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- 生活負擔預期增加。如果你們家年收入總計有100萬，面對房貸支出多出12~24萬（假設一般人貸款落在1200~2400萬之間），肯定是筆不小的負擔。如果是已經買了，我勸你能夠先不還本金就不還本金（因為通膨會吃掉錢的購買力，包括本金債務）。
- 不要期待房價下跌。看起來升息之後六都房產轉移的棟數減少了？房價降了嗎？如果你買的是自住房，而且你又沒有打算要換屋，那這些漲漲跌跌就是紙上的數字，請你不要為這個憂心。
- 貸款比例不宜大於收入1/3。還沒有買自住房的朋友，拜託未來貸款不要超過你年收入的1/3，當然一個人要有自住房，這很重要，但請先求有再求好，只要不要買到鳥不生蛋的地方，或者渡假風景區（上班不能花太多時間，否則機會成本太高），舊一點沒關係！
- 租屋族請做好租金上漲的準備。這點是給租屋族的。如果升息繼續下去，利率只要多加1%，房東平均會把房租調漲一成。並不是說你非買房子不可，這件事情絕對要量力而為，房價會大跌嗎？
2022年7月21日 · 營養師林亞貞 則是認為三餐之中最重要的就是早餐，研究發現吃早餐可以減輕更多的體重，我們身體在經過8小時到10小時的空腹睡眠之後，身體會重新啟動新陳代謝，需要較多的營養素來面對新的一天，醣類是主要的能量來源，擔心吃過多的醣量血糖血脂變胖，或者是吃不夠的醣無法集中思考沒有活力，那麼早餐要怎麼吃？ 早餐要怎麼吃？ 能飽又能瘦身，我們可以把握以下4個原則： 01. 首先選擇含有豐富纖維的碳水化合物來源，未精緻澱粉、低升醣指數或者抗性澱粉的主食，包含了玉米、小米糙米，馬鈴薯、芋頭、地瓜等。 02. 選擇新鮮的食物，像是肉魚豆蛋豆製品，冷壓油，或者是些堅果類。 03. 避免使用精緻醣、澱粉，以及含有反式脂肪、或是過度加工的食物。 04. 掌握每餐健康兩份醣原則！
2023年9月2日 · 10個提高代謝的方法： 1.養成多喝水習慣. 新陳代謝差多數是因為飲水量不足所導致的，一般人正常每天的飲水量是2000ml，長期維持正常飲水量才能有所改善。 Photo/instagram@s_1min. 2.適度的吃辣. 辣味食物中一般含有能夠促使身體代謝的成分，可以加快脂肪燃燒、提高新陳代謝的速度。 3.多泡腳泡澡. 適溫浸泡可以促進血管收縮擴張，有助於體內熱量的消耗、促進循環和提高基礎代謝。 4.適量無氧運動. 無氧運動有助於提高肌肉量，而肌肉量是影響基礎代謝的因素之一；相同體重的人，肌肉量愈多，基礎代謝就會愈高。 5.多吃魚類食物. 魚類含有omega-3不飽和脂肪酸、DHA和EPA等等，可幫助保護心血管，還能提升免疫力、促進代謝、減少發炎的機會。 Photo/Unsplash.
2024年1月22日 · 此劇是趙露思繼《青囊傳》後二搭李宏毅，戲中飾演一名為了體驗愛情而穿越到一個架空武俠世界的女孩春花，與兩名黑白兩道相對的少年產生情愫，因此展開一連串的又笑又鬧、可鹽可甜的浪漫故事，戲裡趙露思一邊為了真愛，一邊為了奉承，幾乎成了端水女王，笑料百出。 趙露思陸劇作品必看7：《三千鴉殺》 這部由鄭業成和趙露思主演，根據同名暢銷小說改編，講述驪國的熱血公主覃川為復國，改名、練仙法，而上古神器幻化成的傅九雲千年相守，兩人為拯救天下一同犧牲的故事，劇中趙露思從一個不諳世事到擔起復國重任的帝女，隨著她的心境變化也體現了角色的深度。 趙露思陸劇作品必看8：《傳聞中的陳芊芊》
- 有氧運動
- 擴胸運動
- 呼吸運動
訓練心肺耐力，使人不易疲累 運動，可分為有氧和無氧運動。有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下，所進行的運動訓練，如騎腳踏車、慢跑、游泳、瑜伽、有氧舞蹈、快走、散步等，可維持肺部健康、促進血液循環、訓練心肺耐力，使氣體交換更為順利，「也就是吸入同樣容量的氧氣，但身體利用率會更好。」鄭宇軒表示，當心肺耐力變強時，人比較不容易疲累，生活品質也會獲得提升。 有氧運動的建議運動頻率為，每周中度運動150分鐘以上，「你可以今天跑步、明天跳有氧舞蹈，總之，同樣強度運動加起來150分鐘即可。」鄭宇軒說，對一般身體健康的人來說，中等運動強度可簡單透過年齡計算：每分鐘心跳220下，減去實際年齡，再乘以60∼80%，也就是抓最大耐力6∼8成即可。 例如，40歲的成人從事有氧運動時，運動強度應為：（220－40...
打開胸腔，使呼吸順暢 此外，擴胸運動也是既簡單又可達到把胸腔打開的運動方式。擴胸運動，也就是拉筋，可以有效消除因長期辦公久坐而造成的胸廓及肩頸緊繃，讓胸腔易於打開，維持肺活量。 進行方式為，雙腳站立與肩同寬，上半身挺直呈一直線，手臂往背後延伸、雙手交握、拉直，肩胛骨往後內夾，維持15∼30秒，一天做1∼3次即可。如果雙手無法往後拉，也可以用類似伸懶腰的動作，將雙臂向上延伸、雙手交握、拉直，達到上肢拉筋，將關節拉開的效果。 由於胸廓緊連肩頸部位，所以肩頸部位的拉筋放鬆也很重要。可將頭慢慢往右側倒，使右耳貼近右肩，感覺左側頸被拉緊，停留15∼30秒鐘，每天重複3∼5次，左側亦同。 除了拉筋，若想訓練肌肉部位，也可雙手各拿1瓶約400∼600cc裝滿水的寶特瓶或使用彈力繩，雙腳站立、挺胸收腹，雙臂...
修正換氣方式，肺活量變大 鄭宇軒形容，「胸腔若是一個房間，橫膈就是地板；當地板升降幅度大時，房間就會變得比較大，而當肺部成為一個充滿彈性的空間，肺活量變大了，就可以容納更多空氣進入，使肺部長保健康。」 橫膈，用以隔開「胸腔」跟「腹腔」，透過收縮跟舒張，來調節胸腔的壓力；而「腹式呼吸法」也就是所謂的「橫膈膜呼吸法」，可用來鍛鍊橫膈，使之更為健康、有彈性。 腹式呼吸法非常簡單， 只要全身放鬆，吸氣時，小腹緩緩鼓起，呼氣時，速度約為吸氣的兩倍，並將腹部盡量往內縮，把氣緩緩地往外呼出。當橫膈往下沉時，可以擴張胸腔空間，肺部因此擴張開來吸收氧氣；吐氣時，橫膈上移，可以擠壓肺部，有利肺部把氣體排出。 肺泡因為沒有肌肉， 無法藉由運動加以鍛鍊，而「圓唇呼吸法」則是可增加肺泡通氣量，對肺泡有利的訓練方式。方...
2024年1月19日 · 以下最詳盡的星座分析預言，帶你一次看懂2024年整體運勢走向！ by Celine蒔琳 -2024/01/19更新. 插畫／RedLouise. 牡羊座2024星座運勢. 牡羊2024整體運. 這一年要願意現身，展現個人的才能，春分之後，3/25-4/9在牡羊／天秤軸線的日月食，是你邁入或啟動人生新局的重要時期，敦請你塑造良好的形象，正視感情與處理好重要的人際關係，若有什麼做得不夠完善的地方，趁著三度的水逆時期調整，4/2-4/25的牡羊水逆要下定決心，預估10月初天秤日食便能收穫初步成效。 上半年因木星金牛的加持財運不錯，不過4/21的木天合相暗示成了過路財神的可能性，提醒你這一年要學習新的賺錢與省錢之道，還有其他能增強個人技能的知識。 牡羊2024事業運.
2024年1月26日 · 高級訂製服 是時裝工藝的終極象徵，每年僅有少數品牌能夠符合法國高級時裝公會 Fédération de la Haute Couture et de la Mode （簡稱 FHCM）的會員資格。 其獨特、珍稀性創造了無數秀場奇景，包括精心打造的秀場殿堂和星光閃耀的巨星陣容，以及展現設計師基於時裝夢想和剪裁開創的功力。 高級訂製服如此珍稀，更在於每一件作品全由設計師和工匠經過數百甚至上千小時的精湛工藝打造，以手工逐一完成——綴飾、刺繡、褶縐、鈕扣等等；而訂製工坊團隊人數、發表作品套數，也都須符合公會規定，最終得以呈現出華美絕倫的作品。 星光閃耀的巨星陣容絕對是高級訂製時裝週的一大看點。 高級訂製服每一件作品全由設計師和工匠以及背後團隊經過數百甚至上千小時的精湛工藝打造而成。
