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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 76791整天都想滑？10招幫你擺脫「手機成癮症」 - 康健雜誌

    2018年2月22日 · 特色內容. 瀏覽數 299,579. 整天都想滑？ 10招幫你擺脫「手機成癮症」 2007年賈伯斯推出第一台iPhone時曾經說，「革命性的產品將會改變所有的事」， 11年後的今天，他的預言成真，世界已被徹底改變，但是我們反而要問，我們喜歡這樣的改變嗎？ 2018-02-22. ．文 ／ 魏縀編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 根據德勤（Deloitte）會計師事務所2017年的統計，美國人每天平均檢視手機47次，而且年紀越輕的手機使用者，越看得頻繁。 上了癮，台灣人每天花兩、三個小時在手機上. 台灣人使用手機更厲害、更頻繁，國發會2016年調查，12歲以上民眾每4人就有3人持有手機，平均每日上網高達3小時21分鐘。

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  4. www.commonhealth.com.tw › article › 74230抗藍光保護貼、眼鏡有用嗎？實測竟發現... - 康健雜誌

    2017年2月21日 · 手機、平板、電腦螢幕發出的「藍光」，長時間盯著會對眼睛造成傷害，市面上流行的抗藍光產品，包括抗藍光保護貼或是下載抗藍光app，這些產品真的能「對抗藍光」嗎？新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，品質好的可能可過濾約15％到20％藍光，品質差的可能只有2％、3％，落差相當大！

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 88469不只排便順暢！益生菌「菌株PS128、PS23」科學證實可減壓助眠、 ...

    2023年7月20日 · AA人生. 不只排便順暢！. 益生菌「菌株PS128、PS23」科學證實可減壓助眠、改善記憶. 隨著AI技術進步，科技為我們帶來便利，卻也伴隨更多對未來的壓力與生活困擾。. 尤其是40-60歲的中堅族群，如何在高速的時代下走得更穩更遠，活得更快樂？. 外在環境的快速 ...

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 61236【好眠筆記】睡太多、睡不飽？先找到適合自己的「睡眠時數」 - 康健

    2009年11月1日 · 一天的總睡眠量會減少為九至十一個小時。. (五)進入青春期的青少年. 這段時期的睡眠型態已近似成年人，一般中學學生一天總睡眠量為七至八小時。. (六)成年人. 理想上是七至八個小時。. 根據統計，近年來台灣成年人的平均睡眠時間不足八小時，比日本稍多 ...

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 77229【迷思破解】蘋果煮熟吃更養生？ 蘋果籽有毒？ - 康健雜誌

    2018年5月1日 · 不過，若是直接吞下完整（不咬碎）的蘋果籽，則不太可能造成任何不適症狀，因為蘋果籽的表皮會保護其免受消化酶（digestive enzymes）損害，所以不會產生有毒物質，傷害人體消化系統。. 基本上， 除非咬碎並吃下超過150個蘋果籽 ，才有可能感到不舒服，因此 ...

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 856342022別再讓「新年新希望」落空！先聽這2大建議再訂目標 - 康健雜誌

    2021年12月30日 · 先聽這2大建議再訂目標 - 康健雜誌. 2022別再讓「新年新希望」落空！. 先聽這2大建議再訂目標. 過去幾年，我都會在1月1日製定相同的計劃：不再被智能手機上的短信或各種App分散精力；我要活在當下。. 當然，由於每年都制定相同的計劃，我也終於意識到，除了 ...

  9. www.commonhealth.com.tw › article › 793093倍保護力，讓你年過40依然擁有充沛行動力 - 康健雜誌

    2019年4月23日 · 2019-04-23. ．文 ／ 廣告企劃製作. ．出處 ／ 廣告企劃製作. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 恰恰彭政閔守護行動力的秘密. 愛美人士都知道，人體的膠原蛋白在25歲後開始流失，影響外在看起來的年輕澎潤感，但其中第二型膠原蛋白為軟骨主要成分，更是支撐人們維持活躍行動力的關鍵。 身為專業運動員、總是承受最強悍的體能訓練。 對此，剛邁入40大關的恰恰彭政閔很有感，為了讓自己在每一場比賽中都能有完美的演出，他特別重視保養自己的行動力。 「我特別推薦Move Free益節加強型迷你錠，因為它比一般葡萄糖胺、軟骨素有3倍的保護力，能給自己充沛的行動力。 」彭政閔笑說，照顧好自己，才能守護所愛的家人。

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