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2024年4月13日 · 【官方花絮】Energy超狂「E16蹲」跳完直接累癱🤣 「星期五晚上」就是要秒下班啊XD｜相信音樂日常 - YouTube. 相信音樂日常 B'in Now. 51.8K subscribers. Subscribed. 488. 34K views 1 month ago #星期五晚上 #Energy #HereIam. 狂奔Party...
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- 相信音樂日常 B'in Now
2024年5月17日 · 【民視即時新聞】男團Energy"16蹲"舞步在網路上掀起挑戰風潮，讓許多名人爭相挑戰，現在新歌又推出超炸裂舞蹈，高難度舞技，讓網友直呼，根本不 ...
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- 民視新聞網 Formosa TV News network
2024年5月17日 · 台灣男子團體Energy 的16蹲是他們的一個舞蹈動作，特別是在他們的表演中呈現出來。 這個舞步包含了連續16次的蹲下動作，具有很高的難度和體力要求，因此也引起了粉絲和觀眾的熱烈討論。 這個動作與肌力訓練的「深蹲跳」非常相似並加入不同的舞蹈動作。 相關影片： 潘若迪挑戰Energy「16蹲」...
2024年5月12日 · #16蹲 #Energy #挑戰天團Energy的新歌《星期五晚上》，MV當中的舞蹈動作「16蹲」，掀起風潮，許多政治人物紛紛跟進挑戰，不少人直呼好累，而這樣連續蹲點的動作，其實可以訓練到骨盆底肌，醫師認為 對人體的泌尿道健康 是有幫助的，但可要先做好暖身、量力而為。 歡迎收看並訂閱TTVNews台視新聞YouT...
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- 台視新聞 TTV NEWS
2024年5月11日 · 〔記者李紹綾／台北報導〕Energy合體復出歌壇，新歌〈星期五晚上〉MV裡的「16蹲」掀起模仿風潮，58歲的方文琳今（11日）跟風模仿，體力驚呆眾人，有網友詢問：「要不要考慮去參加《浪姐》？ 方文琳在Instagram挑戰「16蹲」，她在臉書分享影片，只見她身手十分靈活，完全看不出年紀已逼近60歲，「母親節我也來個16蹲吧，對於每天在家1百或2百深蹲的我以為很容易，哈哈結果配上音樂還蠻難的。 」她透露跳了很多次，「這比較能看一點，運動量也夠了。 母親節快樂。 」不少網友狂讚：「這樣跳舞肺活量驚人」、「太強了吧」、「太有體力，不輸年輕人」。 方文林挑戰Energy「16蹲」。 （翻攝自Instagram） 對於網友的稱讚，方文琳謙虛表示：「跳得滿醜的，我以為很簡單，還滿難的。
被譽為最傳奇唱跳天團的他們，這回釋出專輯中最新洗腦舞曲 〈星期五晚上〉，企圖帶領大家放鬆、激發歡樂的能量，MV中Energy更挑戰「E16蹲」，就是連續16個蹲跳榨乾大腿肌，證明團員除了體態還有體力都處於最好狀態，有備而來滿滿Energy！
2024年5月10日 · 台灣男子團體Energy 的16蹲是他們的一個舞蹈動作，特別是在他們的表演中呈現出來。 這個舞步包含了連續16次的蹲下動作，具有很高的難度和體力要求，因此也引起了粉絲和觀眾的熱烈討論。 這個動作與肌力訓練的「深蹲跳」非常相似並加入不同的舞蹈動作。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 深蹲跳是一種非常有效的全身運動，它不僅能夠燃燒脂肪，還能增強你的腿部力量和爆發力，甚至對增高也有一定的幫助。 以下是深蹲跳的訓練方法： 1. 開始姿勢：站立，雙腳與肩同寬。 2. 深蹲下蹲：慢慢下蹲至膝蓋大約成90度角，臀部後移，背部保持直立。 3. 爆發向上跳：從深蹲姿勢爆發力地向上跳躍，雙腳離地，盡量用力向上跳。 4. 軟著陸回到深蹲：落地時膝蓋輕微彎曲，吸收衝擊，迅速回到深蹲姿勢準備下一次跳躍。
