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2024年4月9日 · 雖然直接吃魚也能攝取魚油，但是魚油的含量難抓，因此才會需要利用保健品來攝取，而魚油要怎麼挑選？ 提供幾個推薦的原則給大家參考： 1.
2022年7月12日 · 對此，營養師黃君聖整理出「10大魚油EPA排行榜」，其中，排行前三的分別是鯖魚、秋刀魚以及大西洋鮭魚腹肉，擁有最多的EPA以及DHA，另外，他也 ...
2021年10月25日 · 雖然許多魚類都富含Omega-3，但營養師建議以下這10種魚類，都是符合美國FDA和環境保護局EPA優先吃的選擇，也就是其中含有較低的重金屬汞，對孕婦和小孩來說都相對安全。 10. 白鯧440mg（EPA117+ DHA323） 9. 竹莢魚596mg（EPA208+ DHA388） 8. 香魚827mg （EPA280+ DHA547） 7. 扁鱈 1332mg （EPA771+...
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2022年3月11日 · 純EPA魚油的5大功效. 1.抗憂鬱. 憂鬱症常見的情況有悶悶不樂、易怒、易哭泣、生活無目標等，若有這些症狀都要小心憂鬱症找上門。 而根據流行病學研究調查發現，Omega-3攝取量與憂鬱症發生的風險呈現負相關，代表吃魚或補充魚油的族群罹患憂鬱症機率較低。 2.改善專注力. 注意力不足過動症...
2022年2月10日 · 降血膽固醇、血脂等心血管疾病訴求，請選高濃度EPA. 依照健康食品認證項目，調節血脂的魚油商品規格，每日DHA+EPA劑量需高於1克，低於2克 （相關 ...
2023年10月3日 · 美國心臟病學會建議， 每天攝取2至4公克OMEGA-3脂肪酸（複方EPA+DHA的魚油或單方EPA魚油），有助於高血脂患者降低三酸甘油酯 。 我國食藥署健康食品管理法中有關魚油健康食品規格標準，將魚油定義為「以傳統供食用之魚類萃取製成粉狀、膠囊或錠狀之食品。 」，所含的OMEGA-3脂肪酸純度應為100分之30至50。...
2024年3月13日 · 營養師公開「魚油EPA排行榜TOP 10」，挑選技巧、補充最佳時間點加碼告訴你 魚油護心、抗發炎，卻不能和1種藥一起吃！ 醫師揭3大服用禁忌，這時候 ...
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