑，至於劑量該怎麼衡量呢？ 維生素D建議補充量： 0~1歲：400-1000IU／一日 1~15歲：600-1000IU／一日 15以上：1000-2000IU／一日 以上是針對身體健康、以維生素D作為保健作用的建議。
- 體內維生素D多少才是理想？維生素的檢測，一般是以抽血檢驗血液中25-hydroxyvitaminD，也就是25(OH)D，要特別注意的是單位，常用的單位是ng/mL, 另為一種單位是nmol/L, 兩種單位不一樣，1ng/mL約等於2.5nmol/L，所以當在討論25(OH)D的值時，先確認討論的單位是一樣的。
- 如何達到維生素D理想值？臨床上我遇到決大部分的民眾抽血檢驗25(OH)D是處於不足甚至缺乏狀態，正常值的人不多，達到理想值的人更少，至於達到危險值(一般認為>100ng/mL要小心)更是少之又少，那大概真的是補過頭了！
- 我個人建議。根據上述各個研究提出的理想值，對於一般沒有特殊疾病的成人而言，我建議可以以 25(OH)D的值50ng/mL為目標。食物、陽光、營養補充品都是維生素D的來源，吃、曬、補都行。
2020年1月16日 · 同樣吃1000IU的維他命D，有人血液中維他命D的濃度上升得很快，有些則非常低，所以其實維他命D很難給一個標準的建議量，又比如說一個住在南部的人，和一個住在北部的人，他們原本血中的維他命D基礎值就不一樣，那他們的建議量又怎麼會一樣呢？ 維他命D常見問題Q＆A. Q1： 為什麼一定要選擇「非活性維他命D」，而不是「活性維他命D」？ 維他命D...
2024年2月5日 · iHerb銷量超高的「NOW Foods維生素D3 + K2」，一粒便擁有1000IU的維生素D3，搭配同樣具備維護骨骼和心血管健康的維生素K，兩者相輔相成，能夠將鈣質順利引導補充至骨骼中，同時也有調節鈣質代謝的作用，成人每日1－2粒就能達到很好的保健效果
維生素D3也被稱為"陽光維生素"，對骨骼和牙齒的健康很重要。 維生素D3對免疫系統甚至乳房和結腸的健康也有著重要作用。 和適量的鈣一起，維生素D3頁可以增強肌肉的功能。 維生素D3對整天待在辦公室，缺乏陽光照射的人群有益。 但是如果缺乏維生素D就會導致健康出現以下問題：多汗、睡眠不安、易激動、肌肉鬆馳、腹大、佝僂病、手足搐搦症（俗稱“抽筋”）、軟骨病和骨質疏鬆（尤其是老年人和長期服用激素的人，這類人群易發生骨折，嚴重可致股骨頭壞死）。 產品功效： 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度; 促 進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，是強健骨骼和牙齒的重要元素. 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收. 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平. 防止氨基酸通過腎臟損失.
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